#坚持跑步10年会有什么变化# 跑步对身体的好处有增强人体新陈代谢、改善心肺功能、降低体脂率、预防疾病、改善睡眠等。
1、增强人体新陈代谢:跑步可以提高人体的基础代谢率，不仅能减轻体重，还能促进白细胞等的生成，增强身体免疫力。
2、改善心肺功能:跑步是一种有氧运动，可以对心脏造成有效的刺激，改善心肌收缩力，并且可以增加肺活量，有效的改善心脏和肺脏的功能。
3、降低体脂率:消耗热量，加速体内多余脂肪的消耗。跑步能够增强肌肉收缩，增加肌肉在身体内的比重，降低体脂率。
4、预防疾病:跑步可以提高心脏跳动的频率，心血管的弹性也随之升高。能够有效降低冠心病、脑卒中、脑梗塞等严重心脑血管疾病的发生率。
5、改善睡眠:跑步运动，提升了大脑的供血和供氧量，起到放松大脑，舒缓压力的作用。
总之，跑步对身体的好处有很多，但跑步要掌握正确的方法，循序渐进，并长期坚持，才能看到明显的效果。
一天内跑步最佳的时间有早晨空腹及晚上饭后一小时。
✅早晨6-7点间跑步时，人体经过一夜的休息，神清气爽精神状态及体力都是比较充沛的。而且外部环境也是比较好，空气新鲜，比较安静，此时空腹跑步，能起到很好的健身减脂的效果，而且能使人精神状态恢复，是非常好的一个跑步时间。
✅晚上7-8点，这个时间一般都是饭后30-60分钟，在结束一天的工作后，吃完饭，休息后进行跑步，可以使身体机能得到充分的锻炼提升，可以消耗晚饭后吸入的多余热量，达到非常好的减肥瘦
身的效果。跑步结束，洗个热水澡，缓解一天的疲劳，有助于晚间的睡眠，能使人体健康积极向好的方向发展。
很多人都觉得跑步简单，就甩开胳膊迈开腿跑就行。跑步确实不难，但你知道自己的跑步姿势是否正确吗？如果跑步姿势不正确，那么跑步受伤的概率就会大大提升，所以想要跑步，就要先学会正确的跑步姿势。
1、头肩稳定
跑步过程中，头部和肩部应该保持稳定，切忌摇头晃脑。两眼应注视前方，肩部适当放松。
2、身体挺直
从脖颈到腹部的身体躯干应保持自然直立，不要弯腰驼背或刻意挺直，左右摇晃幅度不宜过大。
3、前后摆臂
跑步时候，自然摆臂十分重要。手的左右摆动幅度不应超过身体正中线，上下摆动不能高过胸部。摆动过程中，手指、手腕和手臂都应保持放松，肘关节弯曲90度左右，靠近身体两侧。
4、轻轻握拳
跑步时，双手应自然轻握。握拳过紧会造成前臂肌肉紧绷，进而阻碍肩部正常动作。跑步时，手上千万别握着手机、MP3或饮料瓶，否则会导致身体摇摆，无法保持正确的直立姿势，增加损伤几率。
5、步伐短小
日常跑步过程中，步伐不用太大，每次落脚点位于身体前方33厘米左右为宜。突然加大步伐容易导致跟腱受伤。落地后脚趾应有“抓地感”，身体同时前倾，以减缓脚部与地面的冲击力。冲击力越小，脚踝及关节受伤的几率就越小。
6、迈向正前方
跑步时，最好避免腿部侧向动作。侧面摆动腿部不仅多余，而且还容易导致膝关节受伤。正确姿势应该是大腿迈向正前方。
7、小幅度扭胯
跑步过程中，胯部扭动幅度约为5度~7度。扭胯幅度超过10度则容易导致髂胫带综合症（膝外侧痛）或大腿后群肌拉伸等问题。
8、每分钟180步
多项研究证实，日常跑步锻炼时，每分钟大约180步的速度最为理想。否则身体与地面的冲击力就会增大，导致膝关节疼痛。
9、勤换运动鞋
运动鞋穿太久，鞋垫弹性会减弱，失去缓冲作用，易致关节受损。建议每跑480-800公里就换双新运动鞋。具体情况应视体重等因素而定。可以用50000除以你的体重（单位：kg），可以大致得出你穿这双鞋的最长跑步距离（单位：km）。
1、增强人体新陈代谢:跑步可以提高人体的基础代谢率，不仅能减轻体重，还能促进白细胞等的生成，增强身体免疫力。
2、改善心肺功能:跑步是一种有氧运动，可以对心脏造成有效的刺激，改善心肌收缩力，并且可以增加肺活量，有效的改善心脏和肺脏的功能。
3、降低体脂率:消耗热量，加速体内多余脂肪的消耗。跑步能够增强肌肉收缩，增加肌肉在身体内的比重，降低体脂率。
4、预防疾病:跑步可以提高心脏跳动的频率，心血管的弹性也随之升高。能够有效降低冠心病、脑卒中、脑梗塞等严重心脑血管疾病的发生率。
5、改善睡眠:跑步运动，提升了大脑的供血和供氧量，起到放松大脑，舒缓压力的作用。
总之，跑步对身体的好处有很多，但跑步要掌握正确的方法，循序渐进，并长期坚持，才能看到明显的效果。
一天内跑步最佳的时间有早晨空腹及晚上饭后一小时。
✅早晨6-7点间跑步时，人体经过一夜的休息，神清气爽精神状态及体力都是比较充沛的。而且外部环境也是比较好，空气新鲜，比较安静，此时空腹跑步，能起到很好的健身减脂的效果，而且能使人精神状态恢复，是非常好的一个跑步时间。
✅晚上7-8点，这个时间一般都是饭后30-60分钟，在结束一天的工作后，吃完饭，休息后进行跑步，可以使身体机能得到充分的锻炼提升，可以消耗晚饭后吸入的多余热量，达到非常好的减肥瘦
身的效果。跑步结束，洗个热水澡，缓解一天的疲劳，有助于晚间的睡眠，能使人体健康积极向好的方向发展。
很多人都觉得跑步简单，就甩开胳膊迈开腿跑就行。跑步确实不难，但你知道自己的跑步姿势是否正确吗？如果跑步姿势不正确，那么跑步受伤的概率就会大大提升，所以想要跑步，就要先学会正确的跑步姿势。
1、头肩稳定
跑步过程中，头部和肩部应该保持稳定，切忌摇头晃脑。两眼应注视前方，肩部适当放松。
2、身体挺直
从脖颈到腹部的身体躯干应保持自然直立，不要弯腰驼背或刻意挺直，左右摇晃幅度不宜过大。
3、前后摆臂
跑步时候，自然摆臂十分重要。手的左右摆动幅度不应超过身体正中线，上下摆动不能高过胸部。摆动过程中，手指、手腕和手臂都应保持放松，肘关节弯曲90度左右，靠近身体两侧。
4、轻轻握拳
跑步时，双手应自然轻握。握拳过紧会造成前臂肌肉紧绷，进而阻碍肩部正常动作。跑步时，手上千万别握着手机、MP3或饮料瓶，否则会导致身体摇摆，无法保持正确的直立姿势，增加损伤几率。
5、步伐短小
日常跑步过程中，步伐不用太大，每次落脚点位于身体前方33厘米左右为宜。突然加大步伐容易导致跟腱受伤。落地后脚趾应有“抓地感”，身体同时前倾，以减缓脚部与地面的冲击力。冲击力越小，脚踝及关节受伤的几率就越小。
6、迈向正前方
跑步时，最好避免腿部侧向动作。侧面摆动腿部不仅多余，而且还容易导致膝关节受伤。正确姿势应该是大腿迈向正前方。
7、小幅度扭胯
跑步过程中，胯部扭动幅度约为5度~7度。扭胯幅度超过10度则容易导致髂胫带综合症（膝外侧痛）或大腿后群肌拉伸等问题。
8、每分钟180步
多项研究证实，日常跑步锻炼时，每分钟大约180步的速度最为理想。否则身体与地面的冲击力就会增大，导致膝关节疼痛。
9、勤换运动鞋
运动鞋穿太久，鞋垫弹性会减弱，失去缓冲作用，易致关节受损。建议每跑480-800公里就换双新运动鞋。具体情况应视体重等因素而定。可以用50000除以你的体重（单位：kg），可以大致得出你穿这双鞋的最长跑步距离（单位：km）。
海滩场景怎么拍～～～航拍的乐趣，是拍到地面上无法捕捉到的壮阔景观，在另一个角度上发现它的美
而海滩，是大多数航拍爱好者最喜欢的场景之一。
一来广阔海域相比其它场景的安全系数更高，可减小炸机的风险；
二来无人机穿越海岸线，用上帝视角俯瞰海滩总能发现更多惊喜风光与意外视野。
海滩场景怎么拍？
6招航拍思路实用小技巧让你不辜负眼前美景，提高出片率，大片既视感的海滩风光Vlog作品触手可及。
01 找运镜
增强画面运动感
运动感是赋予画面表现张力的重要元素，面对一望无际的大海，有的新手难免会盲目地将无人机升高再朝茫茫大海飞去，却发现视频画面的运动幅度并不大，如同一张航拍照片在缓慢放大的效果。
想要摆脱这种枯燥的画面表现很简单，只需增加合适的运镜，在运动轨迹或场景的角度上增加一丝变化。
例如在直飞推进的过程中，把笔直朝向大海的视野稍稍偏转，让海岸的礁石和海浪都能出现在画面当中。
那么在飞行时，画面边缘消失的礁石或浪花都能让这个平凡镜头增添更多运动感。
再者，航拍并非需要一味地飞高才能获得惊艳画面。
倘若采取低空航拍，将画面开头垂直向下俯拍海面的视角，飞行中逐渐抬升至平行于海平面，也能获得表现力强、豁然开朗的观感体验。
关键就在于，在“静”的场景中寻找或主动制造“动”的因素。
02 找前景
丰富画面层次感
遥望无际的大范围场景容易与观众产生“距离感”，尤其是海天一色的画面更容易产生视觉疲劳。有什么办法既能突出大海场景，又能丰富画面层次起到美化的作用？前景就可以轻松实现。
前景简而言之就是镜头画面中处于主体前面的物体，巧妙运用可以起到烘托主体和装饰环境的作用，并助于增强画面空间的深度。
例如无人机在直飞推进前，不妨将画面起点设置在小树林里，穿过遮日隐蔽的小树林，画面从局部到整体逐渐呈现整个海平面，让原本稍显单调的画面增添了丰富层次。
（*注：当穿过小树林建议将无人机开启避障功能，或时刻观察飞行轨迹的安全，以避免危险操作产生炸机。）
03 找构图
形成画面组织感
老法师或许都知道，好的拍摄构图是作品成功的一半，这对于航拍来说同样重要。
构图可理解为画面形式的处理和安排，把各种元素有机地组织在一起，解决它们的空间关系和内在联系，使之形成统一整体。
一个场景没有绝对完美的构图，但一定能从中发现富有巧妙或韵味的构图方式。
例如对称构图或对角线构图，对航拍来说是最易于发现且准确的方式，只需让画面两边的形状和大小保持一致且对称，视觉表达、画面结构都很容易形成统一和谐。
此外，引导线构图、向心式构图、黄金分割构图等等也是航拍里常用的构图手法。
更重要的是用一双发现美的眼睛，通过立体视角的转变去捕捉那些生动、耐人寻味的画面。
04 找亮点
寻找画面趣味感
此处所提到的亮点，并非指画面中一个明亮的点，或者抓拍中的意外亮点。
而可以是一个人或物体，哪怕其占整体画面的比例很小，但在广阔海域上容易形成趣味点，成为整个画面中的吸睛一处。
例如海面上行驶远方的船舶、跃出水面的海豚等等，在交代主体与背景环境关系的同时，也把这一场景下独具的生命力带到观众视野。
05 找景别
发现画面差异感
正所谓“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”，相比于陆地上的平面拍摄，航拍的魅力在于增加了高度变化，当融入到近景、中景、远景等不同景别的画面捕捉时，也拥有了更多空间去发现视角差异所带来的魅力。
例如同样是一艘船舶作为主体时，当采取远景拍摄时，渺小的船舶如沧海一粟即将被这片海域所吞噬；而当采取中近景拍摄时，又能表达出船舶。
不同景别的运用，给予画面中物体的表现力和张力也不尽相同。
06 找光影
营造画面情绪感
得利于海域茫茫无际的特性，能轻易捕捉海面上光影折射以及日出 / 日落所映射下的阳光。
不妨借助云雾、山峰、灯塔、船舶等物体，让阳光在不同的介质之间形成交融。巧妙运用光影，能够增加作品所表达的故事性和情绪。
例如船舶的帆篷可以作为画面遮罩物，在夕阳落下的同时，无人机侧飞让阳光在帆篷的遮挡之间徘徊，形成光影起伏的效果，也能用作于作品落幕的镜头表现手法。
而海滩，是大多数航拍爱好者最喜欢的场景之一。
一来广阔海域相比其它场景的安全系数更高，可减小炸机的风险；
二来无人机穿越海岸线，用上帝视角俯瞰海滩总能发现更多惊喜风光与意外视野。
海滩场景怎么拍？
6招航拍思路实用小技巧让你不辜负眼前美景，提高出片率，大片既视感的海滩风光Vlog作品触手可及。
01 找运镜
增强画面运动感
运动感是赋予画面表现张力的重要元素，面对一望无际的大海，有的新手难免会盲目地将无人机升高再朝茫茫大海飞去，却发现视频画面的运动幅度并不大，如同一张航拍照片在缓慢放大的效果。
想要摆脱这种枯燥的画面表现很简单，只需增加合适的运镜，在运动轨迹或场景的角度上增加一丝变化。
例如在直飞推进的过程中，把笔直朝向大海的视野稍稍偏转，让海岸的礁石和海浪都能出现在画面当中。
那么在飞行时，画面边缘消失的礁石或浪花都能让这个平凡镜头增添更多运动感。
再者，航拍并非需要一味地飞高才能获得惊艳画面。
倘若采取低空航拍，将画面开头垂直向下俯拍海面的视角，飞行中逐渐抬升至平行于海平面，也能获得表现力强、豁然开朗的观感体验。
关键就在于，在“静”的场景中寻找或主动制造“动”的因素。
02 找前景
丰富画面层次感
遥望无际的大范围场景容易与观众产生“距离感”，尤其是海天一色的画面更容易产生视觉疲劳。有什么办法既能突出大海场景，又能丰富画面层次起到美化的作用？前景就可以轻松实现。
前景简而言之就是镜头画面中处于主体前面的物体，巧妙运用可以起到烘托主体和装饰环境的作用，并助于增强画面空间的深度。
例如无人机在直飞推进前，不妨将画面起点设置在小树林里，穿过遮日隐蔽的小树林，画面从局部到整体逐渐呈现整个海平面，让原本稍显单调的画面增添了丰富层次。
（*注：当穿过小树林建议将无人机开启避障功能，或时刻观察飞行轨迹的安全，以避免危险操作产生炸机。）
03 找构图
形成画面组织感
老法师或许都知道，好的拍摄构图是作品成功的一半，这对于航拍来说同样重要。
构图可理解为画面形式的处理和安排，把各种元素有机地组织在一起，解决它们的空间关系和内在联系，使之形成统一整体。
一个场景没有绝对完美的构图，但一定能从中发现富有巧妙或韵味的构图方式。
例如对称构图或对角线构图，对航拍来说是最易于发现且准确的方式，只需让画面两边的形状和大小保持一致且对称，视觉表达、画面结构都很容易形成统一和谐。
此外，引导线构图、向心式构图、黄金分割构图等等也是航拍里常用的构图手法。
更重要的是用一双发现美的眼睛，通过立体视角的转变去捕捉那些生动、耐人寻味的画面。
04 找亮点
寻找画面趣味感
此处所提到的亮点，并非指画面中一个明亮的点，或者抓拍中的意外亮点。
而可以是一个人或物体，哪怕其占整体画面的比例很小，但在广阔海域上容易形成趣味点，成为整个画面中的吸睛一处。
例如海面上行驶远方的船舶、跃出水面的海豚等等，在交代主体与背景环境关系的同时，也把这一场景下独具的生命力带到观众视野。
05 找景别
发现画面差异感
正所谓“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”，相比于陆地上的平面拍摄，航拍的魅力在于增加了高度变化，当融入到近景、中景、远景等不同景别的画面捕捉时，也拥有了更多空间去发现视角差异所带来的魅力。
例如同样是一艘船舶作为主体时，当采取远景拍摄时，渺小的船舶如沧海一粟即将被这片海域所吞噬；而当采取中近景拍摄时，又能表达出船舶。
不同景别的运用，给予画面中物体的表现力和张力也不尽相同。
06 找光影
营造画面情绪感
得利于海域茫茫无际的特性，能轻易捕捉海面上光影折射以及日出 / 日落所映射下的阳光。
不妨借助云雾、山峰、灯塔、船舶等物体，让阳光在不同的介质之间形成交融。巧妙运用光影，能够增加作品所表达的故事性和情绪。
例如船舶的帆篷可以作为画面遮罩物，在夕阳落下的同时，无人机侧飞让阳光在帆篷的遮挡之间徘徊，形成光影起伏的效果，也能用作于作品落幕的镜头表现手法。
2006年，黄健翔向妻子孙颖提出离婚：“我跟你没有共同语言，离婚吧！”
离婚后不久，黄健翔就娶了别的女人。
但后来有一次做节目的时候，黄健翔却大哭，他说：我想孩子了。
黄健翔与孙颖，相识与微时。
1990年大学毕业，黄健翔被分配到北京市建材局。
工作之余，他经常出去当导游。
也就是在这个时候，黄健翔遇到了孙颖。
孙颖比黄健翔小7岁，是北京人，当时正在北京一所高校上学。
孙颖开朗活泼，面容姣好，黄健翔对她印象很好，而孙颖更是对黄健翔一见钟情。
有一次，黄健翔要搬家，又没有找到合适的房子。
孙颖得知之后，对黄健翔说：“我奶奶家刚好空了一间房子出来，要不你搬过来吧”。
黄健翔心想：“这样也好，省得再找”。
于是就把东西搬到了孙颖奶奶家，从此以后两人的距离也拉近了不少。
俩人一个幽默风趣，一个安静，性格可以互补，后来俩人熟知并相爱。
1993年底，央视招贤纳士，面向全社会招聘主持人，黄健翔报名考试，取得了笔试第五的成绩。
要想被央视录取，着实有些悬。
而黄健翔丝毫没在怕的，笔试成绩对非专业出身的他来说已属最好，还有面试这关要过。
论嘴上功夫，他还是很有自信的。
当时年轻帅气意气风发的黄健翔，面试成绩甩前四位对手老远，以综合分第一的成绩拿下央视入门券。
进入央视后，黄健翔在解说台上向我们展现出了他对足球满腹的专业知识。
再加上他那略带幽默的画风，一时间吸引了众多球迷的目光，大家都被他的声音所带动。
黄健翔很快就闯出了一片天地。
1998年，黄健翔因为工作方面的能力突出被升成一级播音员。
1999年，黄健翔与相恋多年的女友孙颖结婚了。
两人爱情长跑将近十年，这才修得正果。
两年以后，他们之间的女儿降生了。
此刻黄健翔算是人生赢家也不为过，家庭美满，事业有成。
婚后的日子其实有一段蜜月期的，但是最终依旧都会演变成柴米油盐，即便是长跑了10年的夫妻也不例外。
二人撑不过七年之痒的原因，曾被人议论纷纷。
那时的黄健翔还处在风口浪尖之上，自然不好做出什么回应。
所以很多人说黄健翔火了之后，就抛弃糟糠之妻。
并且他对外宣称的两人分手的原因，竟然是因为性格不合无法再共同生活。
这样的理由未免有些牵强，毕竟已经走过了七年的恋爱，八年的婚姻。
现在却说性格不合，而要分开不免让大家感到怀疑。
离婚时，黄健翔选择净身出户，所有的财产都给了孙颖，而女儿的抚养权则是交到了黄健翔的手里。
虽然女儿的抚养权是在黄健翔手里的，但是因为他平时工作太忙。
以至于没有时间去照顾女儿，所以女儿基本上还是跟着孙颖。
离婚不久，黄健翔又被推上了舆论的风口浪尖。
同一年，黄健翔因为解说意大利、澳大利亚世界杯的风波而陷入舆论风暴。
舆论的风暴使她最终选择辞职，但这些都没有打败他。
离职后，黄健翔专注于娱乐圈，开始参演一些电影，期间还受邀主持节目。
2007年，黄健翔认识了舞蹈演员，随后俩人恋爱，女方怀孕，俩人登记结婚。
同年女儿出生，两年后儿子出生。
2012年，他录制了一档节目，其名字叫做《脱颖而出》。
曾经那个迷茫的黄健翔，找准了自己的发展方向，在节目中的精彩表现收获了不少粉丝的喜爱。
录制的过程中，他遇到了一位女选手，这位选手在节目中讲到了自己的过往。
或许是因为感慨良多，他突然想到了前妻和可爱的女儿。
黄健翔现场失声痛哭：“我有一段失败的婚姻，如今已经3年没有见过女儿了。女儿，爸爸对不起你，爸爸非常想你。”
这是黄健翔的真情实感，对女儿和前妻的亏欠是真实的。
虽然婚姻可以重新来过，但上段婚姻带给孩子的伤害，却始终无法弥补。
所以一段感情到最后破裂时，往往最无辜的就是孩子。
离婚后不久，黄健翔就娶了别的女人。
但后来有一次做节目的时候，黄健翔却大哭，他说：我想孩子了。
黄健翔与孙颖，相识与微时。
1990年大学毕业，黄健翔被分配到北京市建材局。
工作之余，他经常出去当导游。
也就是在这个时候，黄健翔遇到了孙颖。
孙颖比黄健翔小7岁，是北京人，当时正在北京一所高校上学。
孙颖开朗活泼，面容姣好，黄健翔对她印象很好，而孙颖更是对黄健翔一见钟情。
有一次，黄健翔要搬家，又没有找到合适的房子。
孙颖得知之后，对黄健翔说：“我奶奶家刚好空了一间房子出来，要不你搬过来吧”。
黄健翔心想：“这样也好，省得再找”。
于是就把东西搬到了孙颖奶奶家，从此以后两人的距离也拉近了不少。
俩人一个幽默风趣，一个安静，性格可以互补，后来俩人熟知并相爱。
1993年底，央视招贤纳士，面向全社会招聘主持人，黄健翔报名考试，取得了笔试第五的成绩。
要想被央视录取，着实有些悬。
而黄健翔丝毫没在怕的，笔试成绩对非专业出身的他来说已属最好，还有面试这关要过。
论嘴上功夫，他还是很有自信的。
当时年轻帅气意气风发的黄健翔，面试成绩甩前四位对手老远，以综合分第一的成绩拿下央视入门券。
进入央视后，黄健翔在解说台上向我们展现出了他对足球满腹的专业知识。
再加上他那略带幽默的画风，一时间吸引了众多球迷的目光，大家都被他的声音所带动。
黄健翔很快就闯出了一片天地。
1998年，黄健翔因为工作方面的能力突出被升成一级播音员。
1999年，黄健翔与相恋多年的女友孙颖结婚了。
两人爱情长跑将近十年，这才修得正果。
两年以后，他们之间的女儿降生了。
此刻黄健翔算是人生赢家也不为过，家庭美满，事业有成。
婚后的日子其实有一段蜜月期的，但是最终依旧都会演变成柴米油盐，即便是长跑了10年的夫妻也不例外。
二人撑不过七年之痒的原因，曾被人议论纷纷。
那时的黄健翔还处在风口浪尖之上，自然不好做出什么回应。
所以很多人说黄健翔火了之后，就抛弃糟糠之妻。
并且他对外宣称的两人分手的原因，竟然是因为性格不合无法再共同生活。
这样的理由未免有些牵强，毕竟已经走过了七年的恋爱，八年的婚姻。
现在却说性格不合，而要分开不免让大家感到怀疑。
离婚时，黄健翔选择净身出户，所有的财产都给了孙颖，而女儿的抚养权则是交到了黄健翔的手里。
虽然女儿的抚养权是在黄健翔手里的，但是因为他平时工作太忙。
以至于没有时间去照顾女儿，所以女儿基本上还是跟着孙颖。
离婚不久，黄健翔又被推上了舆论的风口浪尖。
同一年，黄健翔因为解说意大利、澳大利亚世界杯的风波而陷入舆论风暴。
舆论的风暴使她最终选择辞职，但这些都没有打败他。
离职后，黄健翔专注于娱乐圈，开始参演一些电影，期间还受邀主持节目。
2007年，黄健翔认识了舞蹈演员，随后俩人恋爱，女方怀孕，俩人登记结婚。
同年女儿出生，两年后儿子出生。
2012年，他录制了一档节目，其名字叫做《脱颖而出》。
曾经那个迷茫的黄健翔，找准了自己的发展方向，在节目中的精彩表现收获了不少粉丝的喜爱。
录制的过程中，他遇到了一位女选手，这位选手在节目中讲到了自己的过往。
或许是因为感慨良多，他突然想到了前妻和可爱的女儿。
黄健翔现场失声痛哭：“我有一段失败的婚姻，如今已经3年没有见过女儿了。女儿，爸爸对不起你，爸爸非常想你。”
这是黄健翔的真情实感，对女儿和前妻的亏欠是真实的。
虽然婚姻可以重新来过，但上段婚姻带给孩子的伤害，却始终无法弥补。
所以一段感情到最后破裂时，往往最无辜的就是孩子。
✋热门推荐