#郑州疫情隔离清单来啦#【突然被通知隔离,应该准备啥?参照这份清单就够了】01集中隔离酒店提供的物品清单

在集中隔离期间,所有隔离人员是足不出户的,除了核酸采样、取餐、扔垃圾这几件事以外,是不能打开房门的。

每位隔离人员会配发消毒用的小喷壶一个、消毒片若干、体温表一支、薄膜手套若干,瓶装矿泉水和卫生纸若干。

餐饮不需要个人准备,隔离点会按一日三餐配送到每个房间。

以上这些物品集中隔离点应该会提供,不过为了以防万一,建议最好还是自己准备一些。

02必备篇

最关键的几样东西不能忘:身份证、口罩、手机(和充电线、充电宝)。



隔离期间,衣服多少不是最重要的,关键是要舒适。

舒服的睡衣

保暖的外套

换洗的内裤和袜子

舒适且容易清洁的拖鞋(建议带一双运动鞋,可屋内锻炼)



隔离点会提供一日三餐和足够的饮用水,准备少量食物即可。

充饥且保质期长的食物:比如罐头、饼干、常温牛奶等。在等待隔离餐的过程中别饿着自己。

建议带一双筷子、一个碗(减少一次性餐具使用)

保温杯

生活用品

洗漱包:牙刷、牙膏、洗面奶、洗发水、沐浴露、洗手液、剃须刀

毛巾或一次性棉柔巾

卷纸/抽纸

女性经期用品

建议带自己的床单被套

药物

需要长期服用的药物:如果有基础疾病,一定要备齐完整的药物,起码准备两周以上的药量;若有特殊情况,需把诊断证明、就诊记录和化验单准备好。

抗过敏药:过敏性鼻炎或者有其他过敏情况的朋友要带上。

常用药物:创可贴、碘伏棉签、止痛药、便秘药、腹泻药等。

03办公 娱乐/个人爱好(非必备)

隔离期间保持良好心态也十分重要,这些升级装备能帮你打发一些时间:



娱乐设备:平板电脑、游戏机

轻便的运动器材:跳绳

有些小伙伴可能会因为换了环境产生睡眠障碍,准备这几样东西也许有帮助:

耳塞

眼罩

自己睡得惯的枕头

一般情况下

除了集中隔离之外

居家隔离的人更过

居家隔离囤货清单

囤菜第一步,综合考虑食物的多样性、

从经验来看:一旦封闭,蔬菜肉蛋奶都会比较难!

建议动态囤货,边吃边囤,保证家里始终有 5天以上的食物。

囤菜的时候,一定要考虑多样性和选择性,因为同一样食物吃久了真的会腻的图片

1.蔬菜

原则上,要缓解冰箱的储存压力,并可以长期存放。

能长时间保存的新鲜蔬菜:红薯、萝卜、南瓜、大葱、山药等。

亲测土豆和苹果放在一起,避光保存,能大大缓解发芽情况。但仍需每天检查两遍,有问题立即把发芽部分深挖洞,然后吃掉。

脱水蔬菜:木耳、银耳、干香菇、干海带、干贡菜、干花菜、干包菜等。不占地方且可以常温保存,吃的时候焯一下水就行了,平常用来下在面条里也能保证维生素。

腌菜:东北酸菜、泡菜、蒜茄子、酸黄瓜、醋萝卜、醋番茄、辣白菜等。

东北人可以尽情释放刻在基因里的腌菜天赋!但需要提前备好密封罐。

罐头:新疆番茄罐头,炒菜、炖汤都能用,推荐「新疆冠农番茄丁」,都是小罐装,适合家庭使用。

2.肉类

猪/牛/鸡的不同部位肉:以猪为例,猪小排、猪大排、猪里脊、猪五花等。

不同类型的肉:肉糜、牛排、肉丸等。

3.碳水和主食

大米:一般1个成年人吃主食的量在300g/天,可根据家里人数来提前囤 1 个月以上的量。尽量买真空包装,吃完一包再拆,否则天气热很容易生虫。

面粉:菜叶加点面粉摊点煎饼,非常好吃,也是改善口味的一种方式。

面条:干的、宽的、细的、龙须面、意大利面。

中式点心/西式面包:馒头、包子、花卷、烧麦,面包冻起来可以保存很久。

水饺:超市,家附近山东或东北人做的买来冻。

提前逛逛家附近的小餐厅:看看有什么可囤的,比如韭菜盒子等。

4.鸡蛋

冷藏条件下,鸡蛋保质期有40-60天,可以按家中每天每人 1 个的数量来推算存多少个。

5.海鲜

冷冻虾仁:大包装,跟啥都挺配,做起来也不麻烦,营养还挺高。

本成品菜:鱼圆等。

现杀新鲜的按每顿的量分好,最好直接密封袋冷冻:一定要多准备保鲜袋、密封袋。

6.调味料

除了基础调味料,可以多囤些花样,后期能变换很多口味。

食用油、盐、白砂糖、酱油:盐、糖至少2包,酱油至少2瓶。

不在家根本不知道用得这!么!快!

葱姜蒜洋葱:葱要一根根擦干进冰箱,也可以买西式欧芹碎,能当葱用。可以一次性处理新鲜的,分装后冷冻起来。

葱姜料酒:因为葱姜蒜会变得非常难买,这个调味料是瓶装的,可以替代。

蚝油:推荐「李锦记旧庄」。

干辣椒和罐装辣椒:爱吃辣的人可以多买点小米椒,晒干后能保存很久。

研磨罐:因为粉状的太容易受潮了。

汤底:日式豚骨汤底、鸡汤等。

7.豆制品

非常难买。

非常,难买。

尽量提前囤一些可泡发的/冷冻的,也不占用冰箱里的蔬菜份额。

腐竹、响铃、豆腐干等

新鲜的卤水豆腐:买了之后切块冻在冰箱里,会变成好吃的冻豆腐。

另外建议:

1.三口以上的家庭补货压力会比较大,建议以7天的分量为基础进行囤菜。

2.如果有团购,随时可机动补充,因为一旦被隔离,时间长的话,你每天醒来就会到处找东西买,买不到的时候是非常焦虑的。

必备生活用品

1.基础生活用品

卫生纸、卫生巾、纸巾、湿巾、厨房纸:划重点——纸巾真的很重要!而厨房纸巾也需要多囤些,一在家做饭,你会发现消耗量很大。

洗洁精。

保鲜袋、保鲜膜、密封袋:用于冰箱分装的必需品。

洗发水等个人清洁用品。

垃圾袋:你会发现人出不去,但是产生的垃圾依然很多图片

2.口罩、酒精、消毒洗手凝胶团购菜、测核酸进出消耗很大。

3.常用药

一旦封控,药会变得非常难买。

鼻炎、过敏、痛经等:甚至还有人这期间突发痔疮。

创口贴和防烫伤药:在家下厨的概率大了之后,也容易受伤。

如果家里有老人、小孩和宠物,别忘了这些:

中老年常见病药物具体根据老人实际情况。

有小孩的(0-6岁),奶粉、纸尿裤等婴幼儿用品,可以提前准备一些安抚孩子情绪的食物或玩具,关得越久,孩子的情绪可能会越不稳定,进而吵闹。

4.养宠家庭

狗粮/猫粮、罐头、零食、猫砂:猫粮 1/3 的时候就应该要补货了,猫砂至少准备两星期量,还有常用的猫猫药品不能少,比如眼药水,消炎药这种。

5.学会找到替代品,这样食物就能超长待机:

以常温奶替代鲜奶。鲜奶不好买,而且在冰箱里占地大、喝得快,从冰箱占用容积来说不划算。

以水果替代蔬菜补充维生素。储存时间长的水果:橘子、橙、梨、苹果等。

热带水果:可以常温储存,不需要放冰箱。

尽量不买不削皮直接入口的水果:如草莓、蓝莓等。

以胶囊/挂耳/咖啡豆替代杯装咖啡。咖啡豆:可以储存一个月左右,也能冻起来维持风味(但需真空储存)。均价相比挂耳更便宜,在自己有磨豆机的情况下,咖啡豆是不错的选择,买个入门级300块的「泰磨」手磨就够了。

滤纸:囤豆子的时候别忘了滤纸,有人甚至已经用上了宣纸和无纺布卤料包。

不建议咖啡液:要放冰箱,太占地方。

6.一定要囤点垃圾食品!不然会后悔的!

虽然垃圾食品不是必需品,但它们可以在封闭期间提供情绪价值,时间长了,不吃点真的会自闭的图片

炸物:小酥肉、鸡块等;

膨化食品:推荐椰子脆,可可粉味和原味,很香很好吃没有心理负担。

饮品:建议同口味的不要直接囤一箱,天天喝也会很难受。

酒:建议多囤点高度数的,再囤点柠檬和原味气泡水,没有饮料的时候,怎么调都好喝。

饮料:不要囤无糖的!

封在家里多巴胺会不够,需要糖分带来的快乐。可乐是封控期间的硬通货,浓缩类饮料也可以囤一些,比如浓缩可尔必思,不占地方口味多,1瓶顶15瓶,可加牛奶/水/酒/其他饮料。

最后,虽然整理好了这份囤货清单,但小编希望大家永远用不上,愿疫情早日散去。

前男友这15种表现,证明他心里还有你

1. 分清楚两件事的差异:来主动找你,明确表现出来复合意愿的,对于过往感情真正有检讨和反思的人,是心里还有你;主动找你,说了半天喜欢你但是就是不提复合以及过往感情的反思检讨的,那不是心里还有你,那只是想睡你。

2. 问你分手之后还能不能做朋友的,或者分手之后经常打着“朋友”的名义接近你的,懂得都懂是什么意思——分手之后做朋友的,十个有九个都是贼心不死,现实生活中交不到朋友吗?非要和前任做朋友?

3. 本身日子过得好好地,非闲着没事干找你聊天的前任,不是现实生活中是个孤儿自闭症,就是放不下你。

4. 有的时候,一部分前任的心理状态很好玩的:他们就像是过去学校里通过欺负女孩子来吸引女生注意的小男生一样,靠着给你找茬,给你朋友圈乱评论惹你生气来吸引你的注意。

5. 大半夜的非要扯住你聊情感,聊来聊去最后落脚在“我到现在都没有谈恋爱”的人,想做什么就不用我多说了吧。

6. 你可以找一个共同好友去刺探一下这个人对你的态度:故意谈起来你的名字以及你们在一起的事情,看这个人的表现——立马神情严肃不想讨论这件事的,和一听到你的名字就激动地拉住对方聊个不停的,都是放不下你。

7. 同理,如果你身边的一个朋友突然和你聊起来了你的前任如何如何,那你的这个朋友,多半就是个“内鬼”——她可能是你的前任派过来打探情报的,目的就是试探一下你现在对他是什么态度,他能不能挽回你。

8. 分手之后长时间都没有谈恋爱的,或者谈了恋爱但是十分短命的,多半都是忘不掉你。

9. 当然,分手之后光速脱单的情况,如果确定不是因为这个人之前在感情当中就出轨了所以才无缝衔接的,多半也是因为忘不掉你——有相当多一部分人会在分手之后因为想要快速摆脱情伤,所以盲目的开始一段感情。

10. 分手之后隔三差五就在朋友圈炫耀自己现在生活的多么爽,自己多么成功的人,可能大部分的朋友圈都是仅仅对你可见的——会有人在分手之后忘不掉前任,用这种赌气式的方式向前任叫嚣“你看没了你我不是照样生活的很好?”但是实际上,还是因为忘不掉才开始的赌气。

11. 前任如果在朋友圈经常发一些你们去过的地方,或者发的照片当中有你之前送他的礼物,或者分享一些你们过去经常听的歌,那多半是放不下你打算挽回你了——因为在挽回当中,这种要素叫做“心锚”,目的就是为了唤起之前你对感情的美好回忆。

12. 如果你的前任分手之后改变的不错,而且还主动出来约你吃饭见面,那么多半是这个人已经因为放不下你所以开始动手挽回你了——因为在挽回当中,一般都是先改变自己,吸引对方,然后通过直接见面引发这个人对于自己的好奇心,进而开始挽回前任。

13. 如果你们有联系的话,你可以揶揄对方一下:“我觉得你分手之后过的很开心嘛”“你小日子过的可以啊”,如果这个人这个时候无动于衷表示他已经早就放下了不把你当回事了,如果这个人赶紧和你解释,绕来绕去想表达一个“没有你之后生活的一点也不开心”,那就是心里还有你。

14. 心里还有你的前任虽然不一定主动找你,但是你主动找他的话,得到的回应和反馈特别好——不来找你,未必是不喜欢你了或者忘记你了,只不过是因为不清楚你对他的态度,所以不敢接近你罢了。

15. 看这个人对之前你们的感情是什么态度,这一点很好玩:对你还有怨气的,多半是还没有放下你;而表示过去的都过去了,特别淡定的人,才是真的不把之前的感情当回事了。

最近就是想回家天天盯着电脑任务完成的很慢 总是想赶着五月份前完成这个那个 可是一想到五月乱七八糟的调休就很烦我也是自闭小狗[委屈] 封校期间有得吃就什么都想吃买了很多水果 其实我只会吃火龙果和香蕉 趁现在顺丰能送火速下单我的蓝莓 每次完成一项任务就想奖励自己吃点 那天开开心心买了一个馅饼 馅饼里面没有馅对8⃣️ 还有人记得我去年发了一条微博说那个三明治很难吃吗 我又买了[委屈]这周三节课的小组汇报都轮到我们组了 过了这周感觉轻松一点了 和一些靠谱的人组队感觉做事会更有头绪一点 而且那天刚想dd一个同学就看到对方正在输入中 说刚想找我真的好巧啊 而且今天跑步的路上刚好在想跟它组队的事情 一抬头它迎面走来为什么会有这么巧的事感觉好奇妙 最近情绪好像很不好 突然发现耐心的人真的太美好了 然后也发现会羡慕好多人[委屈]emo的时候就喜欢和xf讲很多话 好不容易回去了自己可以吃点好吃的 xf还非要给我买小蛋糕[委屈] 抢了两个晚上的红包只抢到一个鸡腿 但还是开心坏了 昨天大半夜我们都很饿 信誓旦旦的说要早起吃早饭 早上早点到结束去给室友带了好多好多的早饭结果这三个女人十点半才起床[哼] 今天开始一定会早睡了 最近的皮肤状态已经差到令人发指的地步了 还好不用出门[哈哈]


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