拖延症（一，https://t.cn/A6ou8tKk二，https://t.cn/A6ou8tKF）

拖延的本质也可以说是对承担责任的逃避https://t.cn/R0sAkWf。这个事儿，你要做，但是还不想做，于是就产生了抵触情绪。抵触是来自于你在乎这件事儿的结果，这就涉及到提前预设这个事儿结果不好。你不相信这个事儿的任何结果对于自己都是有利的，那么这其实是一种对于完美结果的追求。

换句话说，你担心犯错误。既然已经对未来担忧，就证明你此时此刻没有活在当下，没有全身心的投入到当下这个事儿中，头脑中还有各种各样的想法和评判。其实，原本可以一路绿灯，但非要在头脑里创造一个红灯进行假设。

导致拖延症的原因。

第一，可能是你小时候一直处于一种打压式的教育中，得到的鼓励称赞太少了，被否定质疑的太多了，以至于你很在意别人的评价和看法，所以更在意每件事的结果。你怕做不好，别人怎么看你。既执着于这个结果，又担心承担结果带来的不好情况。这是丧失了自我对内在价值的评估能力。

第二，针对这件事儿，你解决的方法可能过于单一，所以导致了停滞不前。你想逃避做这件事儿应承担的责任，但是你又逃避不了，那就只有内耗着，所以就成了拖延症。

对治拖延症的方法。

第一，活在当下，要做的就是体验当下的每一分每一秒，此时此刻与结果无关，也就是不问收获的耕耘。当你过度在乎结果的时候，恰恰是预设了不好的结果，那就是会有担心，很大可能被投射出来。但是你没有预设，只是活在此时此刻的体验里面，结果也许比你想象的还要好。所以有什么要做的就立刻去做，对自己要有严格的管理和要求。臣服于当下，凡事发生必有利于我；头脑不预设任何评判，慢慢的就会活在当下。

第二，既然不喜欢做这个事儿，那就不做了。人要有自己的价值观，而非活在别人对自己的看法里面。你喜欢什么就去做，不喜欢就不做。否则别人今天喜欢特点A，明天喜欢特点B，你要随着外界天天变吗？结果好与坏，成与败，并不定义你是什么人。每个人都应有自我评价标准，尽力做好当下交出一份答卷就足够了。

第三，改变做事儿的方式，这件事你不喜欢用这个方式做，那就换一个方式，要懂得灵活变通。

第四，切勿因为拖延而评判自己不对，允许自己做的每件事都没有任何问题。

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✨I love the way you soften my life.✨

我愿称这个为“巴啦啦五二零能量礼包”（？）₍˄·͈༝·͈˄*₎◞ ̑̑

张福正老师生日快乐[抓狂]新的一岁，做最真实的自己，离成为你仰望的自己更近更近[加油]

因为本人比较废柴，技能树几乎全暗，更离谱的是还有社恐和不治的拖延症晚期…但这是福正老师生日啊！

[微风]所以如果还有愿意参与的姐妹，要不一起聊聊：
[微风]【最爱/被惊艳/入坑福正老师配过的某角色 & 原因】，五日为期〈11.13〉[微风]

卷花无须，赞可随心。
首次操作，失误可能性极大T T
人数不够，毯子便转赠好友啦～

一些小要求在评论区，大家记得看看就好[泪]发不进超话就很心塞，社恐人熬夜不容易啊放过社恐人

End～ https://t.cn/A6ou8k3u

因为晚上家教白天拖延症
所以半夜在敢due
突然好想要自由
只想和真的无条件让我快乐的人和事在一起了呜呜呜
那个小姑娘跑着来给我开门
搞笑地说着欢迎光临的时候
手舞足蹈跟我讲述种种的时候
其实感觉有被治愈到

很累的时候我很期待给我开心的人跟我说
我就是想给你添堵
我为什么要让你开心
真的很难过的 或许更多是失望吧