#萌萌有话说#
mm好久没发微博了
想不起来多久了
可能是突如其来的疫情实在是被困住了
有点无所适从找不到生活的正常轨迹了
生活突然变得单调
很难突发奇想找到想记录的事情了

好想回家 想见爸妈想见小王想见好朋友们
仔细想想从毕业以后生活圈越来越小了
经常联系的人越来越少
不知道这是好事还是坏事
可是毕业之后我真实地感觉到幸福感越来越高
这总骗不了自己
说来应该感谢遇见小王
他让我觉得他就是我的舒适圈
他让现在的我不再害怕谈起异地二字
更不怕面对我们会见不到彼此的日子
现在的我面对屏幕也不会再慌乱畏惧
我总能从各种地方接收到他的爱意
我的安全感从何处而来
说不清楚才是好事
他的现状我能感同身受
我的生活他能安心鼓励
我总能感觉到我们在同频前进
懂你又懂我
所以我是什么时候觉得我是真的爱小王呢
是在发现我永远能确定我能找到自己的时候
是在发现他总能让我快乐让我安心的时候
是在发现我们永远相信我们有光明的未来的时候

《终生成长》一书中，把人的思维模式分为固定式思维模式跟成长型思维模式。
固定式思维模式：认为位置跟环境是固定的，畏惧挑战，不想改变。
成长型思维模式：失败是成功之母，保持开放，接受挑战，能力是可以在实践中提升的。
你仔细观察身边的人可以发现，取得一定成就的（多或少），大多数是成长型思维的，很多人能力本来不具备通过后天实践不断钻研得到提升，很多人遭受挫折失败过几次才取得成功的。而身边安于现状的人，基本上都是固定式思维模式的，承认本身不具备某种能力而不敢轻易行动，惧怕失败儿不敢改变现状。 https://t.cn/RuQ52aU

关于抗老大家了解多少？今天来推荐一部#一定要看的抗老纪录片#
是HBN和全球权威的纪实频道Discovery合作的，通过追踪观察3位不同职业的受试者，探索如何科学延缓衰老，不同的是，这部纪录片针对国人受访者和国内行业专家的视角，来揭秘皮肤老化最重要的三个原因。
1. 光老化。
皮肤衰老受内源性和外源性因素的影响，外源性衰老主要是光老化，紫外线（UV）是诱发皮肤光老化的主要因素。光老化皮肤的病理学改变在表皮层表现为，轻微损伤时小幅度修复性增厚，严重损伤时表皮萎缩，基底层细胞异质性改变，皮肤革化、变脆、变硬、甚至出现水疱。在真皮层表现为明显增厚，形成大量的退化或功能紊乱易被降解的弹性纤维，胶原纤维数量减少，功能发生紊乱，氨基多糖裂解，皮肤继而出现松弛，变皱。
和自然老化不同，光老化是可以改善和逆转的，早期皮肤光老化可采用抗氧化剂等进行护理。比如类维生素A，能够清除ROS的抗氧化剂，维生素C等。
（参考文献及图源：吴斯敏,杨慧龄.紫外线引起皮肤光老化机制及防治的研究进展[J].医学综述,2018,24(02):341-346.）
2. 糖化。
糖化反应又称Maillard反应，其初级阶段是还原糖和氨基化合物发生羰氨缩合和分子重排，最后转化成果糖基胺，中间节段根据不同条件有3种反应路径，生成不同的化合物，这些活性中间体继续与氨基酸发生环化、脱水、缩合等反应生成AGEs。
AGEs能够通过与蛋白质形成色素加合物，以及影响黑色素的分泌量导致色素沉着，同时通过与胶原蛋白和弹性蛋白的交联影响其正常功能，从而导致衰老。
（参考文献及图源：李汇柯,冯楠,王闻博,李钧翔,何聪芬.皮肤糖化反应发生机制、影响因素及抗糖化在化妆品行业中的发展现状[J].日用化学工业,2021,51(02):153-160.）
3. 氧化自由基。
抗氧化应该是我们接触比较早的抗老化的概念了，氧化应激不仅会造成皮肤的氧化，对身体各机能都有一定程度的影响，过量的自由基会导致细胞DNA与RNA损伤，引起细胞功能下降，损伤胶原蛋白和弹性蛋白，破坏细胞间脂质，会从外而内的损伤人体健康。

值得关注的是，这三点其实并不算完全独立的，很多时候光老化，糖化反应和氧化应激是能够共同发生，同时对皮肤和人体造成损害的。

知道了皮肤老化的成因，那么有什么办法可以改善或者预防吗？三位行业权威专家给出了A醇这个答案，作为护肤届的扛把子，A醇能够加速皮肤新陈代谢，促进胶原蛋白生成，是个“全能打手”。
纪录片中针对不同职业，不同老化原因，分别邀请了易受到光老化影响的司机，易受到糖化反应影响的美食博主，和易受到氧化应激反应影响的餐厅厨师，进行了#28天HBN抗老功效实测#，能明显的感受到皮肤状态的改善，无论是皱纹，紧致度、还是肌肤含水量都有明显提升，证实了维生素A作为护肤界“全能打手”的抗老实力。
HBN做这部纪录片真的是想让更多的国人了解到什么是科学的护肤理念，不畏惧肌肤老化，
我觉得这才是国货应该有的态度，也是国货应该展示给全世界人看到的。