今日哔叨
公司健身房练完有氧团课
骑车回家，打水库一圈，今天的量刚刚好
楼下健身房再来一下背和臀
晚上两点才睡并没有睡够
白天脑细胞运动
下班无脑运动
还是无脑运动快乐
我太强了
美女教练还夸我[害羞][酷]，真是喜欢挨夸呀~
又协调又体能好[害羞]，一看就是经常有运动的人[害羞]疯狂夸了三四次[害羞]
哈哈哈哈哈
我真的怀疑，我从小不是体能最差的吗？我八百米永远的倒数第一，创造5分钟的辉煌记录[害羞]
可是这个有氧心肺什么的团课，我根本就不怎么累，他们好像要死了，我都怀疑我动作不到位。 。

姐妹们，我现在不仅早C晚A了，我还早胶晚氨，洋气住了说人话就是白天喝含有【胶原蛋白肽】的玻尿酸口服液，晚上喝含有【Gaba-Y-氨基丁酸】的玻尿酸口服液，简称早胶晚氨嘻嘻嘻！
：评+揪1位姐妹给你安排3盒 一起快乐抗衰！

在抗衰老这件事情上，本人一直坚信外养+内调双管齐下才是硬道理！尤其过了25以后，想要保持肌肤少女感真的还得叠加上好的内服呐！所以无论医美还是抗衰精华还是这种玻尿酸口服都是俺日常保养routine里必不可少的步骤。

当然我知道一提起什么口服胶原蛋白口服玻尿酸，很多人的第一反应就是智商税，下意识达咩‍♀️这是因为市面上很多鱼龙混杂的美容口服液产品添加的都是大分子胶原蛋白和大分子玻尿酸，根本没法吸收，再怎么坚持喝也是喝了个寂寞…

但是！！我今天推荐的这个BOyO玻尿酸口服不一样，它来自超级医药大厂——山东福瑞达，福瑞达咱就是说不必多介绍了吧？瑷尔博士、颐莲这些主打玻尿酸护肤产品的品牌都是它旗下的。俗话说得好，玻色因看欧莱雅，胶原蛋白看巨子生物，玻尿酸看华熙生物和福瑞达。作为中国透明质酸钠（又名玻尿酸）产业的缔造者和技术趋势的领跑者，福瑞达的玻尿酸可是连国外都要和我们进口的哟！（骄傲脸
反正我只能说，当福瑞达开始做玻尿酸口服液，那真的没有其它牌子什么事了…尤其那些卖的死贵死贵的日韩品牌，原材料比咱国货差远了哼哼！

其实玻尿酸原本就是人体自身含有的，但是随着年龄的增长会逐步流失，所以补充玻尿酸其实就像我们补充维C以及补钙补铁一样，是可以日常每天补充哒！而且去年一月份开始国家卫健委也批准了玻尿酸作为新食品饮料，所以大家可以放心喝哒！

有研究证明，口服玻尿酸经消化、吸收后，通过血液运送至真皮层，能使咱们的皮肤细胞重新合成玻尿酸，从而实现由内而外的持久滋润～到目前为止我已经喝了三盒BOyO玻尿酸口服了，其它的先不说，增加皮肤水分这一点本大干皮确确实实能够明显感受到。同时里面还含有虾青素和神经酰胺，前者是抗氧化的，后者是增强皮肤屏障的，最近深圳成功入秋了，但是我的皮肤一点都没有感觉干燥，往年这时候已经干到要狂抹护肤油了

它一盒里面有两款不同的玻尿酸口服，白天喝的蓝色款是含有胶原蛋白肽的胶原玻玻饮，可以增加肌肤弹性，减缓皱纹产生；晚上喝的紫色款是含有Gaba-Y-氨基丁酸的晚安玻玻饮，可以缓解压力，安神助眠，通过放松神经从而达到抗衰的效果。
早胶晚氨这个CP组合，不仅可以抵抗衰老，还能安神助眠，让我们越喝越年轻✌️我现在每天早晚各一袋，皮肤真的水润又细腻！如果从现在开始一直坚持喝下去，肯定能比别人老得慢嘻嘻～

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　　次以上,然后右手放在脐上,左手进行按摩,次数相同。
　　妻子左、右手交替按摩会阴部
即阴囊下至菑门前区域
100次或者更多为宜。[锦鲤附体][锦鲤附体][锦鲤附体]
　　妻子以丈夫肚脐为中心，左手逆时针按摩腹部100次，然后再以右手顺时针按摩腹部。
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