手机给我发来一个上周屏幕使用时间的提醒，9小时20分钟，增加了10%。
要是以往我这么高强度用眼的状况下，干涩干涩、畏光、酸胀早就来了，这时候我就会强制停止自己用眼（你们也是，要注意，这种情况就是眼睛在求救了）
那我们的眼睛为什么会难受？简单来讲，就是因为眼睛太忙啦！！！
正常情况下，我们每分钟的眨眼次数大约是15～20次左右，眨眼之后就可以把泪液均匀的涂布在角膜上，然而我们忙着看书、看电子屏幕的时候，眨眼次数就会明显减少，时间长了，自然会出现干涩、畏光、酸胀等情况。
但是工作需要或者是手机真的很好玩！休息也只能解决一部分问题，毕竟忙起来真是顾不上，营养有时候也跟不上，特别是自身无法合成只能从食物里摄取的叶黄素，它是视网膜黄斑部的组分，能吸收对眼睛最具危害性的蓝光，从而保护视网膜。
所以这次我在大量工作来临之前，就开始有计划的补充营养了，吃的是蓝莓叶黄素护眼凝胶，这个东西吃起来蛮有趣的，淡淡的蓝莓味，咬开会爆浆，很像我们喝奶茶会加的那种爆爆珠！
但是别和我一样因为它太好吃就忽略了专业性，毕竟这是来自做了51年补剂的老牌Nature Made天维美，能够连续14年被美国药剂师推荐，好吃只是为了让我们没有吞咽的费力感，配方还是很厉害的：
划重点，天维美用的是吸收率比普通叶黄素高了60%的叶黄素酯，如果吃过普通叶黄素就会知道，剂量都蛮大的，因为不容易吸收，代谢出去的时候皮肤就会变黄，我吃天维美完全没有这个问题～
里面还添加了玉米黄质，会和叶黄素一起给我们的眼睛戴一个“天然的墨镜”。 另外还加了富含花青素的蓝莓粉，可以强韧视网膜，清澈眼白。
平时我对着电脑长时间码字，第二天眼睛就感觉很干，还有粘粘的感觉仿佛把眼皮粘在眼球上了，有一次严重的时候看东西都是模糊的，得不停的眨眼，还好睡一觉就恢复了，当时把我吓坏了，这个叶黄素真的有点厉害，三周左右，眼睛干涩黏腻的感觉再也没有了，连续用眼也不会酸胀，眼白都白了很多。
我是搭配维A一起吃的，可以增强视网膜的感光力，如果平时眼干、有夜盲症、皮肤粗糙的小伙伴们也可以一起补充～
对啦，上次天维美的益生菌很多人还要，毕竟是一小条就有600亿进口杜邦菌群，要知道市面上既涵盖多种菌株又数量很够的并不多，都很贵。他们用的是特殊冻干工艺，无香精，无色素，无防腐剂，孕妇哺乳期妈妈都可以安心吃！
但是我想说，如果你和我一样工作or功课压力比较大，熬夜经常觉得疲惫的可以试试【益生菌+B族+VC】这个组合！
这个组合最起码能保证基础的营养和代谢水平。
简单的来说就是益生菌调节肠道，顺畅排出。
B族参与人体几乎所有糖脂代谢，一旦缺乏就容易造成熬夜肥，代谢差，脱发等等，
其中B7还是很多生发补剂的主要成分。
VC可以促进皮质醇的效用，在压力情况下让身体维持一个不错的抵抗力。
我最近可以说是年度最忙时刻了，但是没有之前那么严重的疲惫感，因为营养物质之间协同作战肯定比单一大量补充要来得有效安全～
换季容易感冒肠胃不好的人也可以试试这个套餐，坚持一段时间，会明显感觉到自己的体质没有以前那么差劲了！尽管压力和工作很多时候我们无法掌控，也要尽力照顾好身体！
这次的力度，真的可以放心给爸妈也囤一份了，我以前VA都是自己买，你们这次直接送了：
‼天维美限时团‼
传送：
https://t.cn/A6ouhPxx
1，叶黄素酯凝胶糖果原jia189/瓶，现在到手69/瓶，可以拍2瓶，能再送一瓶VA，等于2瓶叶黄素+一瓶VA才149！超的价！！这个套餐护眼要素全都有，多要素协同作用更有效，保护更全面！非常推荐给经常用眼的朋友！
2，天维美促进新陈代谢套餐：4盒600亿益生菌+1瓶综合维生素B族+1瓶VC含片，原459/套，我们现在只要199！！真心推荐经常熬夜，工作压力大，饮食不规律的朋友试试这个套餐！而且这个价格真的超级划算！大家不要错过了！
天维美这次大促的价格和赠品真的都非常好！建议有需求的朋友一定要薅这波羊毛！这些绝对是日常生活的必备！给自己的身体花钱才是刚需啊！
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评论➕点，揪一个宝宝送同款床头玩具啦！
“虽然我小小的，但是我也很厉害哦～”
最近我的床头玩具又更新了一位超级厉害的小伙伴！@Lovense家的#Tenera小蓝豚#。别看它长得可爱，让你舒服这件事它可一点也不含糊！
声波shun吸技术，可以体验多重震频带来的快乐。我最喜欢中档，就很合适了，不过这款的话不管是小白还是老手，你总能找到你的舒适区～
外形的设计也非常符合我们身体特殊部位的需求！方便手持，轻轻小小，带出去也很方便（这个过安检没问题！亲测过～）
这个还可以探索身体其他敏敏区域～我使用的时候还下载了app连接蓝牙，实现了远程控制、音乐控制等更多好玩儿的场景。特别是前三档的强度，竟然也可以通过app进行编辑，好神奇啊！而且也很适合萌新宝宝。利用app解锁一些别样的情趣！既可以让爱人在异地的时候与你的关系更加亲密，也可以自己玩耍的时候随时调整想要的频率～待机时间也超长，充电一次多次使用！
如果是住宿舍或者家里，怕影响别人的，一定要试试这款，声音问题解决得很好。适用场景也很多元～送礼物也是不错的选择哦！
摸起来硅胶也特别软，很舒服。频率档位多样，满足前中后不同频率的需求。建议姐妹们和我一起快乐“冲”～
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#陈楚生[超话]#
我宛如碎碎念的repo来啦～
昨天真的好幸福好幸福[抱一抱][抱一抱]
先是和梦薇、瓜姐、小范姐一起吃了冒鸭子，真的是便宜大碗，分量太足了，然后坐梦薇的车一起去现场（梦薇来回辛苦啦！）。瓜姐真的好可爱哈哈哈，完美展示了即将第一次见到生哥的激动，还特别暖的带了巧克力，路上还用自己带的小音箱放了歌，一路上跟着唱，开头就好温暖和治愈~
到了现场以后，可能是因为我们拿着应援物资的原因，导演过来问我们是不是“陈楚生歌迷会”（应该问的是这句话有点记不清了），回答是的那一瞬间我觉得我整个人灵魂都升华了，非常骄傲自豪，i like这个称呼
开场前录应援视频，川妹子们就是最牛的，口号花样百出多次吸引路人围观（昨晚剪辑了一个小视频晚点应该会放出来，算是我们送给生哥的立冬礼物吧~）录完李霄云粉丝说我们去录视频的时候生哥正好在场地旁边拍照（快点放出来！），虽然当时有点遗憾时间很凑巧没能看到生哥，但是想着他肯定听到了我们应援的声音也很开心，后来中途休息的时候也专门问了他有没有听到，他看着我的眼睛说“听到了”，呜呜呜，他真的好帅，眼里真的有光✨
为了上镜正后方坐的都是川影的同学，我们就把灯牌和手幅给他们分了一下，这样录应援的时候比较好拍到，后来看到屏幕上过歌词的时候有人在对着歌词搜然后听歌+大家对应援物都很热情，突然就想到可以给他们分点物资回去说不定能小小宣传一下，幸好我们的物资够的哈哈，也感谢花生姐姐们对口罩的支持~因为瓜姐带了小音箱本来想给这些同学提前放放可能会听的歌熟悉一下，不过那个时候现场已经在调音了导演说不是很方便然后就算了，现在想想上来就听现场让他们震撼也挺有趣的哈哈。有合照这件事还要感谢川影的同学们，中途休息的时候要不是他们冲上去说不定还没有合照的机会哈哈
开场有一part是录制观众陶醉听歌曲，现场因为没有音频（真唱证明️），我们自带的音箱声音又有点小（下次带个大的！），然后导演就说让我们清唱一首大家最熟悉的，我们就唱了《有没有人告诉你》，唱到一半就忘词了哈哈，导演说你们是真粉丝假粉丝，当然是真粉丝了因为只有真粉丝才会忘词哈哈，毕竟粉随正主嘛（生哥这次忘词确实也不少哈哈哈，等到节目播出后我剪辑一个饭拍版围炉忘词合集，希望生哥不要打我哈哈哈哈，他忘词的表情和动作真的好好玩啊[doge]）后来突然有了生哥唱的声音，当时恍惚听到有人说“不会是生哥在后台唱吧”，我突然就忍不住开始哭，这么多年过去了还是觉得小有的歌词写的真的太好了，情绪到位我真的是忍都忍不住[泪][泪]，导演中途说不要那么难过也不知道说的是不是我哈哈哈，最后我看摄像机对着哭花了的我拍了一分多钟，只希望导演为了形象千万别让我上镜，我上镜真的太胖了啊啊啊啊啊，我也不希望以后给别人说“你知道我第一次上电视是因为什么吗？因为我哭的太厉害…”[污]
关于节目的一些东西不方便说的话就说一些我觉得很有趣和喜欢的小点吧。
①生哥保温杯喝水在表演现场永不缺席哈哈哈
②刚坐下就转过来问我们吃饭没有
③霄云在上面唱的时候生哥在下面跟着晃头和鼓掌很可爱
④中途川影的学生和部分粉丝唱了《那个远方》，生哥转过头来说你们竟然会唱，哥你很多歌都很有传唱度的好嘛！（我真的要笑死因为没听清在唱什么有人说“这首歌竟然是李霄云的”，李霄云的粉丝估计都惊呆了）
⑤生哥起哄让李霄云再来一首
⑥生哥再次call back说自己没什么朋友，我在下面小声并坚定的反对
⑦生哥忘词的小表情和动作哈哈哈哈哈，我真的可以笑到七分之七
⑧不知道是不是唱的太动情，有一首歌唱完发现吉他袋子断了
⑨中途有一段说不敢确定下面的观众是不是自己的粉丝（可能因为正后面坐的是川影的），川影的同学和我们都大喊是
⑩每次问他问题的时候他都注视着你的眼睛听然后认真温柔的回答，特别是访谈区的白光下，他真的好帅，也很温柔
李霄云真的很帅，说英语好好听，唱的歌也很让人沉浸，现场生哥还call back了他们互相翻唱对方的歌曲，推荐大家去听李霄云翻唱的《瘾》和生哥翻唱的《字词句》，B站就有，期待他们后面能有合作！
结束以后我们四个和飞鸟一起，像傻子一样在草地上拍合照拍灯牌拍手环哈哈哈，还大喊“陈楚生，你红透了”(P8)，真的有点瓜哈哈哈哈哈。回去的路上瓜姐循环“他好帅啊”，虽然笑瓜姐很好玩，但是他真的还帅啊，他真的好帅啊，他真的好帅啊，他真人真的比上镜还要帅啊，祝福每一个花生姐姐都能线下看到他的帅
本来以为昨天白天会下雨晚上一直坐着会很冷还带了衣服备着，结果全场完全没有感受到冷，整个人身心都超级温暖，真的太幸福太治愈了，很高兴遇见大家！大家昨晚都辛苦啦~
有点可惜的是生哥这次没唱我最爱的《白石洲》，所以我也没有亲口和他说立冬快乐，哼哼[挖鼻]既然这次没听到，那就让我们，1127巡演见！
我宛如碎碎念的repo来啦～
昨天真的好幸福好幸福[抱一抱][抱一抱]
先是和梦薇、瓜姐、小范姐一起吃了冒鸭子，真的是便宜大碗，分量太足了，然后坐梦薇的车一起去现场（梦薇来回辛苦啦！）。瓜姐真的好可爱哈哈哈，完美展示了即将第一次见到生哥的激动，还特别暖的带了巧克力，路上还用自己带的小音箱放了歌，一路上跟着唱，开头就好温暖和治愈~
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为了上镜正后方坐的都是川影的同学，我们就把灯牌和手幅给他们分了一下，这样录应援的时候比较好拍到，后来看到屏幕上过歌词的时候有人在对着歌词搜然后听歌+大家对应援物都很热情，突然就想到可以给他们分点物资回去说不定能小小宣传一下，幸好我们的物资够的哈哈，也感谢花生姐姐们对口罩的支持~因为瓜姐带了小音箱本来想给这些同学提前放放可能会听的歌熟悉一下，不过那个时候现场已经在调音了导演说不是很方便然后就算了，现在想想上来就听现场让他们震撼也挺有趣的哈哈。有合照这件事还要感谢川影的同学们，中途休息的时候要不是他们冲上去说不定还没有合照的机会哈哈
开场有一part是录制观众陶醉听歌曲，现场因为没有音频（真唱证明️），我们自带的音箱声音又有点小（下次带个大的！），然后导演就说让我们清唱一首大家最熟悉的，我们就唱了《有没有人告诉你》，唱到一半就忘词了哈哈，导演说你们是真粉丝假粉丝，当然是真粉丝了因为只有真粉丝才会忘词哈哈，毕竟粉随正主嘛（生哥这次忘词确实也不少哈哈哈，等到节目播出后我剪辑一个饭拍版围炉忘词合集，希望生哥不要打我哈哈哈哈，他忘词的表情和动作真的好好玩啊[doge]）后来突然有了生哥唱的声音，当时恍惚听到有人说“不会是生哥在后台唱吧”，我突然就忍不住开始哭，这么多年过去了还是觉得小有的歌词写的真的太好了，情绪到位我真的是忍都忍不住[泪][泪]，导演中途说不要那么难过也不知道说的是不是我哈哈哈，最后我看摄像机对着哭花了的我拍了一分多钟，只希望导演为了形象千万别让我上镜，我上镜真的太胖了啊啊啊啊啊，我也不希望以后给别人说“你知道我第一次上电视是因为什么吗？因为我哭的太厉害…”[污]
关于节目的一些东西不方便说的话就说一些我觉得很有趣和喜欢的小点吧。
①生哥保温杯喝水在表演现场永不缺席哈哈哈
②刚坐下就转过来问我们吃饭没有
③霄云在上面唱的时候生哥在下面跟着晃头和鼓掌很可爱
④中途川影的学生和部分粉丝唱了《那个远方》，生哥转过头来说你们竟然会唱，哥你很多歌都很有传唱度的好嘛！（我真的要笑死因为没听清在唱什么有人说“这首歌竟然是李霄云的”，李霄云的粉丝估计都惊呆了）
⑤生哥起哄让李霄云再来一首
⑥生哥再次call back说自己没什么朋友，我在下面小声并坚定的反对
⑦生哥忘词的小表情和动作哈哈哈哈哈，我真的可以笑到七分之七
⑧不知道是不是唱的太动情，有一首歌唱完发现吉他袋子断了
⑨中途有一段说不敢确定下面的观众是不是自己的粉丝（可能因为正后面坐的是川影的），川影的同学和我们都大喊是
⑩每次问他问题的时候他都注视着你的眼睛听然后认真温柔的回答，特别是访谈区的白光下，他真的好帅，也很温柔
李霄云真的很帅，说英语好好听，唱的歌也很让人沉浸，现场生哥还call back了他们互相翻唱对方的歌曲，推荐大家去听李霄云翻唱的《瘾》和生哥翻唱的《字词句》，B站就有，期待他们后面能有合作！
结束以后我们四个和飞鸟一起，像傻子一样在草地上拍合照拍灯牌拍手环哈哈哈，还大喊“陈楚生，你红透了”(P8)，真的有点瓜哈哈哈哈哈。回去的路上瓜姐循环“他好帅啊”，虽然笑瓜姐很好玩，但是他真的还帅啊，他真的好帅啊，他真的好帅啊，他真人真的比上镜还要帅啊，祝福每一个花生姐姐都能线下看到他的帅
本来以为昨天白天会下雨晚上一直坐着会很冷还带了衣服备着，结果全场完全没有感受到冷，整个人身心都超级温暖，真的太幸福太治愈了，很高兴遇见大家！大家昨晚都辛苦啦~
有点可惜的是生哥这次没唱我最爱的《白石洲》，所以我也没有亲口和他说立冬快乐，哼哼[挖鼻]既然这次没听到，那就让我们，1127巡演见！
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