#颖儿回应千山暮雪时发胖#

相信大家都有听说过：颖儿之前为了减肥，一天只吃1粒老干妈。不得不说这着实非常极端，不仅容易反弹更是对身体伤害极大，非常不建议大家尝试（达咩！

今天来给大家分享3点健康减肥不反弹的方法和技巧。

1.控制饮食不节食
每餐营养均衡，调整吃饭的顺序，先喝汤再吃菜，最后再吃主食，每顿6-7分饱即可。

2.饮食清淡
一律清淡饮食，少油少盐，也可以喝些山楂茶，促进肠胃吸收，提高循环代谢能力。

3.规律运动
每周坚持3-5次运动，跑步和瑜伽都能够很好的燃烧脂肪，塑造优美的身材线条。

其实，成功的减肥只要“管住嘴迈开腿”，做到这点变瘦那是必然的[哈哈]

我们常说“减肥堪比整容”，确实不瘦下来你永远也不知道瘦子的选择有多少。

#减肥大作战#

人无远虑，必有近忧。人得意的时候要找一条退路，人失意的时候要找一条出路！难熬的日子总会过去，不信你回头看看，你都已经在不知不觉中，熬过了很多苦难矫情的话尽量憋在心里，天亮了你会庆幸没有说出口无竹令人俗，无肉使人瘦，若要不俗也不瘦，餐餐笋煮肉 ——梁实秋人生不易，生活很难，家家都有难念的经，人人都有辛酸的泪，做好自己，珍惜拥有当你珍惜自己的过去，满意自己的现在，乐观自己的未来，你会是最幸福的你永远无法评判一个人，因为你没有经历过他的人生——卢思浩世间万物，芸芸众生，不同来处，各自去处，珍惜当下，安然即好今天的日落可温柔了，但今天的风啊，甚是喧嚣，老是吵着要见你。爱就是心疼。可以喜欢许多人，但真正心疼的只有一个——周国平《风中的纸屑》尽管我们知道再无任何希望，我们仍然期待。等待稍稍一点动静，稍稍一点声响——普鲁斯特《追忆似水年华》 ​我喜欢你，哪怕四海升平，天地不仁，终不忘你。我喜欢你，哪怕海枯石烂，天崩地裂，终不负你。其实伟大友谊不真也不假，就如世上一切东西一样，你信它是真，它就是真。你疑它是假，它就是假的 ——《黄金时代》 王小波醉过才知酒浓，爱过才知情重。你不能做我的诗，正如我不能做你的梦。

#张含韵[超话]##向全世界安利张含韵# zhy#张含韵爱很美味#

对你的爱，不过1公⾥的距离，我却还没等到你的电话！

如果你看到前⾯有阴影，别怕，那是因为你的背后有阳光！

将所有⼀⾔难尽，全都⼀饮⽽尽！

曾经沧海难为水，鱼香肉丝配鸡腿！

你的吃相，是最美的模样！

就算生活过得再怎么不堪，你要努力吃下去！

生活够苦了，也要适合让自己生活甜点，多多享受生活吧!

都能享尽人间美食，不负美好年华。

世界上有两个你，一个吃货的你，一个真心想减肥的你。

无竹令人俗，无肉使人瘦，不俗又不瘦，竹笋焖猪肉。

吃饱了才有力气抵抗人世的寂寞和坎坷。

吃，永远是件幸福的事，胃的饱稳，带来心的安逸。

吃喜欢的东西，过可爱的人生。

吃好喝好，长生不老。

让我们红尘作伴，吃的白白胖胖。

生活本无趣，有趣的人去做有趣的事，就过得滋滋有味。

不辜负在最好的时光里，遇见美食的精致。

取悦自己才是生活的王道。

只要你永远是小星球，我就永远是你的星轨！

你是远方星球的引力，所以我潮汐不止！

时间不再是计量单位，有你，星球可爱，人间万万岁。

你在黄昏寄一场梦给我，满载相思的欢喜和宇宙的星辰，你不是她们所说的温柔的人，你是温柔本身！

我喜欢的女孩子，鞠最深的躬、背最黑的祸、走世间最坎坷的路，却坚持做最善良的人！

祝你永远璀璨夺目，永远清澈美好@张含韵