十大富含维生素C水果排行
❤️1、鲜枣:鲜枣所含的维生素C含量是所有水果中最高的,100g中含量超过200毫克,鲜枣的其他营养价值也不低,富含氨基酸、铁、钙、钾、磷等多种营养物质,特别是钾、铁的含量是水果中的佼佼者,膳食纤维、叶酸、烟酸的含量,也在水果中名列前茅。
❤️2、猕猴桃:猕猴桃是除了鲜枣之外,水果中含维生素C是最高的,也是非常好的补充维C的水果。
❤️3、木瓜:木瓜其实也是一种富含维生素C的水果,此外,木瓜富含的齐墩果酸还有护肝降脂、抗炎抑菌等功效。
❤️4、柠檬:柠檬富含维生素C,能化痰止咳,生津健胃。
❤️5、橙子:橙子也是含有丰富的维C成份,基本上一个橙子就可以满足一个人每日维生素C的需求。
❤️6、草莓:草莓中富含的维C是苹果的11倍,丰富的维C以及铁元素,可以提供人体必须的元素。
❤️7、荔枝:荔枝的荔枝肉中维生素含量也不少,还有蛋白质含量也很高,不错的维C补充水果。
❤️8、橘子:橘子的维C也很多,而且橘子功效也非常多,可以润肺止咳,橘子的肉和皮否可以入药,补充维C也可以多吃橘子。
❤️9、芒果:芒果中维C含量在这些水果中不算很高,不过芒果还有维A,而且含量非常高,也可以作为补充维生素的一种选择。
❤️10、菠萝:菠萝的维C含量更低一些,不过好在维生素营养丰富,不仅能补充维C还有维B以及膳食纤维。
❤️1、鲜枣:鲜枣所含的维生素C含量是所有水果中最高的,100g中含量超过200毫克,鲜枣的其他营养价值也不低,富含氨基酸、铁、钙、钾、磷等多种营养物质,特别是钾、铁的含量是水果中的佼佼者,膳食纤维、叶酸、烟酸的含量,也在水果中名列前茅。
❤️2、猕猴桃:猕猴桃是除了鲜枣之外,水果中含维生素C是最高的,也是非常好的补充维C的水果。
❤️3、木瓜:木瓜其实也是一种富含维生素C的水果,此外,木瓜富含的齐墩果酸还有护肝降脂、抗炎抑菌等功效。
❤️4、柠檬:柠檬富含维生素C,能化痰止咳,生津健胃。
❤️5、橙子:橙子也是含有丰富的维C成份,基本上一个橙子就可以满足一个人每日维生素C的需求。
❤️6、草莓:草莓中富含的维C是苹果的11倍,丰富的维C以及铁元素,可以提供人体必须的元素。
❤️7、荔枝:荔枝的荔枝肉中维生素含量也不少,还有蛋白质含量也很高,不错的维C补充水果。
❤️8、橘子:橘子的维C也很多,而且橘子功效也非常多,可以润肺止咳,橘子的肉和皮否可以入药,补充维C也可以多吃橘子。
❤️9、芒果:芒果中维C含量在这些水果中不算很高,不过芒果还有维A,而且含量非常高,也可以作为补充维生素的一种选择。
❤️10、菠萝:菠萝的维C含量更低一些,不过好在维生素营养丰富,不仅能补充维C还有维B以及膳食纤维。
好像找到了下一个十年的人生理想:[赢牛奶]
有一个自建房,有一个大院子,可以种花、种菜、养小动物。
我要地栽绣球、芍药、月季、唐菖蒲,夏天可以在池塘里种荷花,嘿嘿。还要养两个狗子、柴犬或者萨摩(不耐脏)或者柯基(腿太短,容易联想到自己),啊,对,黑色拉布拉多,我喜欢黑色的狗子,酷酷的狗子!一群鸽子、几只兔子、一只鹦鹉。最重要的,老六,可是,也许不忍心把六六折腾来折腾去的,养在婆婆的门市上也挺好,那我再捡一个狸花猫不就行啦![哈哈][哈哈]
还要栽几棵果树,比如橘子、也就是长洲橘子,还能栽草莓,蓝莓。
其实这个理想,爸妈在东北早就实现了,只不过当成了职业。
但是我还是想要那样的生活,只和动物、植物
打交道,一分耕耘,一分收获的生活。[哇][哇][哇]
有一个自建房,有一个大院子,可以种花、种菜、养小动物。
我要地栽绣球、芍药、月季、唐菖蒲,夏天可以在池塘里种荷花,嘿嘿。还要养两个狗子、柴犬或者萨摩(不耐脏)或者柯基(腿太短,容易联想到自己),啊,对,黑色拉布拉多,我喜欢黑色的狗子,酷酷的狗子!一群鸽子、几只兔子、一只鹦鹉。最重要的,老六,可是,也许不忍心把六六折腾来折腾去的,养在婆婆的门市上也挺好,那我再捡一个狸花猫不就行啦![哈哈][哈哈]
还要栽几棵果树,比如橘子、也就是长洲橘子,还能栽草莓,蓝莓。
其实这个理想,爸妈在东北早就实现了,只不过当成了职业。
但是我还是想要那样的生活,只和动物、植物
打交道,一分耕耘,一分收获的生活。[哇][哇][哇]
【现在的英国人,“给口吃的什么都愿做”?】英国国家统计局19日公布的最新数据显示,英国9月通胀率重回两位数,主要原因是食品价格飙升,创下40多年来最高纪录。英国牛奶价格猛涨逾40%,面粉、肉类和蔬菜价格亦大幅上升,水果已经变为奢侈品。https://t.cn/A6o6fJWc
食品基金会本月公布的最新调查结果显示,全英国约18%的家庭,即970万成人和400万儿童过去一个月曾遭遇吃不饱饭的问题;300万成人至少有一天未进食。食品基金会还发现,约一半吃不饱饭的家庭选择减少购买蔬菜和水果。
《泰晤士报》指出,年收入低于2万英镑的群体中,46%减少了肉类和鱼类消费,约三分之一减少了蔬菜水果消费。报道称,如今苹果、橘子和草莓等已成为奢侈品。
食品基金会本月公布的最新调查结果显示,全英国约18%的家庭,即970万成人和400万儿童过去一个月曾遭遇吃不饱饭的问题;300万成人至少有一天未进食。食品基金会还发现,约一半吃不饱饭的家庭选择减少购买蔬菜和水果。
《泰晤士报》指出,年收入低于2万英镑的群体中,46%减少了肉类和鱼类消费,约三分之一减少了蔬菜水果消费。报道称,如今苹果、橘子和草莓等已成为奢侈品。
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