【想要减肥?除了体重数量,体脂率也需要了解一下】
体脂率,又称体脂百分数,是体内脂肪重量(皮下脂肪+内脏脂肪)占人体总体重的比率。是否超重?如何更好地减肥?都要从计算体脂率开始。“体脂率”才是左右身材胖瘦的关键指标。
成年人的体脂率正常范围分别是:女性20%~25%,男性15%~18%,若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。测一测你的体脂数,有超标吗[偷笑]
#北京吸脂# #脂肪医生陈子翔#

小记:终于躺到床上,又是一天的筋疲力尽,过完年回来开始筹划球馆,每天奔波选址遭遇各种阻挠 疫情 自建房倒塌 瓦斯爆炸,从不被人看好,到现在距离完工还有几天的时间,感觉像照顾孩子一样,一点一点看着它的变化…心里五味杂陈。今天已经31号,人生2字头也到了最后一天也意味着青春即将进入尾声,很早以前就想去表达,可总是感觉差那么点意思,30岁原来想也不敢想的年纪,明天晚上的这个时候,我就是30岁的老男人了哈哈哈,不能把很累,很烦,我想多睡会,多休息一会,多玩一会挂在嘴边了,你要做的事更多了,完成学业,做好一名合格的运动员,一名企业员工,一个公司老板长路漫漫,求修远兮…还早呢这才哪到哪,还有那么多的人想看你的笑话,所以我还得努力,紧箍自己,还是妈妈总是每天唠叨,每次回去看着外婆几乎白完了的头发,庆幸的是房子总算是快装完了,也算是在长沙有一个家了,从16年来长沙到今天,可能没住进去之前,我还是没有那么强的归属感,总觉得自己是个外乡人无依无靠,我也多么希望我每天回家可以吃到妈妈做的饭而不是冰冷的外卖…够了这些我真的够了,多希望能多陪陪他们,哪怕他们唠叨,但是又有几个人会这样对你呢,对你的又有几个是发自内心的呢?其实不想长大,不是怕长大,是怕她们变老…明天就要启程出发,又是一年生日在比赛中度过,记得上一次刚读大一18岁。不知不觉微博已经变成我发泄情感的地方,可能是用的人少了,人们总是喜欢去没有人的地方,展示最真实的自己,我也一样怕很被看见,只有这个时候才能撕下外壳走出来,脱得很干净一丝不挂,不觉得丑也不怕人笑话。只有这样才知道自己“哪里胖了,哪里瘦了,大不了不就是减肥嘛,增肌嘛”。男孩子嘛吃点苦不算什么,在这最后一天想多喊自己几句男孩子,谁不想当孩子呢?算了不感慨了,加油吧老胡!百味人生为己知! https://t.cn/RL8pcv4

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