#夜读#如果目标过于理想化，行动起来会觉得遥不可及，于是不可避免患上“拖延症”。
越拖延越焦虑，越焦虑越拖延，而过度焦虑又引发情绪内耗，陷入恶性循环。
真正让我们焦虑的，不是太过迟缓的行动，而是那些太过宏大的目标，让我们短期内无法达到。
那就让“开始”变简单，将目标细化，拆分成轻易能做到的事。
难度低就不会拖延，每完成一个小指标，就获得一份成就感，不知不觉中，就把先前觉得很遥远的大目标拿下了。 https://t.cn/A6qErmQv
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【给晚睡强迫症患者的入睡指南】#小伙熬夜打游戏太激动险丧命# 我们为啥总控制不住地熬夜？很多人白天属于工作，晚上属于家庭，只有夜深人静时间才真正属于自己，睡太早总觉得亏了。晚睡并非都因为不自律，可能是患上了“晚睡强迫症”，心理学上类似于拖延症。熬夜前请先想清楚，追剧聊天是否值得付出健康的代价。有网友支招：实在不行，找一本翻开就困的书看看[doge]
【给晚睡强迫症患者的入睡指南】#小伙熬夜打游戏太激动险丧命# 我们为啥总控制不住地熬夜？很多人白天属于工作，晚上属于家庭，只有夜深人静时间才真正属于自己，睡太早总觉得亏了。晚睡并非都因为不自律，可能是患上了“晚睡强迫症”，心理学上类似于拖延症。熬夜前请先想清楚，追剧聊天是否值得付出健康的代价。有网友支招：实在不行，找一本翻开就困的书看看[doge]
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