今天活动消耗1000+大卡 #全民健身季#
训练内容如下：#和高达活力开跑#
1⃣️早起空腹跳绳1000次
2⃣️健身房训练：
热身跑步6分钟
臀腿力量训练
弹力带深蹲热身3*15
T杠深蹲 5组 重量递增，组次递减
弹力带后踢腿 5*15 一边
倒蹬/腿举 5*10
绳索硬拉 5*10
弹力带臀冲 5*15
慢跑30分钟
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T杠深蹲 5组 重量递增，组次递减
弹力带后踢腿 5*15 一边
倒蹬/腿举 5*10
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暑假就是各种考试挤满了生活
去年考教师编上岸了
笔面都是第一（甩第二名很远）【图7】
首战告捷一次性上岸市直编
所以有很多学妹今年来问我面试技巧
所以我就从三个方面来述说我的经验
1⃣️面试怎么穿【图1】
2⃣️面试如何准备【图2-4】
3⃣️面试流程及叮嘱【图5-6】
一家之言仅供参考，不要杠我，杠就是你对
#教师招聘##河南招教[超话]##河南特岗##招教面试#
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2⃣️面试如何准备【图2-4】
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#TFBOYS[超话]#
姐妹们，我给个建议，我觉得是不是有实物票，还是提前把信息写一下，要不然到时候来不及〖只是个人建议，别杠，谢谢〗
具体过程
1⃣️打开网易云，点左上角“≡”
2⃣️可以看见有演出等，点演出
3⃣️点右下角那个红色半身
4⃣️把详细地址和常用购票人写上，就可以
希望姐妹们，都可以抢到票哦[太开心][太开心]
啵啵七周年快乐
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