做了一个小清新的蛋糕，嫩绿的颜色，细腻绵软的口感，美味又漂亮，那一抹浅浅的绿色，仿佛是春天已然在向我们招手，给人以希望，祈祷疫情尽快结束，我们好回归正常的生活[微风][微风][微风]
[2021]8寸菠菜戚风蛋糕[蛋糕][蛋糕][蛋糕]
用料：鸡蛋5个（带壳55-60克）细砂糖80克 玉米油50克 低粉90克 菠菜汁60克 白醋或柠檬汁几滴
1、5个蛋黄盆里放入20克细砂糖、50克玉米油搅打均匀（用蛋抽多打一会儿）；
2、蛋黄盆里加入60克菠菜汁拌匀，筛入90克低粉拌匀（此时不要过多搅拌以免起筋），放一旁备用；预热烤箱145度20分钟；
3、5个蛋白放入无水无油的盆中，分三次加入60克白砂糖，打到提起打蛋器有一个小尖角；
4、取三分之一打好的蛋白到蛋黄糊里拌匀（切记不能画圈搅拌），
5、拌好的蛋黄糊倒入蛋白盆中拌匀；
6、全部拌好的蛋糕糊倒入8寸蛋糕模具中，表面刮平，从高处坠落震动几下；
7、放入预热好的烤箱，145度60分钟，烤好的蛋糕从烤箱拿出倒扣在晾网上，彻底凉透后脱模。 https://t.cn/RIvjQcd
[2021]8寸菠菜戚风蛋糕[蛋糕][蛋糕][蛋糕]
用料：鸡蛋5个（带壳55-60克）细砂糖80克 玉米油50克 低粉90克 菠菜汁60克 白醋或柠檬汁几滴
1、5个蛋黄盆里放入20克细砂糖、50克玉米油搅打均匀（用蛋抽多打一会儿）；
2、蛋黄盆里加入60克菠菜汁拌匀，筛入90克低粉拌匀（此时不要过多搅拌以免起筋），放一旁备用；预热烤箱145度20分钟；
3、5个蛋白放入无水无油的盆中，分三次加入60克白砂糖，打到提起打蛋器有一个小尖角；
4、取三分之一打好的蛋白到蛋黄糊里拌匀（切记不能画圈搅拌），
5、拌好的蛋黄糊倒入蛋白盆中拌匀；
6、全部拌好的蛋糕糊倒入8寸蛋糕模具中，表面刮平，从高处坠落震动几下；
7、放入预热好的烤箱，145度60分钟，烤好的蛋糕从烤箱拿出倒扣在晾网上，彻底凉透后脱模。 https://t.cn/RIvjQcd
#天津美容# 【想变白富美，先学会这些美白技巧】白富美并没有你想象中的难，不过首先你的学会这些美白技巧，让你瞬间变女神，有兴趣的一起来看看吧！
不美白怎么能成白富美呢
1，防晒工作很重要
再漂亮、再白皙的MM也不敢忽视紫外线对肌肤的“毒害”。千万别以为夏天过去防晒就可以忽略了，秋冬季节紫外线的作用可一点不逊色于夏季，MM们就是在不知不觉中黑了几个度!冬天出门尽量别选在早上10点到下午2点这个时间段出门，若出门必打伞，别害羞!
2，充足的睡眠是美白的关键
人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间，美白，睡眠是关键，每天要保证8小时以上的睡眠，经常保持开朗的心态，全身肌肤自然会白。
3，美白就要多喝水
早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。每天记得至少保证8杯水。
想要美白，这些食物要记牢
维生素C是永远的美肤圣品，每天应多吃富含维生素C的水果。如：番石榴、奇异果、草莓、圣女果等。另外，还需要补充富含维生素A和维生素E的食物。
最后送上几个美白美食
1，虫草老龟汤
冬虫夏草与老龟一起煲汤来饮用，具有很好的安神健脾、美白皮肤的功效，这道补品四季皆宜。爱美又手巧的MM们不妨一试。
2，牛奶杏仁薏仁粉
牛奶、杏仁粉、薏仁粉都具有美白的功效，其中薏仁粉还能祛湿，每天早晚各一次，每次每种各一勺，用牛奶冲泡开后可以直接当早餐。如果是用水冲泡的话，建议先用温开水泡开后再加入热水，不会结块。
3，柠檬水
柠檬中富含维生素C，常喝柠檬汁可以帮助消化和美白。由于柠檬本含有光敏物质，所以白天喝了柠檬水后尽量不要晒太阳
美白的方法有哪些
蛋白美白法用煮熟的鸡蛋白涂抹于脸部，有助于洁净面部毛孔的污垢以及把蛋白的氨基酸充分让皮肤吸收，以达到有效吸收白蛋白的作用，每天一枚，每次面部揉戳10分钟，持续1个月可以有效提升皮肤美白和弹力。
黄瓜美白法黄瓜富含维生素B，在洁净面部皮肤后，把黄瓜搅拌成泥，均匀涂抹在面部上，在用一张纸质膜覆盖面部，一天一次，持续1个月可以有效增加皮肤美白度和精致度。
白醋洗脸法准备一盆温水，加入2勺白醋，然后用水洗净面部，持续使用可以提升皮肤活力，淡化色斑，有效提升皮肤的美白度。
饮食方面多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
休息和睡眠休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
想美白先防晒
美白和防晒是两个相辅相成的过程，想美白一定要做好防晒。相比较夏天，春天更容易被大家忽视。其实春季紫外线的强度是不容小觑的，在没有防晒措施的情况下很容易被晒黑。
不美白怎么能成白富美呢
1，防晒工作很重要
再漂亮、再白皙的MM也不敢忽视紫外线对肌肤的“毒害”。千万别以为夏天过去防晒就可以忽略了，秋冬季节紫外线的作用可一点不逊色于夏季，MM们就是在不知不觉中黑了几个度!冬天出门尽量别选在早上10点到下午2点这个时间段出门，若出门必打伞，别害羞!
2，充足的睡眠是美白的关键
人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间，美白，睡眠是关键，每天要保证8小时以上的睡眠，经常保持开朗的心态，全身肌肤自然会白。
3，美白就要多喝水
早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。每天记得至少保证8杯水。
想要美白，这些食物要记牢
维生素C是永远的美肤圣品，每天应多吃富含维生素C的水果。如：番石榴、奇异果、草莓、圣女果等。另外，还需要补充富含维生素A和维生素E的食物。
最后送上几个美白美食
1，虫草老龟汤
冬虫夏草与老龟一起煲汤来饮用，具有很好的安神健脾、美白皮肤的功效，这道补品四季皆宜。爱美又手巧的MM们不妨一试。
2，牛奶杏仁薏仁粉
牛奶、杏仁粉、薏仁粉都具有美白的功效，其中薏仁粉还能祛湿，每天早晚各一次，每次每种各一勺，用牛奶冲泡开后可以直接当早餐。如果是用水冲泡的话，建议先用温开水泡开后再加入热水，不会结块。
3，柠檬水
柠檬中富含维生素C，常喝柠檬汁可以帮助消化和美白。由于柠檬本含有光敏物质，所以白天喝了柠檬水后尽量不要晒太阳
美白的方法有哪些
蛋白美白法用煮熟的鸡蛋白涂抹于脸部，有助于洁净面部毛孔的污垢以及把蛋白的氨基酸充分让皮肤吸收，以达到有效吸收白蛋白的作用，每天一枚，每次面部揉戳10分钟，持续1个月可以有效提升皮肤美白和弹力。
黄瓜美白法黄瓜富含维生素B，在洁净面部皮肤后，把黄瓜搅拌成泥，均匀涂抹在面部上，在用一张纸质膜覆盖面部，一天一次，持续1个月可以有效增加皮肤美白度和精致度。
白醋洗脸法准备一盆温水，加入2勺白醋，然后用水洗净面部，持续使用可以提升皮肤活力，淡化色斑，有效提升皮肤的美白度。
饮食方面多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
休息和睡眠休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
想美白先防晒
美白和防晒是两个相辅相成的过程，想美白一定要做好防晒。相比较夏天，春天更容易被大家忽视。其实春季紫外线的强度是不容小觑的，在没有防晒措施的情况下很容易被晒黑。
[太阳]解读《黄帝内经》冬季养生之道：为什么天冷不要出大汗？这4点帮你驱寒护阳
农历十月、十一月、十二月为冬天，此时为藏，多看多说伤气血，眼睛多看伤血，肝开窍于目，话多说伤气，脾开窍于口。
冬天水结冰地干裂了，人体内血液遇寒也会凝固，容易气滞血淤，所以要做好保暖，适当运动，让气血保持舒畅。如皮肤容易干裂，睡前温水里放2勺白醋泡脚，连续泡2～3周，皮肤会变滋润，醋能收敛降火。
冬天要早睡晚起，但也不能太晚起床，早上太阳升起就是起床时。
冬天要知足，别再索求，让心安定，如还想要什么，建议先去看，连续看2周，自然会心满意足，就不会再想得到了。另外，冬天手里可以握个东西，如盘核桃，一方面手里有东西，心神回主，另一方面还能刺激手部穴位，促进血液循环。
冬天驱寒：1⃣泡脚，水温40度，30分钟，微微发汗即可，水里可放艾草、生姜，隔三差五泡泡脚2⃣艾灸，神阙穴、足三里穴、三阴交穴、肾俞穴
冬天出汗太多，会把体内气血能量散发掉，到春天人就痿软无力，没能量来生发了，冬天适合进补，多吃黑色食物。
元气汤：1个鸡蛋打散，放入熟黑芝麻粉和核桃粉各2勺搅匀，用滚开水冲熟，怕冲不熟可以锅里煮一下，放点盐引入肾，放点芝麻油醒脾开胃，早餐吃是极好的。
元气丸：熟黑芝麻粉和核桃粉各一两，用蜂蜜调和，做成小圆团，每个小圆团里塞一粒枸杞，每天早上吃一丸。 https://t.cn/RJywrZA
农历十月、十一月、十二月为冬天，此时为藏，多看多说伤气血，眼睛多看伤血，肝开窍于目，话多说伤气，脾开窍于口。
冬天水结冰地干裂了，人体内血液遇寒也会凝固，容易气滞血淤，所以要做好保暖，适当运动，让气血保持舒畅。如皮肤容易干裂，睡前温水里放2勺白醋泡脚，连续泡2～3周，皮肤会变滋润，醋能收敛降火。
冬天要早睡晚起，但也不能太晚起床，早上太阳升起就是起床时。
冬天要知足，别再索求，让心安定，如还想要什么，建议先去看，连续看2周，自然会心满意足，就不会再想得到了。另外，冬天手里可以握个东西，如盘核桃，一方面手里有东西，心神回主，另一方面还能刺激手部穴位，促进血液循环。
冬天驱寒：1⃣泡脚，水温40度，30分钟，微微发汗即可，水里可放艾草、生姜，隔三差五泡泡脚2⃣艾灸，神阙穴、足三里穴、三阴交穴、肾俞穴
冬天出汗太多，会把体内气血能量散发掉，到春天人就痿软无力，没能量来生发了，冬天适合进补，多吃黑色食物。
元气汤：1个鸡蛋打散，放入熟黑芝麻粉和核桃粉各2勺搅匀，用滚开水冲熟，怕冲不熟可以锅里煮一下，放点盐引入肾，放点芝麻油醒脾开胃，早餐吃是极好的。
元气丸：熟黑芝麻粉和核桃粉各一两，用蜂蜜调和，做成小圆团，每个小圆团里塞一粒枸杞，每天早上吃一丸。 https://t.cn/RJywrZA
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