#跟夏天学子弹笔记[超话]##夏天手帐营#
L13+1组+10+豆豆
【主题】如何让你的时间更值钱？
【新知】
如何高效利用时间？
1、心流：一个人完全投入在某种活动上的状态
2、触发心流体验的方法：
1⃣️明确目标
2⃣️制定计划
3⃣️排除干扰
4⃣️仪式启动
5⃣️设置反馈
6⃣️开始行动
3、3个专注小贴士
1⃣️一次只做一件事
2⃣️专注力也是可以锻炼的——冥想
3⃣️关注环境场的重要性
4、如何让一份时间创造更大价值
“还能”思维
1⃣️这件事还能替我创造哪些价值
2⃣️我还能怎样做，让自己更贵
3⃣️我做这件事，还能有更多人受益吗
4⃣️我还能做什么，让这份时间的价值产生复利价值
5⃣️同样是花费一份时间，我还能更轻松吗
6⃣️同样是花费一份时间，我还能达到更多目标吗
7⃣️同样是花费一份时间，能长期获益吗
5、复利方法——分享
【启发】
任何事情都是有方法可循的，深度思考可以找到方法。
【行动】
制定时间增值计划
【作业】
我的现状：主业玩具引导师，没有其他的副业
根据时间增值策略：我还能怎样做，让自己更贵？
我可以优化的地方：坚持运动，让自己更健康更美丽。

#9月龄#
今日辅食：炖了莲藕排骨红枣梨汤，把排骨上的瘦肉和藕打碎，和汤一起给橙子煮了碎碎面，今天很棒哦，吃了一半碗呢~妈妈很开心，也有了一些成就感。
可可妈妈告诉我排骨不要用有肥肉的，不然汤会油，橙子会消化不了的。
今天是葡萄1岁生日，上午在葡萄家玩了一会，晚上去给葡萄过生日啦，蛋糕妈妈帮你吃啦[嘻嘻]
上午还在子琛哥哥家玩了好一会，坐在垫子上，安静地玩子琛哥哥的玩具，很专注。
中午和下午去了可可姐姐家玩，超爱可可姐姐的，看到姐姐就可劲笑~
我们橙子这么多很喜欢出去玩哦

#欢言日精进#第97篇
最近，有宝妈朋友向我取经，她很想知道我下班后是如何高质量陪伴孩子的。今天就跟大家聊聊这个话题。

我们的时间是根据身份角色来安排的，比如我有3个角色：体制内工作者，自媒体创业者，两个男孩的妈妈。

那么，我每天的时间分成3块：上班时我会优先完成工作，下班后我会全情陪伴孩子，最后利用早起和午休时间专注副业。

我们的时间管理，管理的是第一优先事项。比如下班后我会优先陪伴孩子，如果孩子有需求，我会及时回应，陪孩子玩耍。

当然，我也会利用孩子独自玩耍的时间，自己翻会书，听会课，或者回复一个信息，但永远都是以孩子为第一优先。

仔细算算，我们陪孩子的时间真的屈指可数。从每天5点半下班，到9点钟睡觉，每天真正陪孩子的才3个半小时。

所以，在陪伴孩子的时候，一定要聚精会神，全心全意地陪伴。那么，我是如何规划下班后陪孩子的时间呢？

1.独立玩耍时间。晚饭后，两个孩子会在客厅里自由自在地玩耍，他们有时候会一起玩，有时候会争玩具，这些都很正常，我们只需要静静地陪着，给孩子及时的回应就好。

2.户外玩耍时间。这里的户外是跟家里相对，如果时间还早，我会和长辈带两个孩子去商场、游乐场玩耍，我们在家附近的游乐场都充值办卡了，孩子想玩随时都可以去玩。

3.看动画片时间。这是孩子最喜欢的，我们家的电视是摆设，也不会给孩子手机刷短视频，但是会主动选择一些动画片给孩子看，比如英语启蒙、科学启蒙等，还有顺顺从小看到大的汪汪队、超级小飞侠，都会安排时间给他看。

4.亲子阅读时间。如果说前面3种时间是孩子主导的，那么这种时间一定是父母主导的，是每天最高质量的陪伴。每天睡前30分钟，我们会在床上陪孩子一起疯玩，给孩子读书。亲子阅读是最美好的陪伴时光。

最好的时间管理就是活在当下，当我们沉浸式陪娃的时候，我们会在陪娃时产生心流的感觉。我经常会陪孩子在地上摸爬滚打，孩子最常说的一句话就是：妈妈是我最好的玩具。