10️26日——现在（11️5号）
早上:3000——4000个跳绳（用时35分钟左右）➕一组帕梅拉15分钟的操
晚上:跳操（都是跟着帕梅拉跳），差不多会跳一个多小时
终于在经过长时间的平台期之后，瘦下100斤啦![鼓掌][鼓掌]
总结:保持良好心态，锻炼减肥是一个长期的过程，健康饮食，健康减肥。
9️3号回到学校的时候，体重大概是56kg，因为常年体重53kg，所以稍微锻炼锻炼就回到53kg.但是之后经历了很长时间的平台期，但是也坚持下来啦，今天早上体重49.95kg，嘿嘿! https://t.cn/RZc921H
早上:3000——4000个跳绳（用时35分钟左右）➕一组帕梅拉15分钟的操
晚上:跳操（都是跟着帕梅拉跳），差不多会跳一个多小时
终于在经过长时间的平台期之后，瘦下100斤啦![鼓掌][鼓掌]
总结:保持良好心态，锻炼减肥是一个长期的过程，健康饮食，健康减肥。
9️3号回到学校的时候，体重大概是56kg，因为常年体重53kg，所以稍微锻炼锻炼就回到53kg.但是之后经历了很长时间的平台期，但是也坚持下来啦，今天早上体重49.95kg，嘿嘿! https://t.cn/RZc921H
今天也是开心的一天哦[抱一抱][抱一抱][抱一抱]
前两天想去买小吃，一想到这次的体检结果，果断放下了，还不如回家多吃几个大虾……这几天胖了有两三斤了，估计还是没有超过一百斤[哈哈][哈哈][哈哈]大闸蟹还不错，晚上吃了猪蹄还有排骨[赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶]鱼哥越来越胖了，说要减肥，但是没瘦下去一两肉……
前两天想去买小吃，一想到这次的体检结果，果断放下了，还不如回家多吃几个大虾……这几天胖了有两三斤了，估计还是没有超过一百斤[哈哈][哈哈][哈哈]大闸蟹还不错，晚上吃了猪蹄还有排骨[赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶]鱼哥越来越胖了，说要减肥，但是没瘦下去一两肉……
减肥里哪需要鸡汤，穿上不的衣服，追不上的，人都是毒最的鸡汤。 ͏
用木清婉减70斤也会不垮掉，好好吃就饭可以到做。
许许多多人的不是瘦不下来，是心没里有瘦下的来期许，也不道知自己为什要么瘦下来。
一套木清婉，换身材，运换气，换情心。
不松垮，全是好美。
用木清婉减70斤也会不垮掉，好好吃就饭可以到做。
许许多多人的不是瘦不下来，是心没里有瘦下的来期许，也不道知自己为什要么瘦下来。
一套木清婉，换身材，运换气，换情心。
不松垮，全是好美。
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