今天为什么这么暴躁。
因为昨晚给妈妈挑衣服挑到两点才睡，睡梦中一直不踏实，早上醒来已经九点。头脑昏沉。
早饭买了个烧卖，发现里面有肉，咬了一口很腥，没有吃。中午做核酸，又开始挑衣服。然后狂躁。发现各个主播都说衣服是自家工厂生产的，价格相差不多，很明显是贩子只是加上了不同品牌的吊牌。然后下午出去吃饭了，菜馆饭还可以，晚上去打太极，有点自尊心受挫。于是回来的路上狂躁200%狂躁。这就是为什么我不开心的原因。
罪魁祸首就是，妈妈的衣服，还有太极拳的训练。

#立冬养生要注意这四点##给生活加把劲##微博健康公开课#
老年人冬天运动一定要注意这几点

1.特别对于有心脑血管问题的老年人，尽量不要晨练

冬季昼夜温差大，早晨温度更低，容易引发血压波动，诱发心脑血管的意外。有大量研究显示，起床晨练的这个时间段，急性心脑血管事件的发生率要比平时更高。可以选择温度最高，有阳光的时间进行锻炼

2.一定要做好要运动前的准备和防范

比如说要多穿几层衣服，以便随时脱穿，运动前要热身，避免不必要的伤害

3.不要做剧烈的运动

可以打打太极拳，慢跑等等。对于年老体弱着，比较推荐走跑交替的方式。走一分钟，慢跑一分钟交替进行，运动时间可持续20～30分钟。

今日立冬，辛亥月甲子日，新的小循环。早晨和拳友们打太极拳聊天，买菜和h又碰到一起。上午有收获。电话通知可以去健身了。有约做护理，辛好约到明天下午，保洁没约就来了，jf钓鱼提前回家，时间没有冲突，似乎被安排好似的，这么妥妥的感觉好久没有了。拍了一个小瓢虫可爱视频，可遇而不可求。希望接下来的日子能顺顺利利，好事都来。