这次11.11我可是做足了功课！然后发现京东家电11.11，好货好价好实在，以旧换新立减10%，全场免息6期起！#原来家电还可以这样#这样的羊毛不薅白不薅，正好准备把家里的家电换新一下！
之前在网上查了很长时间，纠结买哪款空气炸锅，后面被这款美的 4.5L大容量空气炸锅实力种草了，不仅无油低脂，还不粘锅！实在是太牛了。
华为智慧屏 SE 65英寸超薄电视，对比了其他品牌，这款运行速度快，清晰度高，光线很柔和，看久了不会累眼睛！
西门子10公斤滚筒洗衣机，西门子大品牌值得信赖，外观时尚耐看，衣服洗的很干净防过敏。噪音小，即省电又省水。
而且我发现了，这次京东家电11.11 趋势生活节，旧手机旧电脑也可以换新家电哦！#京东家电好实在#大家快快冲啊，#京东家电以旧换新#而且我这次买到的这些好物可都是30天内最底价哦！！千万不要错过啦 https://t.cn/A6oQiBBR

#wuli团[超话]# 11.4周五晚八点，食点半 爆款面包，她家欧包真的很好吃，口感特别扎实，抹茶吐司我个人最爱，好吃到停不下来！芝士特别浓郁，好吃
❗️特惠特惠❗️
【食点半自磨全麦粉】【花茶欧包系列】
【日清米面包系列】【手作低卡饼干】
⚠️⚠️图一下单⚠️⚠️⚠️
以茶入胚， 以花入馅，
天然花茶叶与 传统手工制作的碰撞⚡️ ，
中式口感与西式面点的融合，
舌尖美味与低脂低卡的兼得。
沏一壶好茶☕️ ，
约两三好友 ，
四季变换间 ，
五光【食】色里 ，
为生活 ，
为健康 ，
【花】点【食】间。

关于这些年怎么吃饱喝好还能保持身材？

自从上次发了一组女生也要腹肌的图文后，很多姐妹私信我要如何才可以有我这样的身材，所以我今天出一期干货，聊聊我这些年是怎样练出这样的身材并保持住的。

①不戒糖！
首先第一个我想说的是只要长期保持运动，真的没必要去戒糖，我经历过这样的戒糖瘦身，人的精神状态会很差，免疫力低下，完全戒碳水真的很不快乐。

②不要不吃晚饭
依靠绝食瘦身，每天都处于一个饥饿的状态，而且这样的方式超容易反弹

③长期坚持一定量的运动
平均每周2-3次，我已经坚持跑步8年徒步4年了，而且我的饭量也不小，但是每天运动消耗的热量已经和摄入的热量维持在了一个平衡状态，甚至是超过摄入量了

④用热量少的食物增加饱腹感
在瘦身初期，我的晚餐以全麦面包搭配一些鸡胸肉沙拉水果为主，主打无油无糖健康低脂低卡又能带来饱腹感的食物，你要问我市面有没有专门做瘦身面包这块的，肯定有的！比如七年五季这个牌子的面包，在保证低脂的同时又保证了口味！每次出门无论徒步、露营等，都会带上它！

反正我的瘦身理念就是既要做吃货也要有好身材！你们觉得呢？！

#冬日热练打卡# #不跑不过瘾# #V跑体验官# #全民学健身[超话]#