【2022.11.12】早安健康分享

1）☀️ ﹉近日，《美国医学会杂志·网络开放版》刊发的最新研究成果，再次证实了早戒烟的好处：35岁前戒烟，可完全“逆转”烟草造成的超额死亡风险。世卫组织认为，戒烟是任何人能为自身健康所做的最好事情之一。‼️停止吸烟后，身体将逐渐变好。

2）_ 中国传统的“江南饮食”更适合国人。江南饮食模式在改善循环和代谢，进而预防肿瘤方面甚至优于地中海饮食。『江南饮食的特点是植物油低温烹饪，烹饪方式以蒸丶煮丶涮为主，增加鱼虾、蔬果、粗粮和豆制品的摄入，少盐少油。

（via.熊苗营养师）
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据FIBA官网，在刚刚结束的世预赛第五窗口期比赛中，中国男篮战胜伊朗男篮。凭借这场胜利，中国男篮也锁定了小组前三，提前晋级2023男篮世界杯。#足篮胖叔[超话]#

根据规则，男篮世界杯亚洲区预选赛第二阶段中国队比赛结束后，中国男篮7胜2负积16分排名小组第二。#胖叔情报推荐#

11月15日0:00，中国队将对阵巴林队。

今日养生：

1）近日，《美国医学会杂志·网络开放版》刊发的最新研究成果，再次证实了早戒烟的好处：35岁前戒烟，可完全“逆转”烟草造成的超额死亡风险。世卫组织认为，戒烟是任何人能为自身健康所做的最好事情之一。停止吸烟后，身体将逐渐变好。

2）中国传统的“江南饮食”更适合国人。江南饮食模式在改善循环和代谢，进而预防肿瘤方面甚至优于地中海饮食。江南饮食的特点是植物油低温烹饪，烹饪方式以蒸、煮、涮为主，增加鱼虾、蔬果、粗粮和豆制品的摄入，少盐少油。