每当感到「人生苦」的时刻，
总是因为不擅长。
不擅长感情，不擅长工作，不擅长独自面对坎坷。
有时自暴自弃，总是困扰心急。
而每当感到「人生值得」的时刻，
也总是在变得强大之后回头去望，
看到一步一步，清晰走来的痕迹。
这些痕迹，让自己学会爱人，学会创造，学会向下扎根，向上生长。
也学会不期待不依靠的同时，可以心怀热切，紧紧相拥。
后来啊，经历得多了，才渐渐懂得，原来每一次的不擅长，都是一个新起点。
通往那个将要变得更好的自己的方向。

美业人，早安！

★一年365天问候早安图，设计天天不重样！

『好品牌，有温度』

#artiste设计与世界说早安#

#早安#

每当感到「人生苦」的时刻，
总是因为不擅长。
不擅长感情，不擅长工作，不擅长独自面对坎坷。
有时自暴自弃，总是困扰心急。
而每当感到「人生值得」的时刻，
也总是在变得强大之后回头去望，
看到一步一步，清晰走来的痕迹。
这些痕迹，让自己学会爱人，学会创造，学会向下扎根，向上生长。
也学会不期待不依靠的同时，可以心怀热切，紧紧相拥。
后来啊，经历得多了，才渐渐懂得，原来每一次的不擅长，都是一个新起点。
通往那个将要变得更好的自己的方向。

4痛与乐

真正的成长，一定是痛与乐并存，“痛并快乐着”。世间美好的东西，不管是美酒、好茶、咖啡，还是爱情，都是苦涩与香醇的复合体。
成长为什么一定要经历痛？
我们去健身房，不管是为了增肌还是减脂，如果既想达到预期效果，又想零痛苦，那是不可能的。

顺便科普一下，肌肉的生长机制是：
通过正确的连续多组的运动，使目标肌肉得到足够的刺激，肌肉迅速充血，并发生微小的撕裂，运动后休息时，特别是睡眠时，撕裂的肌肉得到修复，肌肉维度变大，如此循环往复，经年累月，达到明显的增肌效果。
如果我们针对目标肌肉的负荷重量不够大、连续运动的组数不够多（不能运动到力竭和呼吸困难）、运动中的节奏控制不够好（没做到向心收缩和离心收缩），或者一日曝十日寒，则无法达到预期效果。
也就是说，如果我们嫌累、怕痛，没有足够的意志力，对自己不够狠，那就只能自甘平庸了。
成长，首先意味着打破现状，超越原来，获得新生。被否定、被打破，必然带来类似肌肉撕裂之痛、力竭与呼吸困难之苦，同时带来强烈的不胜任感。

健身过程中还有一种痛叫“慢成长之痛”。健身新手总以为，只要给我几个月时间，我很快就能达到怎样怎样的效果。求胜心切，操之过急，不少人一上来就猛练，结果造成肌肉或韧带拉伤，甚至很长一段都时间无法正常运动。等到终于吸取教训走上正轨了，运动半年下来，发现效果一般，一年下来，效果咋这么慢啊？
我们要善于忍痛，还要善于找乐。

前面提到的骨灰级爱好，其实就是利用大脑的回馈机制，跟运动中分泌多巴胺给人带来快感一样，通过基于天赋的超级爱好，会带来人生的极至乐趣，不管我们工作有多累，当我们与骨灰级爱好在一起的时候，就相当于“独自一人去偷欢”，是对自己的无上奖赏。

当然，人生最高级的乐，是找到生命的意义，找到事业的使命，进而建立强大的信念，心里知道自己想要啥。
当我们把生命的意义、事业的使命和个人的成长很好结合到一起的时候，就会变得异常专注和痴迷，就会体验到强大的“心流”。当“心流”在同频的人之间默默流动，惺惺相惜，心心相印，我们就体验到了同路人之乐。

生命就是一场修行，没有成功，只有成长。

那些能成大器的人，是长期主义者，能沉得住气，耐得住寂寞，“日拱一卒，功不唐捐”，慢慢向下扎根，最后成长为参天乔木，而不是发达的灌木。

那些成大器的人，都有很强的自控力，善于“延迟满足”，不贪图眼前一时之乐。难成大器的人，都急于获得回报，急于兑现快乐。

延迟满足，善于忍痛，不等于拒绝快乐，而是有耐心等待更大的更高级的快乐。

痛的反面必然隐藏着乐。正如健身的过程比较痛苦，而痛苦过后往往非常畅快。运动促进多巴胺的分泌，多巴胺通过人脑的回馈机制发生作用，使人感到无比舒适，长此以往甚至会上瘾，这正是运动的美妙之处。