【一天中什么时间测体重最标准？】

测体重的最佳时间在早餐前，此时身体经过了七八个小时的代谢和沉淀，早上都会排便，这时肠胃都是空的，这样才可以称出自己最真实的体重。正确称体重，你需要做到这几点：

选择精准的电子秤，体重秤放在平坦坚硬的表面上。地毯、瓷砖和木地板都会导致体重秤无法校准。

选择固定的时间称体重，推荐早上排便后空腹称重。

称体重时，身体站直并放松，为保证体重精确还可以多称几次直到数字不再变化。

#佛教[超话]#▌成長自己，成就他人
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問：「成就他人」的內涵是什麼？要做到什麼地步才算成就了他人？
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答：我們的著力點，離不開時、空兩個因素。空間是我們身處的大環境，而時間上，也離不開過去和未來。由這兩個因素觀察，人不是孤立的；只有單獨個體存在時，不但不會進步，而且危險。不要以為只有一個人，就能享有最大的自由，殊不知危機很可能從四面八方潛湧而來。許多動物、昆蟲都是群居的，道理如此。
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其實，我們貢獻他人的時候，獲利最多的往往是自己，這好比身陷危境時你只求自救，就算安全了，卻不知前面還有什麼危險正等著你，以你一人之力，難以應付這些潛藏的危機；但如果你自救之後，再去救了一群人脫險，縱然危機四伏，靠著眾人的智慧和力量便能應付，自己也能得到真正的安全。
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在實踐上觀察，有些人行事散漫馬虎，覺得小小的錯誤，無傷大雅，也不見得須為此負責。但是，久而久之，這種不負責任的態度，便會在意識中形成很不好的慣性。一旦如此，這種人生會愈走愈辛苦。反之，多做自利利人的事，負起責任，不斷自我訓練再訓練，也會練就好的慣性，那麼這種人的生命去向便與前者截然不同。所以說要不斷鍛鍊自己、成長自己；至於貢獻，事無大小，盡力而為就是了。因而「成就他人」是無法表列、明定規格的；心裡常想著幫助他人，就是對自我成長的良好訓練，也就能夠成就他人。
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✍️作者：聖嚴法師/口述；李慧菊/採訪整理
摘自︰《歡喜看生死》

【一天中什么时间测体重最标准？】

测体重的最佳时间在早餐前，此时身体经过了七八个小时的代谢和沉淀，早上都会排便，这时肠胃都是空的，这样才可以称出自己最真实的体重。正确称体重，你需要做到这几点：

选择精准的电子秤，体重秤放在平坦坚硬的表面上。地毯、瓷砖和木地板都会导致体重秤无法校准。

选择固定的时间称体重，推荐早上排便后空腹称重。

称体重时，身体站直并放松，为保证体重精确还可以多称几次直到数字不再变化。