#立冬|朔风起,万物藏##生物与生态工程学院# 2022年11月7日18点45分18秒,农历十月十四,星期一,立冬节气。
立冬是二十四节气之第十九个节气,也是冬季的起始。斗柄指向西北,太阳黄经达225°,于每年公历11月7-8日之间交节。立,建始也;冬,终也,万物收藏也。立冬,意味着生气开始闭蓄,万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。
一候“水始冰”
节气到此,
随着气温降低,
有些地区水开始结冰。
二候“地始冻”
此时的土地也开始冻结,
薄薄的一层霜,
时隐时现地出现在
湿润的土地上。
三候“雉入大水为蜃”
立冬后,野鸡一类的大鸟
便不多见了,
而海边或淮水边却可以看到
外壳与野鸡羽毛花纹相似的大蛤。
所以有的古人认为,
雉到立冬后便飞到“大水”边
变成大蛤了。
吃饺子
老北京人说:“立冬补冬,不补嘴空。”这补冬的规矩便是吃水饺。饺子两边翘翘,中间圆鼓鼓,看起来就像是人的耳朵,所以饺子也叫“娇耳”。因此一句“立冬不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”,便为吃饺子提供了最好的理由。一口下肚,从嘴暖到心,再一口,这份冬日的快乐就入了心骨。
吃鸭子
立冬,还有着“北吃饺子南吃鸭”的说法。萝卜老鸭煲,便是立冬日在南方经常现身的滋补佳品。醇厚香浓的滋味,温暖身心,开胃健脾。
吃生葱
南京有句谚语,“一日半根葱,入冬腿带风。”葱性温味辛,能发散让人出汗,一立冬,老南京人就特别注意吃生葱了,以抵抗南京冬季湿寒,减少疾病的发生。
立冬是二十四节气之第十九个节气,也是冬季的起始。斗柄指向西北,太阳黄经达225°,于每年公历11月7-8日之间交节。立,建始也;冬,终也,万物收藏也。立冬,意味着生气开始闭蓄,万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。
一候“水始冰”
节气到此,
随着气温降低,
有些地区水开始结冰。
二候“地始冻”
此时的土地也开始冻结,
薄薄的一层霜,
时隐时现地出现在
湿润的土地上。
三候“雉入大水为蜃”
立冬后,野鸡一类的大鸟
便不多见了,
而海边或淮水边却可以看到
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所以有的古人认为,
雉到立冬后便飞到“大水”边
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1,早起的十分钟内,先喝一杯300毫升的温水,激活你的肠胃,加快代谢,如果你最近排不顺,要再加200毫升。
2,早餐一定要吃固体蛋白和液体蛋白,固体蛋白:鸡蛋1-2个;液体蛋白:1杯牛奶或豆浆。蛋白质吃少了,没过几天你就会卡住不掉秤。
3,早餐一定要吃主食,比如一根玉米,一个紫薯,半碗麦片或者一片全麦面包,这样饱腹感会更强,也有利于餐后血糖的稳定,不容易把肉肉堆积在你的肚子上。
4,吃一些提高代谢的食物,比如每天早上喝一杯黑咖啡或者绿茶,对提速很有帮助。
5,补充优质的脂肪,不是让你去吃油炸的食物或者糖油混合物,像油条,油饼,包子,手抓饼,都不能吃,那到底是什么?十克巴旦木或者三个核桃都可。
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2,早餐一定要吃固体蛋白和液体蛋白,固体蛋白:鸡蛋1-2个;液体蛋白:1杯牛奶或豆浆。蛋白质吃少了,没过几天你就会卡住不掉秤。
3,早餐一定要吃主食,比如一根玉米,一个紫薯,半碗麦片或者一片全麦面包,这样饱腹感会更强,也有利于餐后血糖的稳定,不容易把肉肉堆积在你的肚子上。
4,吃一些提高代谢的食物,比如每天早上喝一杯黑咖啡或者绿茶,对提速很有帮助。
5,补充优质的脂肪,不是让你去吃油炸的食物或者糖油混合物,像油条,油饼,包子,手抓饼,都不能吃,那到底是什么?十克巴旦木或者三个核桃都可。
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【栩儿妈妈育儿分享第1452天小孩身体偏瘦怎么办】
1️⃣、睡觉是宝宝每天必要的“功课”,如果这“功课”没有完成,便会影响宝宝的健康。
2️⃣、饮食上,不要给孩子吃过多的大鱼大肉,煎炸油腻食物、零食等,要让孩子的食谱多样化,五谷杂粮、蔬菜水果,什么都要吃一点。病后调理,很多家长出于心疼,孩子病后赶紧做点高热量、高蛋白的食物让孩子补补,但此时孩子的脾胃还未恢复正常,需要清淡的饮食。
3️⃣、慎用抗生素,当孩子出现反复感冒等病时不要追求“快点好”而随意、过多地使用抗生素。要尽量调动孩子自身的免疫力,以调脾和胃、消食清热的原则进行治疗。
4️⃣、锻炼也是必须的,游泳是孩子锻炼非常好的一种方式,全身运动又可以增加肠胃蠕动。
小孩身体偏瘦的原因有哪些
1️⃣、脾胃不和,也就是肠胃功能不好。孩子的脾胃功能尚未完全发育成熟,而长期不健康的饮食会增加孩子的脾胃负担,造成小儿脾胃功能紊乱,从而形成脾胃不和。
2️⃣、某些急慢性病后期也是亚健康期,特别是急慢性感染疾病之后,病后初愈,此时孩子身体的正气、脾胃尚未完全恢复,中医称之为“病瘥期”。
3️⃣、反复使用多种抗生药物,虽然病好了,但人体正气已伤,尤其会伤脾胃之气,造成脾胃不和。
4️⃣、中医认为外感六淫之邪,会伤及脾胃,身体处于亚健康状态,表现一种脾气失和状态。
5️⃣、体质原因,有的孩子先天禀赋不足,脾胃虚弱。孩子长期处于亚健康状态可引起反复的上呼吸道感染,而反复的上呼吸道感染又反过来使孩子经常处于亚健康状态,二者形成恶劣性循环。
小孩身体偏瘦可能和孩子活动量大有关,有的孩子虽然吃的很多但是活动量特别大,每天从早到晚动的不停,也是要消耗体力和精力的,吃营养也是对身体有好处的,只要体检时微量元素正常那就没有多大关系,瘦了总比偏胖好,太胖的小孩子反而对身体不好。
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3️⃣、慎用抗生素,当孩子出现反复感冒等病时不要追求“快点好”而随意、过多地使用抗生素。要尽量调动孩子自身的免疫力,以调脾和胃、消食清热的原则进行治疗。
4️⃣、锻炼也是必须的,游泳是孩子锻炼非常好的一种方式,全身运动又可以增加肠胃蠕动。
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1️⃣、脾胃不和,也就是肠胃功能不好。孩子的脾胃功能尚未完全发育成熟,而长期不健康的饮食会增加孩子的脾胃负担,造成小儿脾胃功能紊乱,从而形成脾胃不和。
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