今天来医院住院读书打卡了。（打卡第7天）
反复烧了四天大高烧，人看着没事，医生也说不大事，但是也摸不准啥原因，我是怕了，来医院好好检查一下放心一点。5y1m6d，人生第一次住院。

别人都带玩具手机iPad，就你带的书来的。这两天点名要看《西游记》，带了两本，以为够长慢慢读。晚上睡前还依然要听，失算了，早知道再带两本简短些的。#爱读书的嘟妹##喜欢听故事讲故事的小嘟##龙小嘟5岁啦!#

看着这直冲120的身高，疫情这几年免费的门票都还没用几次就要开始收费了。是量错了还是这两天又长一点了？这是118看着都不止了。

❉运城玛丽妇科医院收费☸ #运城妇科#

▦运城玛丽妇科医院专业❁ ◪运城医院妇科排名◐　　孕期如何缓解小腿抽筋

　　钙质食物多摄取

　　孕期小腿抽筋的原因大多都是缺钙所导致。特别是孕妈妈到了孕中期和孕晚期，所以孕妈妈从孕五月开始，就要每天增加钙质的摄入量。孕妈妈最好能保持一天喝一杯奶，在日常饮食上也要多摄取一些钙质丰富的食物，比如海带，芝麻，豆类等。

　　腿部按摩

　　孕妈妈在有空的时候或者在睡前的时候可以多按摩脚部和小腿，且在小腿抽筋的时候，孕妈妈也可以轻轻的由下到上的按摩小腿肚子，再按摩脚趾以及整条的腿，这样对小腿抽筋都是有一定的缓解的作用的。另外，小编要提醒孕妈妈要尽量不能让腿部的肌肉过度的劳累。

　　泡脚和热敷

　　如果孕期小腿抽筋发作，孕妇也可以把脚浸泡在为水盆里并热敷小腿，一般情况下都是能很好的缓解抽筋的。另外，孕妈妈平时在睡前可以把用生姜水来泡脚，水量差不多没到小腿的位置上，这样不仅对预防抽筋很有效果，同时也能起到缓解疲劳，促进睡眠和血液的循环。或者也可以选择用一块湿热的毛巾来热敷小腿，也是可以起到血管扩张，缓解抽筋的作用的。

　　多运动

　　孕妈妈在平时要适当的多进行运动，在家时候，可以做一些伸展运动，平躺、仰卧、双膝弯曲成45度角立起来，然后背和脚底贴在地板上，保持这个姿势尽可能的突起腹部，使脊柱、背部至臀部肌肉成弓形弯曲，然后回复原来姿势。或者也可以经常去户外晒晒太阳，这样不仅可以促进孕妈妈身体对钙的吸收，同时也可以增强孕妈妈身体的免疫功能。

#熊猫臭美日记# 忙碌的11月开始了[二哈]为了寻找设计灵感大晚上又特意拉着熊总去逛街[允悲]喝了可爱的熊熊冰红茶，并且完美体验了冲动购物[跪了]设计成本这么高，提高设计收费看来是迫在眉睫了！回来睡前mark一下今天的约会装扮[可爱]#samansa mos2# 的羊毛开衫内搭刺绣连衣裙，温婉、温柔又温暖，哈哈哈，night[月亮]#OOTD[超话]##今天穿什么##小个子穿搭#