#秋冬养生##这个问题吃什么##微博健康公开课#
这些年，我一直关注研究中国传统食疗文化。
发现不论什么毛病，只要按照自然规律去吃，特别是顺着节气去吃，哪怕先天的体质再差，身体也会日渐的强壮。
更神奇的是，一些慢性病还能不药而愈。
尽管有些地区四季不是那样的分明，比如中国南边的旅游圣地～海南岛。
但总的来说，春生、夏长、秋收、冬藏是亘古不变的定律。
二十四节气，每一个节气都是一个身体过节的日子，那就得准备些汤羹、面点、菜蔬，好好儿的犒劳一下儿自己的身体。
具体来说：到了春天就要舒肝气，到夏天就要清心火，到秋天就得去养肺阴，到冬天就得滋肾水，一年四季都要注重养脾胃。
只要您按照这样的节奏去饮食、去养生，那么就能和天地同气，天人合一，健康长寿。
冬季记得多吃养肾的黑色食物，黑枸杞、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑白菜、香菇、海带。
这些年，我一直关注研究中国传统食疗文化。
发现不论什么毛病，只要按照自然规律去吃，特别是顺着节气去吃，哪怕先天的体质再差，身体也会日渐的强壮。
更神奇的是，一些慢性病还能不药而愈。
尽管有些地区四季不是那样的分明，比如中国南边的旅游圣地～海南岛。
但总的来说，春生、夏长、秋收、冬藏是亘古不变的定律。
二十四节气，每一个节气都是一个身体过节的日子，那就得准备些汤羹、面点、菜蔬，好好儿的犒劳一下儿自己的身体。
具体来说：到了春天就要舒肝气，到夏天就要清心火，到秋天就得去养肺阴，到冬天就得滋肾水，一年四季都要注重养脾胃。
只要您按照这样的节奏去饮食、去养生，那么就能和天地同气，天人合一，健康长寿。
冬季记得多吃养肾的黑色食物，黑枸杞、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑白菜、香菇、海带。
平凉历史文化悠久，是中华民族的重要发祥地。曾经演绎了黄帝问道、文王伐密、秦皇祭天、汉武西巡等流传千年的动人故事，造就了伏羲始祖文化、崆峒道源文化、大云寺佛教文化、西王母文化等独具魅力的地域文化。现拥有国家首批5A级旅游景区崆峒山，以及大云寺●王母宫、云崖寺、龙泉寺、关山等人文自然景观100多处，5A级景区1个、4A级景区5个。#带着微博去甘肃##问道崆峒养生平凉##平凉头条##崆峒山[超话]##平凉·崆峒山[地点]#
平凉自然生态宜人，四季分明，夏无酷暑，冬无严寒，森林覆盖率33.8%，是西北地区著名的避暑旅游圣地和养生宜居宝地。崆峒山是全国闻名的旅游休闲胜地，被誉为“天下道教第一山”，远古时代，黄帝曾在这里向广成子求教养生治国之道，在平凉奠定了养生文化的“根”，发展康养产业具有得天独厚的文化底蕴和自然条件。“十四五”期间，平凉将依托良好的生态环境、深厚的文化基底、丰富的养生资源，构建以崆峒山大景区为龙头、大云寺●王母宫和关山大景区为两翼的大旅游格局，建成国家全域旅游示范市和文旅康养基地。
平凉自然生态宜人，四季分明，夏无酷暑，冬无严寒，森林覆盖率33.8%，是西北地区著名的避暑旅游圣地和养生宜居宝地。崆峒山是全国闻名的旅游休闲胜地，被誉为“天下道教第一山”，远古时代，黄帝曾在这里向广成子求教养生治国之道，在平凉奠定了养生文化的“根”，发展康养产业具有得天独厚的文化底蕴和自然条件。“十四五”期间，平凉将依托良好的生态环境、深厚的文化基底、丰富的养生资源，构建以崆峒山大景区为龙头、大云寺●王母宫和关山大景区为两翼的大旅游格局，建成国家全域旅游示范市和文旅康养基地。
#问道崆峒,养生平凉##旅游攻略##平凉身边事# 关于平凉的12条“冷知识”，你知道多少？
平凉——甘肃版图上最为险仄（zè）的“细骨”，位于陕甘宁三省交汇处，是古丝绸之路的重镇，西出长安第一城。
平凉，一座低调有料的城市，这块土地上无数的远古神话、史书典籍、出土文物和古迹遗址诉说着她的辉煌和沧桑。
传说故事中的平凉王母宴仙
泾川王母宫山又称回中山，相传古代两位信仰道教的帝王周穆王和汉武帝，都曾到这里游历，道教的最高女神西王母，还曾经在这里设宴招待过两位风流人物。
黄帝问道
崆峒山被尊称为“中华道教第一山”、“道源圣地”，传说人文始祖轩辕黄帝曾亲临崆峒山，向隐居崆峒的元始天尊第一位弟子、昆仑十二金仙之首广成子，请教治国之道和养生之术。历史上，一代天骄秦皇、汉武曾慕名登临崆峒，司马迁、杜甫、李白、白居易、林则徐、谭嗣同等历代文人墨客、名人雅士，笔下多有赞誉。
史册典籍中的平凉左公植柳
左公柳，这是左宗棠任陕甘总督和西征期间沿陕甘新漫长的征途上，一路栽植的柳树，最后在黄沙飞扬的西行路上了形成“连绵数千里绿如帷幄”的塞外奇观。如今，在平凉的柳湖公园，可见上百棵当年种下的左公柳。
前秦苻坚灭前凉
东晋十六国时期，前秦苻坚（就是那个成功统一北方，却在淝水之战中风声鹤唳草木皆兵败给谢安的苻坚）灭前凉，取“平定凉国”之意，置平凉郡。
“世界针灸鼻祖”出生地
皇甫谧，平凉市灵台县人，魏晋学者、医学家、史学家，著作《针灸甲乙经》是中国第一部针灸学专著。被尊崇为“世界针灸鼻祖”，也被联合国教科文组织列为“中国古代历史上唯一与孔子齐名的世界历史文化名人”。
文物古迹中的平凉3次出土佛骨舍利
泾川大云寺相继3次出土佛骨舍利，以数量之多，规格之高，被誉为“华夏佛宝圣地”。
1964年因发掘出盛装14枚佛祖真身舍利的金棺、银椁等而轰动海内外，被称为当年中国“十大考古发现”之一。
1969年大云寺遗址范围内发现北周宝宁寺地宫，再次出土石函、二重鎏金铜函、琉璃瓶供养佛舍利32粒。
2013年1月又在佛像窖藏旁发现宋代龙兴寺地宫1处，第三次出土琉璃瓶盛装佛舍利2000余粒，被认为是“古丝绸之路上的重大考古发现”。
“泾川人”头盖骨化石发现
上世纪70年代发现的“泾川人”头盖骨化石，专家初步断定其是3万-5万年前一个20岁左右的人类头骨化石，在人类进化系统上属晚期智人，该化石被命名为“泾川人”，是人类已经进化成现代人的证据。
泾川人”头盖骨化石 资料图片黄土高原上的仙境佛国
平凉是泾河流域内的重要节点，泾川县又是平凉辖境内与泾河关系最亲密的城镇，所以这里的石窟最为密集。泾川县城以西的回中山脚下的王母宫石窟，以王母为名，却是整个甘肃东部开凿时间最早的佛教石窟之一。南石窟寺始开凿于北魏，是少有的采用“七佛同窟”形制的石窟。此外，根据专家的考证，南石窟寺是从窟顶浮雕开始，一点点向下雕琢。石窟与石像浑然天成，好像工匠不是在雕刻，而只是轻轻拂去石像上的泥土，让它们重见天日。
华夏古槐王
位于平凉市崇信县锦屏镇关河村的“华夏古槐王”，距今有3200多年树龄，历经千年风雨，依旧枝繁叶茂，蔚为壮观。因其主干分为八大主枝，又称“八卦槐”。当地百姓传说，唐朝大将尉迟敬德曾拴马于树下。
文学作品中的平凉
柳毅传书
1300年前，平凉泾河岸边流传过的民间传说，被陇西作家李朝威用生花妙笔加工，最终演绎为一段旖旎的人神之恋。《柳毅传》民间称为《柳毅传书》，最早见于《太平广记》。2004年7月17日，《柳毅传书》邮票首发式在泾川县举行。这次首发式确认泾川是《柳毅传书》的原地之一。
《柳毅传书》邮票
鲁提辖拳打镇关西
《水浒传》中鲁提辖拳打镇关西是一段十分精彩的故事。这段故事后来还被收入了语文课本里，鲁提辖拳打镇关西(郑屠)一事发生在渭州，就是现在的平凉市。
崆峒武术威峙西陲
崆峒派武术与少林、武当、峨眉、昆仑齐名，是中华传统武术五大流派之一。崆峒派武术历史悠久，《尔雅》《史记》中早就有“空同之人武”的记载；唐代大诗人李白、杜甫游历崆峒，写下了“世传崆峒勇，气激金风壮”“防身一长剑，将欲倚崆峒”的名句；当代著名武侠小说大师金庸先生游览崆峒，纵笔题下“崆峒武术，威峙西陲”的豪迈之词，使崆峒派武术名扬天下。
平凉，是寄存在每一个游历者心中的梦，这些矗立千年的风景，让我们得以窥见历史的斑斓。让我们心手相牵，一起聆听这个城市动人的歌韵。 https://t.cn/R2WxeSx
平凉——甘肃版图上最为险仄（zè）的“细骨”，位于陕甘宁三省交汇处，是古丝绸之路的重镇，西出长安第一城。
平凉，一座低调有料的城市，这块土地上无数的远古神话、史书典籍、出土文物和古迹遗址诉说着她的辉煌和沧桑。
传说故事中的平凉王母宴仙
泾川王母宫山又称回中山，相传古代两位信仰道教的帝王周穆王和汉武帝，都曾到这里游历，道教的最高女神西王母，还曾经在这里设宴招待过两位风流人物。
黄帝问道
崆峒山被尊称为“中华道教第一山”、“道源圣地”，传说人文始祖轩辕黄帝曾亲临崆峒山，向隐居崆峒的元始天尊第一位弟子、昆仑十二金仙之首广成子，请教治国之道和养生之术。历史上，一代天骄秦皇、汉武曾慕名登临崆峒，司马迁、杜甫、李白、白居易、林则徐、谭嗣同等历代文人墨客、名人雅士，笔下多有赞誉。
史册典籍中的平凉左公植柳
左公柳，这是左宗棠任陕甘总督和西征期间沿陕甘新漫长的征途上，一路栽植的柳树，最后在黄沙飞扬的西行路上了形成“连绵数千里绿如帷幄”的塞外奇观。如今，在平凉的柳湖公园，可见上百棵当年种下的左公柳。
前秦苻坚灭前凉
东晋十六国时期，前秦苻坚（就是那个成功统一北方，却在淝水之战中风声鹤唳草木皆兵败给谢安的苻坚）灭前凉，取“平定凉国”之意，置平凉郡。
“世界针灸鼻祖”出生地
皇甫谧，平凉市灵台县人，魏晋学者、医学家、史学家，著作《针灸甲乙经》是中国第一部针灸学专著。被尊崇为“世界针灸鼻祖”，也被联合国教科文组织列为“中国古代历史上唯一与孔子齐名的世界历史文化名人”。
文物古迹中的平凉3次出土佛骨舍利
泾川大云寺相继3次出土佛骨舍利，以数量之多，规格之高，被誉为“华夏佛宝圣地”。
1964年因发掘出盛装14枚佛祖真身舍利的金棺、银椁等而轰动海内外，被称为当年中国“十大考古发现”之一。
1969年大云寺遗址范围内发现北周宝宁寺地宫，再次出土石函、二重鎏金铜函、琉璃瓶供养佛舍利32粒。
2013年1月又在佛像窖藏旁发现宋代龙兴寺地宫1处，第三次出土琉璃瓶盛装佛舍利2000余粒，被认为是“古丝绸之路上的重大考古发现”。
“泾川人”头盖骨化石发现
上世纪70年代发现的“泾川人”头盖骨化石，专家初步断定其是3万-5万年前一个20岁左右的人类头骨化石，在人类进化系统上属晚期智人，该化石被命名为“泾川人”，是人类已经进化成现代人的证据。
泾川人”头盖骨化石 资料图片黄土高原上的仙境佛国
平凉是泾河流域内的重要节点，泾川县又是平凉辖境内与泾河关系最亲密的城镇，所以这里的石窟最为密集。泾川县城以西的回中山脚下的王母宫石窟，以王母为名，却是整个甘肃东部开凿时间最早的佛教石窟之一。南石窟寺始开凿于北魏，是少有的采用“七佛同窟”形制的石窟。此外，根据专家的考证，南石窟寺是从窟顶浮雕开始，一点点向下雕琢。石窟与石像浑然天成，好像工匠不是在雕刻，而只是轻轻拂去石像上的泥土，让它们重见天日。
华夏古槐王
位于平凉市崇信县锦屏镇关河村的“华夏古槐王”，距今有3200多年树龄，历经千年风雨，依旧枝繁叶茂，蔚为壮观。因其主干分为八大主枝，又称“八卦槐”。当地百姓传说，唐朝大将尉迟敬德曾拴马于树下。
文学作品中的平凉
柳毅传书
1300年前，平凉泾河岸边流传过的民间传说，被陇西作家李朝威用生花妙笔加工，最终演绎为一段旖旎的人神之恋。《柳毅传》民间称为《柳毅传书》，最早见于《太平广记》。2004年7月17日，《柳毅传书》邮票首发式在泾川县举行。这次首发式确认泾川是《柳毅传书》的原地之一。
《柳毅传书》邮票
鲁提辖拳打镇关西
《水浒传》中鲁提辖拳打镇关西是一段十分精彩的故事。这段故事后来还被收入了语文课本里，鲁提辖拳打镇关西(郑屠)一事发生在渭州，就是现在的平凉市。
崆峒武术威峙西陲
崆峒派武术与少林、武当、峨眉、昆仑齐名，是中华传统武术五大流派之一。崆峒派武术历史悠久，《尔雅》《史记》中早就有“空同之人武”的记载；唐代大诗人李白、杜甫游历崆峒，写下了“世传崆峒勇，气激金风壮”“防身一长剑，将欲倚崆峒”的名句；当代著名武侠小说大师金庸先生游览崆峒，纵笔题下“崆峒武术，威峙西陲”的豪迈之词，使崆峒派武术名扬天下。
平凉，是寄存在每一个游历者心中的梦，这些矗立千年的风景，让我们得以窥见历史的斑斓。让我们心手相牵，一起聆听这个城市动人的歌韵。 https://t.cn/R2WxeSx
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