今晚欧冠上演四分之一淘汰赛第一场，亚特兰大vs巴黎圣日尔曼，进入八强战后，比赛都将在中立地里斯本进行，赛制也改为单场决胜，今年欧冠注定成为特殊的一年。
欧冠四分之一决赛
亚特兰大VS巴黎圣日尔曼
比赛时间：2020-08-13 03:00
亚特兰大是两支首次杀入欧冠八强的球队之一，另外一队是莱比锡红牛。本赛季意甲中，亚特兰大表现惊艳最终获得第三名，并且创造了队史意甲的多项记录，包括总积分78分、最多取胜场数23场、最少失利场数6场、最长连胜9场等，遗憾的是球队未能达成赛季百球的目标，总进球定格在98个，但是无论如何加斯佩里尼的球队已经完成了一个卓越的赛季，队长戈麦斯被评为球队本赛季最佳。
上一轮淘汰赛中，亚特兰大总比分8比4横扫巴伦西亚，那场比赛也被认为是引发了欧洲疫情爆发的根源之一。主力门将戈利尼因伤将缺席本场大战，攻击手伊利契奇因个人原因也不会出战，据称是女朋友出轨，伊利契奇无心比赛要处理家事。欧战名单中补充了两名小将后卫苏塔洛和贝拉诺瓦，法国中场塔梅泽则移出了报名名单。
巴黎圣日尔曼在重启后连续击败圣埃蒂安和里昂，获得了法国杯和法联杯冠军，完成了本赛季国内三冠王。本赛季巴黎在欧冠淘汰赛中避开了拜仁慕尼黑、曼城、巴塞罗那等争冠热门球队，客观上为取得佳绩创造了良好的先天条件。
巴黎本场人员有一定损失，姆巴佩在法国杯中受伤，目前还处于恢复阶段，本场回归的机会并不大，中场维拉蒂、后卫库尔扎瓦也将因伤缺席，迪马利亚则累积黄牌停赛。进攻线上萨拉维亚有望顶替姆巴佩的位置，与内马尔、伊卡尔迪组成攻击线。巴黎目前的夺冠赔率上排名第三，仅次于曼城和拜仁慕尼黑。主教练图赫尔在赛前强调面对亚特兰大，防守的稳固和专注将非常关键。
巴黎圣日尔曼此前5次参加欧冠8强赛，只有1次晋级记录，今年肯定是争取突破的一年。亚特兰大在意甲后期状态有所下滑，进入八强已经是超额完成任务，亚特兰大全队的薪水不及内马尔一人，双方的底气和实力还是有着很大差距。本场不看好冷门，巴黎晋级是大方向。
预测：巴黎胜
比分：1比2、2比3 #巴黎圣日耳曼vs亚特兰大#足球# #欧冠# #足球资讯#
欧冠四分之一决赛
亚特兰大VS巴黎圣日尔曼
比赛时间：2020-08-13 03:00
亚特兰大是两支首次杀入欧冠八强的球队之一，另外一队是莱比锡红牛。本赛季意甲中，亚特兰大表现惊艳最终获得第三名，并且创造了队史意甲的多项记录，包括总积分78分、最多取胜场数23场、最少失利场数6场、最长连胜9场等，遗憾的是球队未能达成赛季百球的目标，总进球定格在98个，但是无论如何加斯佩里尼的球队已经完成了一个卓越的赛季，队长戈麦斯被评为球队本赛季最佳。
上一轮淘汰赛中，亚特兰大总比分8比4横扫巴伦西亚，那场比赛也被认为是引发了欧洲疫情爆发的根源之一。主力门将戈利尼因伤将缺席本场大战，攻击手伊利契奇因个人原因也不会出战，据称是女朋友出轨，伊利契奇无心比赛要处理家事。欧战名单中补充了两名小将后卫苏塔洛和贝拉诺瓦，法国中场塔梅泽则移出了报名名单。
巴黎圣日尔曼在重启后连续击败圣埃蒂安和里昂，获得了法国杯和法联杯冠军，完成了本赛季国内三冠王。本赛季巴黎在欧冠淘汰赛中避开了拜仁慕尼黑、曼城、巴塞罗那等争冠热门球队，客观上为取得佳绩创造了良好的先天条件。
巴黎本场人员有一定损失，姆巴佩在法国杯中受伤，目前还处于恢复阶段，本场回归的机会并不大，中场维拉蒂、后卫库尔扎瓦也将因伤缺席，迪马利亚则累积黄牌停赛。进攻线上萨拉维亚有望顶替姆巴佩的位置，与内马尔、伊卡尔迪组成攻击线。巴黎目前的夺冠赔率上排名第三，仅次于曼城和拜仁慕尼黑。主教练图赫尔在赛前强调面对亚特兰大，防守的稳固和专注将非常关键。
巴黎圣日尔曼此前5次参加欧冠8强赛，只有1次晋级记录，今年肯定是争取突破的一年。亚特兰大在意甲后期状态有所下滑，进入八强已经是超额完成任务，亚特兰大全队的薪水不及内马尔一人，双方的底气和实力还是有着很大差距。本场不看好冷门，巴黎晋级是大方向。
预测：巴黎胜
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#读后感# 《自制力》
总7分/时长15h/易读性7/可读性7/趣味性7
聚焦自控，专注，效率，教你一步一步掌控自己的时间与生活。
读此书还挺耗时的，因为总体来说干货比较多，分析了失控，焦虑，压力，拖延等原因，也有针对性的提供了较为切实可行的解决方案，如果真的能够全程理解配合实践，我认为还是能够有较大收获。
读完让人感觉充满力量感，把控感，但鉴于后半部分知识浓度较高，建议读完可以给自己列个时间表，一一去完成18节课程，不然就只能是打了个鸡血。
但让我迷惑的是，前三分一左右，实在有点儿像地摊成功学，公众号心灵鸡汤了，很多“金句”，缺乏解释也缺乏支撑，有点费解。几度欲弃之。
总体还可以，主要是18节课程的可操作性还比较强。
⚡印象最深:
1)情绪智能：我们的情绪也有智力，他是指个体监控自己及他人的情感和情绪，并识别，利用这些信息来指导自己的思想和行为的能力。
2)调整你的期望：你期望的“从此以后”，一定要准确反映你们（伴侣）或者你自己的能力，否则你就会在人生的追求过程中得到太多的失落感，从而站到失控的心理边缘。
3)注意力：享受做一件事情的过程，享受这个过程带来的愉悦感。
4)沟通和倾诉：沟通能够使人变得理性，而不是盲目的单打独斗，妄图由自己解决一切问题。交流的过程，也是一个自我反思的过程，通过与他人交谈，可以迅速地获取心理支持，增强自信心。
5)拖延：拖延实际上是对自身过高，甚至不切实际的期望，这是大多数人对自己的期望太高，要战胜拖延症，为自己减压，是一个非常重要的环节，你需要列出能力范围内的计划分解表。
6）二八定律：只有20%的事情在对我们的生活起着80%的推动作用，其余80%的事情只能起到20%的作用，根据这个原则来分析重要性，你就会发现把大量的时间安排给那20%的事情是有充分根据的。
7）时间管理：留出黄金时间，抓大放小，允许完不成，接受不完美，留出缓冲空间。
认清苦难的普遍性，认清自己的非特殊性。
总7分/时长15h/易读性7/可读性7/趣味性7
聚焦自控，专注，效率，教你一步一步掌控自己的时间与生活。
读此书还挺耗时的，因为总体来说干货比较多，分析了失控，焦虑，压力，拖延等原因，也有针对性的提供了较为切实可行的解决方案，如果真的能够全程理解配合实践，我认为还是能够有较大收获。
读完让人感觉充满力量感，把控感，但鉴于后半部分知识浓度较高，建议读完可以给自己列个时间表，一一去完成18节课程，不然就只能是打了个鸡血。
但让我迷惑的是，前三分一左右，实在有点儿像地摊成功学，公众号心灵鸡汤了，很多“金句”，缺乏解释也缺乏支撑，有点费解。几度欲弃之。
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1)情绪智能：我们的情绪也有智力，他是指个体监控自己及他人的情感和情绪，并识别，利用这些信息来指导自己的思想和行为的能力。
2)调整你的期望：你期望的“从此以后”，一定要准确反映你们（伴侣）或者你自己的能力，否则你就会在人生的追求过程中得到太多的失落感，从而站到失控的心理边缘。
3)注意力：享受做一件事情的过程，享受这个过程带来的愉悦感。
4)沟通和倾诉：沟通能够使人变得理性，而不是盲目的单打独斗，妄图由自己解决一切问题。交流的过程，也是一个自我反思的过程，通过与他人交谈，可以迅速地获取心理支持，增强自信心。
5)拖延：拖延实际上是对自身过高，甚至不切实际的期望，这是大多数人对自己的期望太高，要战胜拖延症，为自己减压，是一个非常重要的环节，你需要列出能力范围内的计划分解表。
6）二八定律：只有20%的事情在对我们的生活起着80%的推动作用，其余80%的事情只能起到20%的作用，根据这个原则来分析重要性，你就会发现把大量的时间安排给那20%的事情是有充分根据的。
7）时间管理：留出黄金时间，抓大放小，允许完不成，接受不完美，留出缓冲空间。
认清苦难的普遍性，认清自己的非特殊性。
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