养了近一年，一直不太主动亲人的小家伙最近突然变得超级黏我，从早到晚跟着我，我走哪跟哪儿，做饭洗衣服拖地要在一旁看着，就算刷个牙上个厕所也一定要跳到洗衣机上陪着，每天楼上楼下跑无数次[哈哈]

虽然来这儿后喵性得以解放经常偷摸着溜出去玩，不是跑到后院躲进草地里，就是到邻居家溜达一圈，要么就是在院子里跟我捉迷藏[二哈]但实在找不着叫几声它的名字没多久就会现身。

鬼机灵的家伙跑累了看我不在有时会跑去朋友家最贵的床上美美睡上一觉，我在房间的话会跑过来蹭我让我摸摸脑袋，挠挠下巴，顺势躺倒以各种稀奇古怪的姿势睡过去[笑cry]

怎么说呢？感受到被这个跨物种的小盆友全然地信任和依赖着，似乎明白了什么是最纯粹最本真的爱～谢谢你吖！小年年[爱你][抱一抱]

你是世界上最温柔的小猫咪，是我最喜欢的小猫。尽管我总是只有寒暑假才回家，但你从来没有忘记我，总会在楼梯口等着我，我猜可能你也想我。
第一次见到你时，我叫你外星猫，因为你实在又瘦又小又丑，但这不影响我爱你。
刚来时小小一只的你很胆小，总是躲在柜子里，沙发底，我想尽各种方法，最后还是靠的时间，时间长了你就熟悉了。
后来长大了些，成了一只好奇心旺盛、精力充沛的小猫，你上蹿下跳，在我靠在沙发上时“攻击”我扎的丸子头，在我午睡时溜进我房间，上演一出“捕猎”脚丫的戏码，我气的把你臭骂一顿，不知道你的小猫咪脑袋听懂了没有。
再后来你成为了一只温柔的猫咪，从来不挠人，脾气好得很。在我回家的那些天，你会用你的方式陪伴我，洗澡上厕所时你总会在门口守着，深夜出门倒垃圾或是买零食时，你总会跟着我出门，一脸警惕的四处张望，看电视时总会趴在我的怀里，有时跟你对话你也会喵喵喵的叫，好像知道我在说什么一样。
电话里爸爸说别难过了，只是宠物而已。
可她是我最爱的小猫咪，全世界最可爱的啾啾。

心灵食粮
阿姜袈亚裟柔
2022年11月1日

                       预期

有一则老故事， 说的是一个寺院的住持，有一天得知一个少年沙弥夜深后偷溜出去，到当地的镇上去寻欢作乐。那天晚上，住持躲在树后。他看着沙弥，一身俗家人的打扮，爬上一块石头，再从那儿一路攀爬翻过寺院的围墙。住持将石头推到不远处，并耐心地等沙弥回来。凌晨时分，他听到沙弥走近。住持蹲下身充当石头。黑暗中，沙弥爬上了墙头，落于石上，再跳到地上。有点不对劲。他瞄向石头，大惊失色，他看到了自己的老师。天啊，不会吧！他刚把自己的脏脚丫子踩在他尊师的头上！完了完了。但是住持只是语气和蔼地对他说，“这些日子天气变得很冷。如果晚上要出门的话，你应该穿暖和点。”然后没再多说一句，住持就返回他的住处。那天以后，我们听说，沙弥改过自新，并自愿遵守僧侣的所有规定。

推翻预期往往是强有力的。在文学和戏剧中，它加强了悲剧性和喜剧性。在老师和学生的关系中，它可以被当成一个善巧的方式加以运用。出乎意料地在某个场景下展现真诚的善意，有时会比严辞惩罚，更能让学生刻骨铭心。

FFH翻译组

心灵食粮
阿姜袈亚裟柔
2022年11月5日

在培养言语的正念时有一个经常被忽视的方面。它涉及用以构建和合理化我们体验的内在言语。我们所使用的词语，以及它们所表达的概念对心智的影响比我们想得更强。以“太”(英语：too)这个词为例。这个词在表达某事项的原因和当前状态与目标或标准不一致的意思时有重要作用。举例而言，我们可以说我们驾驶得“太”慢，以至于无法在约定时间抵达终点；或某种结构“太”弱，以至于无法支撑预估的负重。然而，这个词的误用也能对心智产生破坏性的影响。试想下被用来为不禅修辩解的一些语句。“我太累了”，“我太坐立不安了”，“我太饿了”，“我太饱了”，“天太热了”，“天太冷了”，“太早了”，“太晚了”。

在这里，“太”这个小词赋予不禅修的论点不应得的力量。我们所有的耐心被其削弱。但随着正念被建立起来，我们得以洞见在这个语境下，“太”并不意味着不相称或不合适；它意味着“不适”(英语：uncomfortable)。我们的意思是，“我感到累得不适”，“天冷得不适”，当辨认出“太”这词掩藏着对不舒适的盲目反应，对耐心——究极的染污焚烧炉——的需要变得清晰。

FFH翻译组

心灵食粮
阿姜袈亚裟柔
2022年11月8日

通往平静之路
（依《斯卡布罗集市》曲调）

你是否正走在通往平静之路
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
学会看到必须放下
贪婪和仇恨，妄想和谎言。

你是否正谨慎使用你的感官
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
耐得住贪爱的勾挠
看得透欢愉的苦痛

你是否正守护你的精神财宝
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
被一个个自我的执念欺骗掠夺
不放逸之心才是安全所在。

你是否正寻求离苦真解脱
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
紧握锁链之钥
释放你的心，睁开你双眸。

FFH翻译组