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做有用的事，说勇敢的话，想美好的事，睡安稳的觉。把时间用在进步上，而不是抱怨上。你现在的努力辛苦压力承受的一切，都是为了攒够能力和本钱做自己更喜欢的事，去为自己争取选择的权利。请相信，这个世界上真的有人在过着你想要的生活。也请明白，那些人大都曾隐忍过你尚未经历的挫折。你要学会一个人抵挡千军万马，当你在夜晚孤军奋战的时候，漫天星光都因你而闪烁。

梦参老和尚开示录
     凡是一切有分别者，都是幻化的，没有真实的，你作如是观吧!所谓识、受、想、行，思想忆念过去，过去也在思想里头打主意:“这个事情做错了，我应该怎么改……”过去了，你改也晚了，不要想它了，过去了已经过去了，放下!大家要锻炼着昨天的事不要往今天拉，随它去。你能够这样来放下，你自然就自在了，就没有分别了，因为都是假的。

杨宁：你停下念头来，时空就会消失。你停下来就行了，起来也不怕，就说第二念不起就行啦。保持觉照，起来，不要管，一定要这样回（归本源），你从其他地方回不去的。

你知道像阿罗汉，他安住在空寂的灭尽一切的这个定境，没有一个念头，他一丝念头也不生，但这个仍然是二元对立的境界，仍然是相对我生起一个幽寂法尘，就是一个寂灭的境界，只不过这个境界是没有东西的，没有万法的，这个境界是个幻境来的。就说他定八万大劫，总有一天他会出定，因为只要是幻境，一定会灭，幻境一定是生灭的，只有本来的我们的佛性是不生灭的，所以阿罗汉没出轮回！

所以你不能靠强制压制你的念头来达到一个解脱。只能是不起二元对立，就不动，安住中道，就是保持觉照，起来一念，就再不要折腾第二念了，也永远不要给自己下定义，我是动的还是静的。就这么不断修修修，总有一天你会狂心顿歇，解脱出来的！