#数字阅读推荐# #书目推荐# #沈阳·辽宁省图书馆[地点]# 动影光年·数字阅读——情绪

《情绪急救》
出版单位：上海社会科学院出版社有限公司
ISBN：9787552009132
简介：如何减轻拒绝带来的痛苦、孤独引发的毁灭性的疼痛，或者失败导致的极度失望？如何从自卑、丧失等情绪中恢复过来？如何应对痛苦的反刍和难以摆脱的内疚感？
我们对这些问题往往一片茫然，但这些问题却极大地影响着我们的生活。这本书每个章节都描述了一个常见的心理伤害，以及可供我们应用的各种情绪急救技术，从而带领我们缓解情绪上的痛苦和防止问题变得更糟。

《情绪的重建》
出版单位：天地出版社
ISBN：9787545543223
简介：本书用生活化的案例解读经典的情绪理论，带领我们走向情绪成熟的旅程。这次旅程注定是一场艰难之旅，也很漫长。但是它会给我们的人生带来明显的改变，最终带领我们到达理想的境界。

《情绪的启示》
出版单位：云南大学出版社
ISBN：9787548230618
简介：本书为一部评论集，主要以评论当代诗人诗作为主，评论对象包括著名诗人沈苇、吕德安、李森、陈东东等。另有关于当代诗学和非虚构文学评论若干。书中作者将诗人们的作品置于中国近几十年来社会剧烈变化的背景下，对诗人如何处理语言与主体性、形式结构和道德伦理观念等进行了解析，以把握诗歌的发展方向和前沿动态。

《拜拜吧，小情绪》
出版单位：北京联合出版公司
ISBN：9787559628299
简介：本书从小情绪产生的原因入手，分析小情绪的类型，探讨小情绪带给人的影响，并帮助读者认识到，小情绪的出现是正常的，问题的关键是如何正确看待情绪、管理情绪。通过实用方法，帮助读者有能力正确处理负面情绪，找到管理小情绪的办法，从而使读者获得更有效率的人生。

《你不该输在情绪上》
出版单位：四川文艺出版社
ISBN：9787541148101
简介：这是一本心理励志类读物，本书深刻剖析了影响现代人的几种负面情绪的形成原因，并提出积极化解这些情绪的方法。作品分为两部分，第一部分讲述的是如何积极地控制和疏导生活和工作中产生的一些不良情绪，第二部分则进一步从心理学的角度分析了每一种不良情绪形成的原因。本书的价值在于帮助人们去化解这些情绪，拥有更加积极健康的心态，去享受工作和生活。

2022-142
《诗人继续沉默》
作者: [以色列] 亚伯拉罕·耶霍舒亚
译者: 张洪凌 / 汪晓涛
出品方|出版社: 99读书人|人民文学出版社
评分：

在以色列这片充斥着荒芜与混杂，冲突与矛盾，激烈与沉默的土地上，我仿佛化身一个漂浮在半空的幽灵，冷眼旁观着故事里的人来了又去，他们是如此平静，哪怕遭遇了生活莫名其妙的安排，哪怕被巨大的荒谬和扭曲所笼罩。他们的孤独与沉重仿佛只有经历一场灾难或意外才能被惊醒被缓解。

这些荒诞又怪异的转折放在个体的日常生活里，你会觉得疯狂的脱离现实，而如果置于国家社会之上，似乎就合情合理了。尤其是后半部分的几篇小说，能明显感觉到很多寓言性质的历史与民族隐喻，作者将它们融合在了普通人物和情节里。读的时候一直处于低气压中，窒息、压抑、失控，而最终还是徒劳无解地困在其中，毁灭的无法重建。

“我知道这是一座建在沙上的城市，沉默而难以渗透。在房屋和人行道的薄层之下，窒息着一块巨大的沙漠。”

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泰晤士报著名记者David Walsh专访了乌克兰名宿舍甫琴科。

（以下为专访节选）

我们在温特沃斯高尔夫俱乐部见面，那里离舍甫琴科现在居住的西伦敦很近。在俱乐部门口附近，他偶遇了哈里-凯恩，两人拥抱了一下。“昨晚干得不错，”他在谈到托特纳姆热刺在最后时刻2-1战胜马赛时说，“你不会想知道我们上半场有多糟糕。”凯恩小声说。

我们坐下来谈论的不是足球或高尔夫球，而是给他的国家和人民带来死亡和苦难的冲突。这位46岁的前乌克兰、AC米兰和切尔西前锋在伦敦很安全，但没有脱离现实。2月24日黎明前，俄罗斯发射了第一枚导弹，击中了基辅市中心附近的舍甫琴科地区。

那一位被用来命名街区的舍甫琴科(Taras Shevchenko)是19世纪的诗人，被认为是乌克兰文学的奠基人。175年前，他写道：

“哦，埋葬我，然后站起来、打破你沉重的枷锁、和暴君的血和水、你获得的自由。”

关于苏联解体

“当我们（乌克兰球员）离开莫斯科时，我们还是苏联的一部分。当我们回到基辅的家时，我们是乌克兰的一部分。一切都改变得太快了，基辅火车站外，到处都是乌克兰国旗，人们在庆祝。乌克兰对我来说就是这样成立的。”

“那时候我还不太明白，当时我只有14岁，但在莫斯科和基辅之间，我们总能感觉到不同。当时我还太小，不知道发生了什么，但随着时间的流逝，我开始明白，我们一直生活在一个虚假的统一现实中，有一种东西我从来都不知道：自由。当解体发生时，我们开始重新找回自己的身份。”

关于为乌克兰效力

不久之后，乌克兰u16在利沃夫对阵荷兰。“也许这是乌克兰的第一场比赛，我不知道。也许是因为利沃夫是一个人们热爱足球的城市，但这座美丽的体育场座无虚席——3万名球迷观看了一场男孩们的比赛。穿上这件球衣对我产生了不可思议的影响，我感到非常自豪。”

“那天晚上，有件事恍然大悟，为乌克兰效力比什么都重要。”

2000年的欧洲杯资格赛，乌克兰在基辅3-2取胜，然后在莫斯科卢日尼基体育场1-1战平。他说：“两场比赛都很激烈，因为竞争激烈。我们去莫斯科的时候，住酒店被认为是不安全的，所以我们就睡在乌克兰大使馆。”

关于家人受到冲突的影响

“我受到了非常严重的影响。晚上几乎完全睡不着觉……每一个小时醒来一次，看着手机，搜索最新的新闻。每天早上5点半或6点我就会醒来，感觉好像做了一个噩梦。(认为这只是)一场噩梦—我还在想俄乌冲突不可能发生。”

然后是对他妈妈和妹妹奥莱娜的恳求。他鼓励他们逃离，但起初他们不听。他们睡在公寓的走廊里，这样他们和火箭可能击中的地方之间就有两堵墙。旁边是总是装得满满的行李箱，随时可以快速逃离。

在最初的几个星期里，他看得出自己母亲柳波夫的健康状况正在恶化。警报声响起，公寓楼被毁，他母亲的病情恶化。后来有一天，奥莱娜告诉她妈妈，他们得走了。带着他们的狗，他们开了16个小时的车到达匈牙利边境，在那里呆了一个星期，然后继续走，直到他们到达意大利。从那以后他们就一直在那里。

关于回归乌克兰

在过去的六个月里，舍甫琴科回了乌克兰五次，第一次访问发生在冲突两个月后。他从伦敦飞到华沙，开着租来的车到边境附近的切尔姆，然后从那里乘火车去基辅。在不同的时间，火车会很拥挤和嘈杂。

他和一个朋友穿过这座城市，既要看那些地方，也要看那些面孔，而且人们在认出他的那一刻笑了。他看得出他们很高兴他能回家：“这对我来说很好，因为这是我想和我的国家在一起的时刻。”

“我认识泽连斯基很久了，但这是一个特殊的时刻。这很难解释，但我知道他经历了一段不可思议的时期。当所有人都告诉他他必须离开时，他决定留下。然后他向人民发表讲话后，他的决定，那一刻团结了所有人。”

在他的第二次旅行中，他回到了曾经是他童年回忆的地方：他的母校，被炸毁的伊尔平体育场，Borodyanka, Bucha, Hostomel, Vorzel，这些基辅西部的城市，他曾在那里举办过足球夏令营。

在他18岁的大儿子乔丹的帮助下，舍甫琴科全身心地投入到帮助乌克兰的努力中。他们参加了抗议活动，还参加了舍甫琴科在纽约发表讲话的联合国活动。在英国接受教育的乔丹在演讲稿写作方面派上了用场。还有舍甫琴科正在帮助重建的伊尔平足球场。

关于曾经的切尔西老板阿布

“自从冲突开始以来，我就没有和他说过话，但我一直在阅读他为和平努力所做的很多事情。”

“我的立场很明确。我问自己：‘你要做什么？’我决定要为我的国家挺身而出。我要帮助我的国家，因为这是正确的事情。这是我们的土地，这就是我们的未来。”