初见陈彤云的人，都会惊异于她“驻颜有术”。101岁的高龄，皮肤仍然细腻、红润，不见老年斑的踪影。她把养生之术与驻颜的秘方，总结为以下四点。

宠辱不惊的心性益寿延年[赞][赞]

《黄帝内经》说：“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”中医历来强调精神、道德修养在养生中的作用。陈彤云在多年的养生实践中，遵从中医经典理论，最注重精神心理的调摄。她常说“养生先养心”，平和善良的心态是养生的根基，也是最难做到的。世事无常，人们在一生中无论面对鲜花掌声，还是经历各种曲折和磨难，都应该尽量保持荣辱不惊的平和心态，以及善良、同情他人的品德。[赞][赞][赞]#创客明哥# https://t.cn/A6adWX0Z

（文字：音蕾姐姐）
内以养⼰，安静虚⽆——这个是道家追求的养生境界或者说修行境界，类似于佛家追求的“空相”。《黄帝内经 》也表达过同样的意思：恬惔虚无，真气从之；精神内守，病安从来。这些都是在说常常保持安静的状态，既可以有益身心，也可以明道，即找回自己生命的本相。

为什么要去寻找生命本相，有种解释说这是因为现有生命是本来生命的投影（也可以理解为高维生命的投影）。而我们通过长时间静坐后上升到可以“内观”的境界了，就可以把外放的精神收回来，做到眼睛不往外看、耳朵不向外听，回归到自己原本的安静状态。此时，我们身体内部气脉的位置、气血流行、五脏六腑的情况，我们都可以如同打开上帝视角一样，一目了然，看得非常清楚。然后我们再用精神意志去治疗自己的身体，就会变得非常容易了。

#成为自己的医生#

“邪之所凑，其气必虚”
“正气存内，邪不可干”
“虚邪贼风，避之有时。恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”
“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年”
“邪气盛则实，精气夺则虚”
“实则泻之，虚则补之……无问其病，以平为期”