大型企业团建怎么玩|主题团建策划【下】
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公司人多怎么团建？大型团建活动要玩些什么？怎么增加团队凝聚力？HR小伙伴们不要焦虑啦~
今天就为大家分享12个近期比较受欢迎的中大型公司团建项目❗
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7⃣狂野非洲鼓
狂野非洲鼓又称《鼓舞飞扬》，是从欧美引进，并以多年培训经验创办的一个特色活动。综合了团队凝聚、专注、配合、协同、应变以及沟通，专为“打造优秀团队”而设的团建项目。
同演奏，同节奏，同声音，打破隔阂，增强团队凝聚力，拉近与同事之间的距离。
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8⃣旱地冰壶
旱地冰壶（Floor Curling）是一项没有身体接触的绅士运动。是一个以团队为单位在平滑地面上进行的投掷性竞赛项目。旱地冰壶是一种通过团队协作集体力和智力于一身的比赛，是一项需要个人技术与团队战术配合的运动项目。
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9⃣鱿鱼游戏
火爆全网的电视剧《鱿鱼游戏》大家都看了嘛？
该剧一经播出，迅速风靡全球，这次，尖峰也推出了《鱿鱼游戏》同款团建啦！通过所有关卡就能获得丰厚大奖，鱿鱼游戏和团建的奇妙结合，一起来身临其境体验电视剧里的紧张刺激的pk吧！
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1⃣0⃣棒球
棒球是一种集体性、对抗性很强的球类运动项目。它在国际上开展较为广泛，影响较大。
作为团建项目非常创新；专业教练教学攻守技巧；全身换装，经典棒球服帽上身超帅气；比赛过程中考验团队分工与协作；在合适的位置上才能发挥最大价值；颁奖环节仪式感满满，气氛超好。
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1⃣1⃣飞盘团建
要问今年最in、最潮流的生活方式是什么？除了露营，那一定就是飞盘！
大家恣意挥洒汗水，盘不落地，永不放弃!
团队盘运动让很多平时并不擅长体育运动的学员也十分喜爱这个项目，因为他们知道这并不是一个单纯依靠体力而是充满智慧和勇气的项目，每个人都能找到自己擅长的位置。
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1⃣2⃣定向寻宝团建
只能依靠自己、依靠团队，开动脑筋，寻找所有打卡点，并指定任务。没有手机等“万能”设备，寻找路线和任务地点。破译挑战任务，寻找神秘大宝藏！
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【关于我们】
尖峰，您的一站式企业团建服务商。
✨策划＋执行一站式服务哦。
#江浙沪团建##秋季团建##银川团建##杭州团建##南京团建##上海团建##团建[超话]#
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狂野非洲鼓又称《鼓舞飞扬》，是从欧美引进，并以多年培训经验创办的一个特色活动。综合了团队凝聚、专注、配合、协同、应变以及沟通，专为“打造优秀团队”而设的团建项目。
同演奏，同节奏，同声音，打破隔阂，增强团队凝聚力，拉近与同事之间的距离。
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8⃣旱地冰壶
旱地冰壶（Floor Curling）是一项没有身体接触的绅士运动。是一个以团队为单位在平滑地面上进行的投掷性竞赛项目。旱地冰壶是一种通过团队协作集体力和智力于一身的比赛，是一项需要个人技术与团队战术配合的运动项目。
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9⃣鱿鱼游戏
火爆全网的电视剧《鱿鱼游戏》大家都看了嘛？
该剧一经播出，迅速风靡全球，这次，尖峰也推出了《鱿鱼游戏》同款团建啦！通过所有关卡就能获得丰厚大奖，鱿鱼游戏和团建的奇妙结合，一起来身临其境体验电视剧里的紧张刺激的pk吧！
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1⃣0⃣棒球
棒球是一种集体性、对抗性很强的球类运动项目。它在国际上开展较为广泛，影响较大。
作为团建项目非常创新；专业教练教学攻守技巧；全身换装，经典棒球服帽上身超帅气；比赛过程中考验团队分工与协作；在合适的位置上才能发挥最大价值；颁奖环节仪式感满满，气氛超好。
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1⃣1⃣飞盘团建
要问今年最in、最潮流的生活方式是什么？除了露营，那一定就是飞盘！
大家恣意挥洒汗水，盘不落地，永不放弃!
团队盘运动让很多平时并不擅长体育运动的学员也十分喜爱这个项目，因为他们知道这并不是一个单纯依靠体力而是充满智慧和勇气的项目，每个人都能找到自己擅长的位置。
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1⃣2⃣定向寻宝团建
只能依靠自己、依靠团队，开动脑筋，寻找所有打卡点，并指定任务。没有手机等“万能”设备，寻找路线和任务地点。破译挑战任务，寻找神秘大宝藏！
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【关于我们】
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喝豆浆也有大学问，你了解吗？
豆浆口感醇美，营养丰富，是很多人喜爱的早餐饮品。但是，豆浆并非人人适合。喝豆浆需要注意哪些事？哪些人不能喝豆浆？一起来详细了解一下吧！
01、经常喝豆浆有哪些好处？
1.豆浆中含有多种有利于预防癌症的物质，包括大豆异黄酮、胰蛋白酶抑制剂、凝集素、植酸和皂甙等。
2.豆浆是一种高钾、低钠、高膳食纤维的食品，是高血压患者的理想食物。
3.大豆中的膳食纤维会增加饱腹感，可以帮助糖尿病患者在控制能量摄入时减轻饥饿感，所以，豆浆也适合糖尿病患者和肥胖人群。
02、豆浆虽然好，但这些人最好少喝！
1.肠胃不好的人
豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气的人应尽量少喝豆浆；豆浆在酶的作用下能产生气，所以腹胀、腹泻的人尽量不要喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情。
2.有痛风症状的人
痛风大多是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病，而大豆富含嘌呤，豆浆是由大豆磨成浆的饮品，所以痛风病人要少喝豆浆。
3.正在服用抗生素的人
豆浆不能与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生化学反应。喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。
4.手术或病后处于恢复期的病人
手术或生病后的人群身体抵抗力普遍较弱，肠胃功能不是很好，因此，在恢复期间最好不要饮用寒性的豆浆，这样容易产生恶心、腹泻等症状。
03、豆浆处理不当会伤人，这些事宜要注意！
1.豆浆不可与药同饮。
2.喝豆浆时忌放红糖。
红糖含有多种有机酸，与豆浆里的蛋白酶结合后不容易被人体吸收。
3.豆浆必须要煮开
而且煮豆浆时还要注意敞开锅盖，这样才能让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。
4.忌用保温瓶储存豆浆
把豆浆装在保温瓶内，会使瓶内的细菌在温度适宜的条件下大量繁殖，3至4小时后，就会变质。另外，豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝后会危害人体健康。
看了这么多，你是否觉得对豆浆已经很了解了？那再来看看这些误区你有没有中招。
误区一：隔夜豆浆不能喝
真相：重点不在于豆浆是否隔夜，而要看豆浆是否变质。若是保存妥当，喝隔夜豆浆也不会有问题。
误区二：男人喝豆浆会女性化
真相：黄豆中的大豆异黄酮是一种植物性雌激素，但其活性非常低，效力只相当于正常雌激素的万分之一，对人体的影响可以忽略不计，因而不可能使男人女性化。
误区三：豆浆放凉了喝容易拉肚子
真相：拉肚子和豆浆的冷热关系不大，而与身体对饮品温度的接受程度有关。
#科普##健康##涨知识#
豆浆口感醇美，营养丰富，是很多人喜爱的早餐饮品。但是，豆浆并非人人适合。喝豆浆需要注意哪些事？哪些人不能喝豆浆？一起来详细了解一下吧！
01、经常喝豆浆有哪些好处？
1.豆浆中含有多种有利于预防癌症的物质，包括大豆异黄酮、胰蛋白酶抑制剂、凝集素、植酸和皂甙等。
2.豆浆是一种高钾、低钠、高膳食纤维的食品，是高血压患者的理想食物。
3.大豆中的膳食纤维会增加饱腹感，可以帮助糖尿病患者在控制能量摄入时减轻饥饿感，所以，豆浆也适合糖尿病患者和肥胖人群。
02、豆浆虽然好，但这些人最好少喝！
1.肠胃不好的人
豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气的人应尽量少喝豆浆；豆浆在酶的作用下能产生气，所以腹胀、腹泻的人尽量不要喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情。
2.有痛风症状的人
痛风大多是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病，而大豆富含嘌呤，豆浆是由大豆磨成浆的饮品，所以痛风病人要少喝豆浆。
3.正在服用抗生素的人
豆浆不能与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生化学反应。喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。
4.手术或病后处于恢复期的病人
手术或生病后的人群身体抵抗力普遍较弱，肠胃功能不是很好，因此，在恢复期间最好不要饮用寒性的豆浆，这样容易产生恶心、腹泻等症状。
03、豆浆处理不当会伤人，这些事宜要注意！
1.豆浆不可与药同饮。
2.喝豆浆时忌放红糖。
红糖含有多种有机酸，与豆浆里的蛋白酶结合后不容易被人体吸收。
3.豆浆必须要煮开
而且煮豆浆时还要注意敞开锅盖，这样才能让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。
4.忌用保温瓶储存豆浆
把豆浆装在保温瓶内，会使瓶内的细菌在温度适宜的条件下大量繁殖，3至4小时后，就会变质。另外，豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝后会危害人体健康。
看了这么多，你是否觉得对豆浆已经很了解了？那再来看看这些误区你有没有中招。
误区一：隔夜豆浆不能喝
真相：重点不在于豆浆是否隔夜，而要看豆浆是否变质。若是保存妥当，喝隔夜豆浆也不会有问题。
误区二：男人喝豆浆会女性化
真相：黄豆中的大豆异黄酮是一种植物性雌激素，但其活性非常低，效力只相当于正常雌激素的万分之一，对人体的影响可以忽略不计，因而不可能使男人女性化。
误区三：豆浆放凉了喝容易拉肚子
真相：拉肚子和豆浆的冷热关系不大，而与身体对饮品温度的接受程度有关。
#科普##健康##涨知识#
哪些食物空腹吃会伤胃呢？
1、柿子
柿子在秋末冬初的应季水果，含有各种人体所需的微量元素和丰富的膳食纤维，经过霜降节气后，柿霜出来会更加甜糯，而大受人们喜爱。但大家在满足食欲之前，有一点要注意的是柿子不可以空腹食用，原因是柿子中除了含有大量人体所需的营养元素之外，还含有较多的果胶、单宁胶和鞣酸。
尤其是刚摘下来没有熟透的柿子，鞣酸含量更高。现在市面上售卖的大多为熟透的柿子，鞣酸含量没那么高，但也不代表没有，在空腹食用的情况下，不会给肠胃形成负担，柿子还是尽量不要空腹食用。
2、辛辣食品
辛辣食物是餐桌上必不可少的美食，对无辣不欢者，更是嗜辣如命。适当吃辣可以增加食欲，但是吃辣方法不对，对身体健康损害可不止一点，尤其是在空腹情况下。
空腹吃辛辣食物对胃黏膜或肠道内壁造成强烈的刺激，容易引起肠胃痉挛、绞痛，严重者可引起胃黏膜损伤性胃溃疡甚至胃出血，损害肠胃健康。
3、地瓜
进入秋季，大街小巷弥漫着烤地瓜的香味。地瓜无论是烤着吃、蒸着吃还是熬粥，都非常受欢迎。但是不管您怎么吃，不建议空腹吃，因地瓜中含有较多的膳食纤维、单宁酸和胶质等物质，对胃功能较弱的人来说，空腹吃地瓜会刺激胃壁分泌较多的胃酸，易引起反酸、烧心等胃部不适感。即使不空腹食用，一次食用也不宜过多。
4、酒
酒精不仅伤肝，还伤胃。空腹喝酒，酒精直接冲刷胃壁，刺激胃黏膜，一些度数比较高的烈酒，对胃部刺激更大，直接损伤胃黏膜，这就是为什么有的人喝多了会胃出血的原因。
5、生冷食物
空腹食用生冷食物，会使得胃内的温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用，降低胃部蠕动，造成胃动力不足，消化不良。
6、油腻食物
煎炸等比较油腻的食物，脂肪含量较高，消化起来需要较多胃酸分泌，空腹食用会增加泛酸、烧心和肠道不适现象。
空腹食用以上食物会增加肠胃不适感，也是特别伤胃的做法，若真的不能按时吃饭，建议先喝点热水缓解胃部不适，然后吃点暖胃的小米粥或者养生粥。#忆果缘1971##健康养生##健康管理#
1、柿子
柿子在秋末冬初的应季水果，含有各种人体所需的微量元素和丰富的膳食纤维，经过霜降节气后，柿霜出来会更加甜糯，而大受人们喜爱。但大家在满足食欲之前，有一点要注意的是柿子不可以空腹食用，原因是柿子中除了含有大量人体所需的营养元素之外，还含有较多的果胶、单宁胶和鞣酸。
尤其是刚摘下来没有熟透的柿子，鞣酸含量更高。现在市面上售卖的大多为熟透的柿子，鞣酸含量没那么高，但也不代表没有，在空腹食用的情况下，不会给肠胃形成负担，柿子还是尽量不要空腹食用。
2、辛辣食品
辛辣食物是餐桌上必不可少的美食，对无辣不欢者，更是嗜辣如命。适当吃辣可以增加食欲，但是吃辣方法不对，对身体健康损害可不止一点，尤其是在空腹情况下。
空腹吃辛辣食物对胃黏膜或肠道内壁造成强烈的刺激，容易引起肠胃痉挛、绞痛，严重者可引起胃黏膜损伤性胃溃疡甚至胃出血，损害肠胃健康。
3、地瓜
进入秋季，大街小巷弥漫着烤地瓜的香味。地瓜无论是烤着吃、蒸着吃还是熬粥，都非常受欢迎。但是不管您怎么吃，不建议空腹吃，因地瓜中含有较多的膳食纤维、单宁酸和胶质等物质，对胃功能较弱的人来说，空腹吃地瓜会刺激胃壁分泌较多的胃酸，易引起反酸、烧心等胃部不适感。即使不空腹食用，一次食用也不宜过多。
4、酒
酒精不仅伤肝，还伤胃。空腹喝酒，酒精直接冲刷胃壁，刺激胃黏膜，一些度数比较高的烈酒，对胃部刺激更大，直接损伤胃黏膜，这就是为什么有的人喝多了会胃出血的原因。
5、生冷食物
空腹食用生冷食物，会使得胃内的温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用，降低胃部蠕动，造成胃动力不足，消化不良。
6、油腻食物
煎炸等比较油腻的食物，脂肪含量较高，消化起来需要较多胃酸分泌，空腹食用会增加泛酸、烧心和肠道不适现象。
空腹食用以上食物会增加肠胃不适感，也是特别伤胃的做法，若真的不能按时吃饭，建议先喝点热水缓解胃部不适，然后吃点暖胃的小米粥或者养生粥。#忆果缘1971##健康养生##健康管理#
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