【On.cc】與黃建東勇奪台慶司儀席位　蔡國威激動爆喊：希望天上嘅爸爸見到！

TVB《全能司儀選拔大賽2022》昨晚（12日）播出最後一集，經過多輪激戰，蔡國威（威威）及黃建東（東東）以優異表現勝出比賽，成功奪得台慶司儀席位。

對於終能如願升呢台慶司儀，二人表現激動，哭到眼紅紅的威威，領獎時更激動地表示：「呢個獎我等咗26年，攞到獎之後想話畀自己知，原來我真係得架！」威威事後受訪時，坦言領獎時心情激動，皆因想起亡父，威威感觸謂：「其實我一路都覺得自己對屋企人唔住，因為我當初冇理佢哋嘅反對入咗行，一直都想畀啲成績屋企人睇，但一路都係爭啲，所以十年前爸爸走嗰陣，我好遺憾，好似喺佢走之前我都未能夠有個交代畀佢咁。所以我攞獎時好崩潰，同時有啲感觸，希望天上嘅爸爸可以見到，雖然好似太遲，但遲到好過冇到。」

以努力謙虛見稱的威威，還不忘感謝現場三位評判及主持Do姐的點讚及鼓勵：「佢哋都係神枱級嘅司儀界，能夠得到佢哋認同，其實我已經覺得自己贏咗。我真係好想多謝佢哋四位嘅鼓勵，佢哋完show後都有叫我加油。」

至於東東則興奮大叫：「今次台慶唔使企最尾嗰排喇，好耐冇試過喺TVB攞獎，對上一次係11年前嘅香港先生。今次呢個比賽贏到自信同埋被認同，希望唔使再搲撈！」東東事後受訪時補充指以往的機會，也是得來不易：「希望之後有人主動想用我，之前要好辛苦搲先有一個、半個機會，我好希望有自己主力去主持一個節目嘅機會。」

談到先後參加《全城一叮》及《全能司儀》，並在《全城》中大展作曲、創作及彈琴等不同才華，對此東東坦言心中仍有團火：「我好希望喺TVB做番啲成績出嚟，所以我好珍惜每個機會，同埋我想轉型，想搣走騎呢Image，做番踏實嘅主持同演員，我想以作品說話。另外我最近好努力減肥，已經減咗20磅，希望大家見到我嘅誠意。」

蔡國威及黃建東於《全能司儀選拔大賽2022》勝出，勇奪台慶司儀席位。

對於終能如願升呢台慶司儀，蔡國威哭到眼紅紅。

黃建東就表示贏到自信同認同，希望之後唔使再搲撈！

#黄建东[超话]##蔡国威#

九旬老人走失民警连夜找回
11月2日晚23时许,高新区公安分局张衡派出所接到辖区群众报警求助，称家中一位90岁高龄老人晚上出门后至今未归，家人找寻未果，请求民警帮助寻找。
已是深夜，气温也开始急剧下降，走失时，老人衣着单薄,又是九十岁高龄，家属们的心都开始揪了起来，若不尽快找到，后果难以想象。接警后，值班民警王申一边稳定家属情绪，一边组织值班警力兵分两路立即展开行动，一路调取周边和沿街商户监控，一路则根据报警人提供的老人的体貌特征，沿街寻找老人的行踪。
通过查看视频监控，把老太太可能所在的区域锁定在仲景路以东，独山大道以西，杜诗路以南，信臣路以北四个路口。民警王申当即带队在监控画面锁定的区域进行地毯式寻找，功夫不负有心人，最终在信臣东路某游乐园院内找到老太太，民警一边安抚老人情绪，一边联系老人家属。家属接到民警电话后，立即赶往该地将老人接回，家属一再对民警表示感谢，并承诺会多照顾老人，避免老人走失的事情再次发生。

警方提醒：对家中的老人，尽量不要将其单独留在家中，或者让其单独外出；需要外出时，尽量有人陪伴。此外，在老人身上最好也放上家属子女的联系方式，方便在老人一旦走失后，民警或者其他人，能及时助其找到家人。

很感谢薄荷，但我已经卸载掉薄荷了。大基数减脂的时候是薄荷给了我很大助力，通过它算卡路里和消耗，经过一年多的有心训练，我现在对食物的数量和热量盲估应该是比较靠谱的，个人一直觉得这也是减肥必备技能之一吧。

大基数减脂期我侧重的是有氧锻炼，爱好是游泳，所以就以游泳为主的，减脂期一路绿灯没有所谓的平台期，半年就减完了，最低体重曾下到百。我168的身高骨架大。但是体重低真的不等于美和健康，我曾一度脸颊凹陷颧骨直愣愣地突出来显得很丑，而且姨妈量少甚至推迟过。

经过长达半年的摸索期，也走过弯路比方说并不算暴食，但明显算热量和有意识控制进食种类的弊端越来越明显，我隔三差五感觉得到身体在反抗，食欲蠢蠢欲动，我需要重新处理和食物的关系。

同时体重在101-110之间波动的过程里，我最终发现在107-110左右时候对自己而言，身体状态是最好的：围度刚好脸颊有肉，而且姨妈优秀。这算是重要的衡量指标吧，

所以现在算是新的小基数减脂，不过分关注体重，重点降体脂率，关注围度。
1.主战场放在了Keep，七分吃三分练，其实练就目前的态度和频率来说还算是及格的吧，吃最近真的就太放飞了。
全天总热量还是应该控制在1500-1800，大概4倍碳水，1.5倍蛋白质，0.8倍脂肪；
2.运动思路：每周争取2-3次力量训练40-45分钟+有氧训练30-35分钟，每周仍争取1-2次的游泳。
目标：腰围65；腿围50