防癌比治癌更重要，防癌记住这5句话

第1句话——健康吃！
要多吃蔬菜和水果，少吃红肉(如猪牛羊)。
第2句话——别太胖！
尤其是那些腹部肥胖的人，男性＞90㎝，女性＞85厘米就要注意了！
第3句话——要戒烟！
也包括二手烟三手烟，烟可是和多种癌症关联的。
第4句话——少喝酒！
不管啤酒、白酒还是红酒黄酒，还是其他的酒精性饮料，尽量少饮用。
第5句话——多运动！
推荐每周进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等；或者75分钟的高强度运动，如跑步、打球等。#教你如何来看病##健康管理##健康管理#

身体是否虚损，看脸部有没有以下症状：

1.痤疮，暗疮滋生
​2.脸部头部皮肤油腻，头皮屑增多
​3.面色无华发黄
​4.眼睛无神
​​陈先生，31岁，脸颊两侧容易长痘，喝冰凉的饮料或者辛辣的食物容易拉肚子，性格急躁，做事缺乏耐心，意志力薄弱，记忆力减退，腰疼，头昏沉，经常失眠，手脚冰凉。舌苔淡白，齿痕较重，舌体胖大，脉象沉迟。
​辩证：命门火衰，精气亏损。
​用药：仙灵脾，鹿茸，山药，枸杞子，肉桂，当归，桂枝等中药材。
​一个多月后大便基本成型，睡眠比较安稳，腰疼好转等。#教你如何来看病##忆果缘1971##健康管理#

脾胃虚弱的人，舌头会有4种表现

1、舌头胖大
正常情况下，舌头不会出现满口的现象，只有当脾胃虚弱，津液运行不畅，导致舌头的体积变得肥大，变胖。
就会出现舌头把整个嘴巴给撑满的现象。
2、舌边有齿痕
舌头的边缘出现齿痕，其实也是因为舌体变大、变胖引起的。
因为口腔内的容积是一定的，当舌头变大时 ，就会受到周围的牙齿挤压，从而呈现出舌边出现齿痕的现象，医学上称之为“裙边舌”。
3、舌头颜色变淡
正常情况下，舌头的颜色应该时淡红色，当脾脏虚弱后，身体内气血运化不足，就会导致舌头的颜色变淡，出现泛白发黄的现象。
4、舌苔变厚
舌苔可以很好地反应脾胃的功能，当脾虚时，运化水的能力就会降低，痰湿内盛，舌苔也就会变厚，加上体内较热，热气蒸腾，就会导致舌苔泛黄。#忆果缘1971##智能中医药##教你如何来看病#