《甲钴胺作用机制是什么，长期服用对身体有什么危害，你知道吗？》维生素B12是身体内唯一含有金属元素的维生素，是水溶性的B维生素中的一类。维生素B12对于身体有着重要的生理功能，特别是维持神经系统的健康和血细胞的健康方面，都有着非常重要的作用。甲钴胺片是维生素B12的衍生物，是https://t.cn/A66iiOEe

拟黑多刺蚁是经卫生部批准的唯一有药、食两用价值的蚂蚁，其体内含有70多种营养成份，含42-67%的蛋白质，28种游离氨基酸（包括人体必须的8种氨基酸）；含维生素B1、B2、B12、C、D、E等；含钙、铁、磷、锰、硒、锌等20多种微量元素，特别是被誉为“生命火花’锌的含量最为丰富，每千克含锌达120-198毫克；含三萜类化合物、蚁酸、三磷酸腺苷（ATP）及人工无法合成的草体蚁醛、白细胞介素-2等多种生物活性物质，其含量在百万种动、植物中名列前茅。 https://t.cn/A6LakfTN

【孕期营养的重要性！】【要提醒的是，虽然大豆蛋白质含量丰富，但不及动物蛋白质优，因此，儿童、孕妇、老人等特殊人群尤其不能全素食，否则可能引起儿童生长发育滞后，孕妇在孕期不能储备足够的铁、锌、维生素等，会影响胎儿正常发育甚至致畸。】
1、 孕期很多妈咪会担心肚子里的宝宝营养摄人不够，于是拼命地吃，造成营养过剩，体重也飞速地增长起来。其实，孕期体重增加过多，会增加妊娠高血压和妊娠塘尿病（巨婴）的发生率；胎儿营养摄人过多，则容易导致巨大儿，引起妈咪分娩困难、产后出血等。反之，孕妇营养不良不仅影响胎儿的发育，也影响出生后婴儿的体格和智力发育，还会导致孕妇贫血、死产、流产、胎膜早破、宫缩乏力致产后出血等。所以，孕期保持营养的均衡、将体重控制在正常范围内，是很重要的。

2、 怀孕前3个月，胎儿细胞的分化期，要保证丰富的维生素与矿物质的来源，注意饮食的多样性与均衡度。仅须增加1一2公斤体重，如果有妈妈出现早孕反应，要清淡饮食，提倡淀粉类饮食，避免油炸和刺激生食物，应少量多餐。

3、第4到第6个月，胚胎发展迅速，要注意体质、维生素B群和钙质的补充。体重增加5一6公斤，增加摄取蛋白质、蔬菜和水果，孕妇综合维他命等。

4、怀孕7个月到生产，胎儿成长速度加快，体重迅速上升，胎动频繁。增加维生素及矿物质，蛋白质和铁质的补充。降低高热量食物地摄取。在这一时期，如果肆无忌惮的补充，妈妈体重会上升很快。体重增加不应该超过7公斤。
【素食妈妈的饮食建议】
对于素食妈妈来说，唯一与非素食妈妈们不同的是，她们的蛋白摄取要从动物蛋白变为植物蛋白，来源主要是豆浆、豆腐等黄豆类制品。维生素B12的食物来源则是藻类和酵母粉。对于钙质，豆腐豆浆最好；对于锌，干果和豆类最好；深绿与黄色的果蔬则富含维生素c。孕妈妈在怀孕初期要开始补充叶酸，可预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形。
素食主义者不摄入任何的肉、蛋等食物，怀孕后如果没有均衡的饮食，可能会影响到孕妇和宝宝的健康。那么在孕期最后尽量增加肉、蛋、牛奶等蛋白，如果实在没有办法做到，可以通过蛋白粉增加营养的摄入，这些营养对大人和宝宝是一定需要的，应该根据自己的实际情况来选择摄入的途径和种类。
建议全素者要在饮食中增加大豆或豆制品的量，每日30g-50g，大豆含有丰富的优质蛋白、钙和B族维生素等，要提醒的是，虽然大豆蛋白质含量丰富，但不及动物蛋白质优，因此，儿童、孕妇、老人等特殊人群尤其不能全素食，否则可能引起儿童生长发育滞后，孕妇在孕期不能储备足够的铁、锌、维生素等，会影响胎儿正常发育甚至致畸。#建议豆奶纳入国民饮奶计划#