【寒露至，时令养生需滋阴润肺】#中医养生说# #节气[超话]#

今天进入#寒露# 节气了，天气也明显的变冷了，在此提醒大家要注意预防呼吸系统疾病，如#感冒#、慢性支气管炎或哮喘复发、症状加重，对体质虚弱者或小孩需防范呼吸道感染；对中老年人来说，尤应警惕心脑血管疾病，如中风、心绞痛和心肌梗塞。在这个节气，安排合理饮食来增强人体的抗病能力也是至关重要的。那么从#中医#角度上说，“寒露”养生可多吃哪些呢？中医认为“肺为娇脏”，因此要在寒露时节好好呵护肺脏；又因干燥，令口、唇、舌、咽不适，需以滋养阴液的方法来调理，所以在此节令“滋阴润肺”是中医养生的核心。常用的食物有梨、雪耳、百合、甜杏仁（南杏）、白萝卜、莲藕和马蹄，药食兼用的有麦冬、天冬、北沙参、玉竹和石斛等。这里给大家介绍两款时令养生美食，大家不妨试着在家做一些和家人同享。

01、二冬炖乳鸽

材料：麦冬和天冬各6克，蜜枣一颗，乳鸽一只（两人分量）。

做法：乳鸽，去毛和内脏后洗净；将各食材放入炖盅内，加水500毫升，微火炖90分钟，用盐调味即可。麦冬和天冬是养阴清热、润燥生津、清心润肺的最佳古方。现代医学研究发现，本方还有降血糖、保护免疫器官的功能，对呼吸道有抗炎和袪痰的作用。白鸽肉所含的对人体有益的营养成分均高于其他禽畜肉，而且所含的脂肪量少，易于消化和吸收。

02、杂锦炒肉丁

材料:莲藕、马蹄、西芹和鲜百合各50克，南杏30克，猪瘦肉150克，生粉、花生油和盐各少许（3人分量）。

做法：莲藕、西芹切粒，马蹄去皮切粒，猪瘦肉切成细粒；南杏用沸水浸30分钟后去衣；瘦肉粒用油、盐和生粉拌匀，入锅炒至刚熟铲起；将各食材入锅炒熟，加盐适量，再倒入已炒熟的瘦肉粒，翻炒几下即可上碟。（来源：广州日报）

#国潮烘焙挑战赛# 一颗惊艳的花生泡芙made my day 焦糖奶油为帽，酥皮泡芙咬开是自制花生酱的马斯卡彭流心，脆脆的花生果仁更添一层口感。杏仁挞底托着栗子慕斯，黑醋栗的酸度是有别于传统蒙布朗的华彩一笔。菊花慕斯夹桃子果酱，又蜜又菊下是香脆卜卜米。pre-dessert当做清口甜品来吃也合适，糖渍佛手雕成花瓣，浇入血橙柑橘汁，谱一曲“西西里的歌”。菠菜饼卷起油封手撕鸭和蜂蜜芥末酱，和风味增香烤茄子放在中式馒头脆片上，白酒风味的桂花腌渍三文鱼点缀蒜味蛋黄酱。在西子湖四季酒店秋季花艺下午茶，尝试做了永生花绣面，一顿手残操作可还行。奖励自己，再吃一枚抹了香甜桂花奶油的粗粒黄糖桂花小饼。
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追忆童年计划

年少时大人常带着我光顾的食铺，如今不少已搬离原先的位置，甚至暂停营业。只能靠着零碎的记忆和朋友再次探访，找寻记忆中的“黑加白”（芝麻糊拼杏仁茶），以及频繁出现在夏夜记忆中的那盘雪糕冰。

店内的装潢和菜单仍保留了千禧年的质感，分分钟梦回童年。虽然已经忘记当年味蕾有怎样的感知，情怀早就操纵着心中的天平，很难做出不失偏颇的评价，但还是贪心地希望记忆的载体不要变。

惊喜的是，这些老店虽在新媒体宣传上显得笨拙、滞后，但在出品质量上仍保留着一份朴素的真诚，甚至同时代一齐进步着。五块钱就能获得一颗真材实料的雪糕球，以及满满当当的幸福感。小城的快乐0⃣️门槛！