【专家认为:永久性夏令时将损害健康】
参考消息网11月10日报道: 据美国有线电视新闻网网站11月6日报道,专家称永久性夏令时将损害我们的健康。
报道称,又一个夏令时结束了。这是美国、欧洲、加拿大的大部分地方以及若干其他国家的一种秋季传统:人们笃信不疑地把时钟往回拨一小时。我们将会在明年春天政府宣布恢复夏令时的时候,再把时钟重新拨快一小时。
美国参议院今年3月通过了《阳光保护法案》——如果该法案成为法律,那么夏令时将成为永久性安排。
不过,越来越多的睡眠专家指出,在春季把时钟拨快的做法将破坏我们的健康。过去25年的研究证明了一个小时的时差会扰乱与地球自转相适应的人体生理节律,从而给关于夏令时是不是一个好主意的争论火上浇油。
哈佛大学医学院睡眠医学部神经学教授伊丽莎白·克勒曼博士说:“许多睡眠专家都知道这是个坏主意,我是其中之一。”
克勒曼说:“你的人体生物钟是与(自然)光线、而不是与墙上的时钟保持一致的。而且没有任何证据证明你的身体可以完全适应新的时间。”
位于伊利诺伊州埃文斯顿的西北大学范伯格医学院昼夜节律与睡眠医学中心主任菲莉丝·徐(音)博士也反对采取夏令时的做法。
她说:“从3月到11月,你的身体所获得的晨间光线会减少,而获得的夜间光线会增多,这会彻底打乱你的昼夜节律。”
徐博士说,标准时间——即我们在秋天把时钟往回拨时所进入的时间——更加接近于太阳的昼夜周期。在数百年的时间里,这种周期确定了我们的昼夜节律。
她补充说,这种内部计时器不仅控制你在什么时候睡觉,还控制你想在什么时候吃饭、锻炼或工作,以及“你的血压、心率和皮质醇节律”。
报道称,当我们的内部时钟与太阳昼夜周期偏差哪怕仅一小时的时候,我们就会出现睡眠专家们所说的“社会时差”。研究表明,社会时差会增加糖尿病等代谢紊乱的风险、提高发生心脏病和中风的可能性、恶化抑郁症等情绪紊乱、影响消化和内分泌系统、缩短睡眠时间。它甚至可能降低预期寿命。
2003年的一项研究发现,连续两周每天少睡一小时对思维和运动技能的影响与连续两个整晚不睡觉一样。根据另一项研究,把医生建议的成年人每天7至8小时的睡眠时间减少90分钟会改变免疫细胞脱氧核糖核酸(DNA)并加剧炎症——而炎症是引发慢性疾病的一个关键原因。
生物节律研究会的一项声明称,永久性实施夏令时的做法会使任何失眠的慢性影响变得更加严重,其原因不仅“因为我们每年又有另外5个月不得不提前一小时上班,而且因为相对于太阳时钟而言,生物钟在冬天通常会比夏天迟缓一些”。
https://t.cn/A6oBzsJj
参考消息网11月10日报道: 据美国有线电视新闻网网站11月6日报道,专家称永久性夏令时将损害我们的健康。
报道称,又一个夏令时结束了。这是美国、欧洲、加拿大的大部分地方以及若干其他国家的一种秋季传统:人们笃信不疑地把时钟往回拨一小时。我们将会在明年春天政府宣布恢复夏令时的时候,再把时钟重新拨快一小时。
美国参议院今年3月通过了《阳光保护法案》——如果该法案成为法律,那么夏令时将成为永久性安排。
不过,越来越多的睡眠专家指出,在春季把时钟拨快的做法将破坏我们的健康。过去25年的研究证明了一个小时的时差会扰乱与地球自转相适应的人体生理节律,从而给关于夏令时是不是一个好主意的争论火上浇油。
哈佛大学医学院睡眠医学部神经学教授伊丽莎白·克勒曼博士说:“许多睡眠专家都知道这是个坏主意,我是其中之一。”
克勒曼说:“你的人体生物钟是与(自然)光线、而不是与墙上的时钟保持一致的。而且没有任何证据证明你的身体可以完全适应新的时间。”
位于伊利诺伊州埃文斯顿的西北大学范伯格医学院昼夜节律与睡眠医学中心主任菲莉丝·徐(音)博士也反对采取夏令时的做法。
她说:“从3月到11月,你的身体所获得的晨间光线会减少,而获得的夜间光线会增多,这会彻底打乱你的昼夜节律。”
徐博士说,标准时间——即我们在秋天把时钟往回拨时所进入的时间——更加接近于太阳的昼夜周期。在数百年的时间里,这种周期确定了我们的昼夜节律。
她补充说,这种内部计时器不仅控制你在什么时候睡觉,还控制你想在什么时候吃饭、锻炼或工作,以及“你的血压、心率和皮质醇节律”。
报道称,当我们的内部时钟与太阳昼夜周期偏差哪怕仅一小时的时候,我们就会出现睡眠专家们所说的“社会时差”。研究表明,社会时差会增加糖尿病等代谢紊乱的风险、提高发生心脏病和中风的可能性、恶化抑郁症等情绪紊乱、影响消化和内分泌系统、缩短睡眠时间。它甚至可能降低预期寿命。
2003年的一项研究发现,连续两周每天少睡一小时对思维和运动技能的影响与连续两个整晚不睡觉一样。根据另一项研究,把医生建议的成年人每天7至8小时的睡眠时间减少90分钟会改变免疫细胞脱氧核糖核酸(DNA)并加剧炎症——而炎症是引发慢性疾病的一个关键原因。
生物节律研究会的一项声明称,永久性实施夏令时的做法会使任何失眠的慢性影响变得更加严重,其原因不仅“因为我们每年又有另外5个月不得不提前一小时上班,而且因为相对于太阳时钟而言,生物钟在冬天通常会比夏天迟缓一些”。
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【如何远离高尿酸?避免引发痛风!】高尿酸是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。在临床上, 男尿酸正常值:149~416umol/L。女性尿酸正常值:89~357umol/L。如果超出指标的话,就是高尿酸了。对于尿酸高及痛风患者来说,应长期喝随低食物来促进组织内尿酸盐的溶解多喝有利于尿酸排出,防止痛风复发,建议患者每天饮不少于2000毫升水(约8~10杯)。
远离高尿酸牢记三多四少,三多:多喝随低食物,每天至少喝2000毫升,以增加尿量,尽可能把过多的尿酸排出去;多喝随低食物,能起到中和高尿酸的作用。四少:少吃嘌呤高的食物,比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等;少吃火锅,涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍,甚至数十倍;少服用降低尿酸的排泄药,比如速尿和双氢克尿噻等利尿药,以及一些降压药等;少摄入热量和脂肪,肥胖会引起内分泌系统紊乱,嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。且高尿酸会进而引发痛风!
日常痛风发作,可服用易达通-别嘌醇缓释片,可治疗用于:(1)原发性和继发性高尿酸血症,尤其是尿酸生成过多者,也用于肾功能不全的高尿酸血症;(2)用于治疗痛风,适合于反复发作或慢性痛风者。用于痛风性肾病患者,可使症状缓解,且可减少肾脏尿酸结石的形成;(3)痛风石(4)用于尿酸性肾结石和(或)尿酸性肾病。【注:本品为处方药,本广告仅供医学药学专业人士阅读,患者请务必去医院问诊,谨遵医嘱处方在医生指导下购买和使用!】#涨姿势# #健康养生# https://t.cn/A6oBvDtS
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治脱和生发为什么需要联合用药?
首先,非那雄胺是通过抑制5α还原酶活性,减少毛囊周围的DHT生成,从而防止脱发。
米诺地尔,是通过增加局部血液供应,刺激毛囊上皮细胞的增殖和分化,促进生发。
非那雄胺+米诺地尔两者结合才能实现治脱生发,但用药需遵医嘱,且女性不可用非那雄胺,会造成内分泌紊乱
#淮安植发##高第植发##毛发科普##植发##头皮清洁##脂溢性脱发##遗传性脱发##发际线后移##淮安·盛和名都[地点]#
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