[丰收了]大姨妈痛经患者告诉你月经期间该怎么吃！
是不是只要每个月“那个”一来，你立马感觉自己“老”了好几岁？肤色黯淡、眼圈发黑、皮肤粗糙、全身难受？让你看上去“花容失色”，和平时的样子大相径庭。为什么会这样？

这是因为月经期间的女性体内的激素水平出现了变化，加上大量失血，身体变得比较虚弱的缘故。这种变化虽然令人苦恼，却也不适毫无对策。只要掌握了月经期的生理特点，并进行有针对性的调养，不但可以继续保持美丽的容颜，还能趁机对自己的身体进行调节，改善体质，使自己真正变成一个明媚可人的“桃花美人”，从内到外精神焕发！

一、宜清淡，忌酸辣
月经期的女性常感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。少吃或不吃油炸、酸辣刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

二、宜温热，忌生冷
中医认为，血得热则行，得寒则滞。月经期间食用温热食物有利于血运畅通，如食生冷，一则伤脾胃碍消化；二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，会使血运不畅，造成经血过少，甚至痛经。所以即使在盛夏季节，也不宜吃冰淇淋及其他冷饮。

三、忌酸涩性食物
一般酸性食物会有收敛、固涩得特性，食用后易使血管收敛，血液涩滞，不利于经血得畅行和排出，从而造成经血淤阻，引起痛经。所以有痛经症状得女性在月经期应避免食用酸涩性食物，如米醋和以醋为调料制作的酸辣菜、泡菜，以及石榴、青梅、杨梅、樱桃、柠檬等酸性食物。

四、忌吃寒凉性食物
经期内应少吃或不吃属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、蟹、田螺、海带、橘子、西瓜等等。这些食物大都有清热解毒、滋阴降火的功效，平时食用，对身体有益，但在月经期食用易使血管收缩、血液瘀滞，从而引起痛经。#痛经[超话]#

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【如何预防黑斑再生长？】1、避免阳光直射，首先要避免被阳光直接照射，尤其是夏天，炎热的眼光会对肌肤产生危害，出门一定要涂抹防晒产品。2、补充维生素，多补充具有维生素C和E的食物，比如草莓、西红柿、西瓜、柑桔、杨梅等。3、避免长时间的熬夜，多喝水。4、适当的运动，帮助肌肤新陈代谢。