彩虹饮食
健康早餐打卡299
今日份营养早餐：营养糊、牛肉三鲜饺、麻酱拌菜、橘子、坚果
碳水主食：饺子皮、山药、小麦胚芽
优质蛋白：牛奶、牛肉、鸡肉
彩虹蔬菜：菠菜、金针菇、胡萝卜、洋葱
一份主食、一份优质蛋白、一份彩虹蔬菜，三分法搭配一餐均衡膳食；食物多样、营养均衡、合理膳食、增强免疫；做一个长期健康生活践行者，慧吃享瘦，终身管理健康！！
学会营养配餐，助力全家享健康[胜利]
#早餐##健康生活#
健康早餐打卡299
今日份营养早餐：营养糊、牛肉三鲜饺、麻酱拌菜、橘子、坚果
碳水主食：饺子皮、山药、小麦胚芽
优质蛋白：牛奶、牛肉、鸡肉
彩虹蔬菜：菠菜、金针菇、胡萝卜、洋葱
一份主食、一份优质蛋白、一份彩虹蔬菜，三分法搭配一餐均衡膳食；食物多样、营养均衡、合理膳食、增强免疫；做一个长期健康生活践行者，慧吃享瘦，终身管理健康！！
学会营养配餐，助力全家享健康[胜利]
#早餐##健康生活#
彩虹饮食
健康早餐打卡298
今日份营养早餐：营养糊、鸡蛋小饼、芥兰炒虾仁、橙子、坚果
碳水主食：青香蕉粉、山药、小麦胚芽
优质蛋白：牛奶、鸡蛋、虾仁
彩虹蔬菜：芥兰、胡萝卜
一份主食、一份优质蛋白、一份彩虹蔬菜，三分法搭配一餐均衡膳食；食物多样、营养均衡、合理膳食、增强免疫；做一个长期健康生活践行者，慧吃享瘦，终身管理健康！！
学会营养配餐，助力全家享健康[胜利]
#早餐##健康生活#
健康早餐打卡298
今日份营养早餐：营养糊、鸡蛋小饼、芥兰炒虾仁、橙子、坚果
碳水主食：青香蕉粉、山药、小麦胚芽
优质蛋白：牛奶、鸡蛋、虾仁
彩虹蔬菜：芥兰、胡萝卜
一份主食、一份优质蛋白、一份彩虹蔬菜，三分法搭配一餐均衡膳食；食物多样、营养均衡、合理膳食、增强免疫；做一个长期健康生活践行者，慧吃享瘦，终身管理健康！！
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#早餐##健康生活#
40岁女人衣服不要乱买，有这“3衣2裙2裤”就够了，时髦又百搭
女人到了40岁，就想起一杯浓茶，清香扑鼻、初尝清、淡、香，而后回味无穷，比咖啡解渴，比白开水更有味道一些。在40岁左右的年龄阶段，我们应该活得更加精致一些，不忧愁、不焦虑，也不要被他人的一些情绪所影响到。尤其是在穿衣打扮上的时候，关于服装单品的挑选一定不能马虎，有以下这些衣服
《40岁女人不能少的“3衣2裙3裤”》
关于3衣的款式这么选，遮肉还优雅↓
01.挺括有型的长款大衣
在秋冬季节，怎么能少得了一款挺括有型的长款大衣呢？它不仅非常具备保暖效果，而且对于任何身材都有一定的包容性，穿上身的效果非常成熟、大气并且高级感满满。大衣的款式跳上非常丰富，比如H型大衣更适合身材扁平纤瘦的女性；A字形大衣可以削弱腰臀部宽肥有问题；双排扣收腰大衣可以有效的分割出身材比例。
02.短款直筒外套
针对小个子来说，相比起长款的大衣外套，像以下这种短款的直筒外套，更加符合小个子的穿搭条件。刚好在臀部的长度，无论是搭配直筒裤还是半身裙，都可以达到一个显高显瘦的作用。
短外套的款式不能太复杂，线条感要足够流畅利索，而且色彩也要保持温柔、舒适、养眼的功效，再叠穿基础款的中高领打底衫，轻松拿捏高级感。
03.针织开衫
无论你是搭配半身裙还是连衣裙，针织开衫都是不可或缺的存在，和厚实的外套相比它更加单薄一些，比较适合天气暖和一点的时候搭配。针织开衫可以采用两种三种搭配方式，其一是将开衫扣上穿，搭配半身裙；其二是敞开穿和连衣裙进行组合；其三是叠穿吊带搭配半身长裙。
裙装选择这2件，轻松隐藏下半身短板
01.宽百褶半身长裙
大多数的女性踏入了40岁的年龄阶段之后，身材就会逐渐发福走样，而且一些身材上的问题都会堆积在腰部以下，比如胯部变宽、臀部下垂、腿部臃肿等等，都是我们要通过搭配改善的问题。像以下这款宽褶皱设计的半身长裙，不仅可以很好的隐藏住身材短板，搭配短上衣或针织衫端庄又得体。
02.高腰直筒裙
如果你想要穿出更加利落、成熟、干练的气息，那么在选择裙装的时候，建议可以多尝试高腰款式的直筒裙，笔直的线条加上挺括有型的剪裁设计，无论是纯色还是融入了什么元素，都可以轻松hold住，而且针对腿型不直臀部扁平的女性来说，直筒半身裙还能够优化身材线条。
裤子千万别乱选，这2条显瘦还显腿直
01.九分裤
中年女人在挑选裤子的时候一定要格外慎重，不能太紧身也不要过于松垮，尤其是在长度的选择上，刚好控制在露脚踝的高度，可以让你的造型看上去更加清爽有气质。九分裤的类型有很多种，比如九分西装裤、九分牛仔裤、九分烟管裤等等，搭配上条纹元素的毛衣，还可以达到一个视觉上移的效果。
02.女人要牢记的几点穿衣法则》
法则①穿长不穿短
女人到了中年阶段以后，一定要牢记穿衣打扮的一些法则和技巧，针对自身的不足之处进行改善，才能够释放出更迷人的魅力。首先无论是穿裤装还是裙装，都要遵循“穿长不穿短”的法则，这里的“长”并不是指拖沓、冗长，而是恰到好处的显高长度，比如裤装可以露出脚踝、裙装选择膝盖以下、脚踝以上的高度。
法则②穿宽不穿紧
你会发现很多有气质的中年女人，她们的衣柜里很少会出现特别紧身的衣服，不管是上衣、下装还是外套，都会带有一定的空间性。选择宽松有度的版型，不仅仅是为了更好的达到遮肉的效果，更重要的是避开紧绷感和考验性，只要不是特别松垮无形，并且注重腰部线条的突出就可以了。
法则③要低调不要张扬
穿衣打扮一定要足够低调、素雅、简洁一些，才能够让你的造型看上去更加高级优雅，服装单品的挑选要考虑到款式、配色和装饰线条的处理，款式简约、配色温柔、没有多余的装饰线条是前提条件。低调而不张扬的穿搭，更加符合中年女人的气质，选择一些低饱和度的配色，用于打底衫、半身裙或者是外套上更衬肤。
好啦，本期的时尚内容就和大家分享到这里了，女人的美丽都是需要靠自己去争取的，学会选择以上的这些衣服进行搭配，一定会比同龄人看上去气质更出众～
女人到了40岁，就想起一杯浓茶，清香扑鼻、初尝清、淡、香，而后回味无穷，比咖啡解渴，比白开水更有味道一些。在40岁左右的年龄阶段，我们应该活得更加精致一些，不忧愁、不焦虑，也不要被他人的一些情绪所影响到。尤其是在穿衣打扮上的时候，关于服装单品的挑选一定不能马虎，有以下这些衣服
《40岁女人不能少的“3衣2裙3裤”》
关于3衣的款式这么选，遮肉还优雅↓
01.挺括有型的长款大衣
在秋冬季节，怎么能少得了一款挺括有型的长款大衣呢？它不仅非常具备保暖效果，而且对于任何身材都有一定的包容性，穿上身的效果非常成熟、大气并且高级感满满。大衣的款式跳上非常丰富，比如H型大衣更适合身材扁平纤瘦的女性；A字形大衣可以削弱腰臀部宽肥有问题；双排扣收腰大衣可以有效的分割出身材比例。
02.短款直筒外套
针对小个子来说，相比起长款的大衣外套，像以下这种短款的直筒外套，更加符合小个子的穿搭条件。刚好在臀部的长度，无论是搭配直筒裤还是半身裙，都可以达到一个显高显瘦的作用。
短外套的款式不能太复杂，线条感要足够流畅利索，而且色彩也要保持温柔、舒适、养眼的功效，再叠穿基础款的中高领打底衫，轻松拿捏高级感。
03.针织开衫
无论你是搭配半身裙还是连衣裙，针织开衫都是不可或缺的存在，和厚实的外套相比它更加单薄一些，比较适合天气暖和一点的时候搭配。针织开衫可以采用两种三种搭配方式，其一是将开衫扣上穿，搭配半身裙；其二是敞开穿和连衣裙进行组合；其三是叠穿吊带搭配半身长裙。
裙装选择这2件，轻松隐藏下半身短板
01.宽百褶半身长裙
大多数的女性踏入了40岁的年龄阶段之后，身材就会逐渐发福走样，而且一些身材上的问题都会堆积在腰部以下，比如胯部变宽、臀部下垂、腿部臃肿等等，都是我们要通过搭配改善的问题。像以下这款宽褶皱设计的半身长裙，不仅可以很好的隐藏住身材短板，搭配短上衣或针织衫端庄又得体。
02.高腰直筒裙
如果你想要穿出更加利落、成熟、干练的气息，那么在选择裙装的时候，建议可以多尝试高腰款式的直筒裙，笔直的线条加上挺括有型的剪裁设计，无论是纯色还是融入了什么元素，都可以轻松hold住，而且针对腿型不直臀部扁平的女性来说，直筒半身裙还能够优化身材线条。
裤子千万别乱选，这2条显瘦还显腿直
01.九分裤
中年女人在挑选裤子的时候一定要格外慎重，不能太紧身也不要过于松垮，尤其是在长度的选择上，刚好控制在露脚踝的高度，可以让你的造型看上去更加清爽有气质。九分裤的类型有很多种，比如九分西装裤、九分牛仔裤、九分烟管裤等等，搭配上条纹元素的毛衣，还可以达到一个视觉上移的效果。
02.女人要牢记的几点穿衣法则》
法则①穿长不穿短
女人到了中年阶段以后，一定要牢记穿衣打扮的一些法则和技巧，针对自身的不足之处进行改善，才能够释放出更迷人的魅力。首先无论是穿裤装还是裙装，都要遵循“穿长不穿短”的法则，这里的“长”并不是指拖沓、冗长，而是恰到好处的显高长度，比如裤装可以露出脚踝、裙装选择膝盖以下、脚踝以上的高度。
法则②穿宽不穿紧
你会发现很多有气质的中年女人，她们的衣柜里很少会出现特别紧身的衣服，不管是上衣、下装还是外套，都会带有一定的空间性。选择宽松有度的版型，不仅仅是为了更好的达到遮肉的效果，更重要的是避开紧绷感和考验性，只要不是特别松垮无形，并且注重腰部线条的突出就可以了。
法则③要低调不要张扬
穿衣打扮一定要足够低调、素雅、简洁一些，才能够让你的造型看上去更加高级优雅，服装单品的挑选要考虑到款式、配色和装饰线条的处理，款式简约、配色温柔、没有多余的装饰线条是前提条件。低调而不张扬的穿搭，更加符合中年女人的气质，选择一些低饱和度的配色，用于打底衫、半身裙或者是外套上更衬肤。
好啦，本期的时尚内容就和大家分享到这里了，女人的美丽都是需要靠自己去争取的，学会选择以上的这些衣服进行搭配，一定会比同龄人看上去气质更出众～
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