#济南外卖女骑手1年瘦了50斤#【济南外卖女骑手5年跑17万公里1年瘦了50斤 她是女儿眼中的“超人”】既是骑手，也是宝妈。头戴头盔、身穿工装，今年32岁的毕倩倩从2017年成为外卖骑手以来，五年时间累计总里程超过17万公里，成功减重50斤，被济南的同行们亲切地称为“倩姐”。

　　2017年，毕倩倩结束产假想重新参加工作，由于两岁的孩子无人帮忙照料，她想到了时间可控的外卖行业。可当她跟家人提出想要尝试做外卖骑手的时候，遭到了家人的反对，“辛苦”“危险”“被误解”等原因让毕倩倩一直没敢迈出这一步。终于，在6月初，毕倩倩决定将孩子送入托儿所，真正开始尝试做外卖骑手。https://t.cn/A6X34WrH

麻麻不是超人，却为你变成了万能，她们对孩子事无巨细，却经常忽略孩子的感受，将孩子与别人家孩子做对比。对于孩子下意识的揉眼动作，麻麻们一定不能大意。
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女性生完宝宝之后，如果不注意保养，身材难免会容易走样，再加上不少女性还需要兼顾孩子和工作，要如何做才能尽量保持自己的身材，避免加速“衰老”呢？

1、做好产后恢复

产后恢复如果做得不好，很容易对女性的身体造成伤害，留下病根。尤其是在坐月子期间，一定要注意身体的卫生清洁，以免因细菌感染而出现各种炎症。

同时，依据自身的情况适当地进行一些轻缓的运动，如慢瑜伽、散步等等，对身材的快速恢复也很有好处。

2、保持心情愉悦

笑口常开才是抵抗衰老的最佳“药材”，女人要笑才更美，宝妈们完全可以和孩子一起去捕捉生活中的快乐。

而且，人的身体也会感知人的情绪，从而做出一系列反应。有关的生物学报告也指出，当人体处在愉快的状态下，会分泌出一种“亚雷明肽”的物质，它可以有效去除人体内的自由基，防止机体的老化。

因此，宝妈们如果平时有遇到一些不开心的事情时应学会去排解，不要一直纠结于解决不了的事情，长期地愁眉苦脸会在脸上留下“愁纹”的。可以多抽些时间陪伴孩子，跟孩子一起玩耍、创造快乐，用孩子的眼光来看世界，相信宝妈们一定可以发现更多的快乐。

3、做些必要的取舍

不少宝妈们既要照顾孩子，又要兼顾工作，想在职场上打拼出自己的一番事业，确实是不容易，因而会时常感到分身乏术、力不从心。

但我们也应当知道，我们都不是超人，但你感到力不从心时，不妨静下心来，好好权衡一下利弊，做出一些必要的取舍。例如按照按轻重缓急的原则，将自己需要做的事情进行分类、选择，放弃一些不必要的聚会，多腾些时间陪伴孩子，充实自己。

4、进行适当的放松

宝妈们不要每天都让自己处在紧张的状态，学会放松自己很重要，应学会排解压力。日常生活中就可以做一些深呼吸和扩展运动，做做瑜伽或是听些舒缓的音乐等，原则就是多做一些能让你身心感到愉悦的事情，一个月里至少应选择一天让自己彻底的放松。

5、多做些户外运动

不少女性都不太喜欢动就喜欢坐着，但长期不运动却很容易诱发身体的慢性疾病，导致肥胖等问题。

而运动，则有助于激活人体生态酶的活性，加速身体各种激素的分泌，有效抵抗各种疾病的侵袭。

因此，建议宝妈们平时还是应坚持运动锻炼，给自己制定一个运动计划，多做些户外运动，多走出家门，呼吸下大自然的新鲜空气，在保持身体健康的同时，也能使自己的心情放松不少。

6、按时睡觉不做夜猫子

宝妈们如果长期熬夜不睡觉或者缺乏充足的睡眠，往往会导致精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还可能出现掉发、神经脆弱、易怒、记忆力下降等等情况。

而人体在睡觉时，机体会得到休息与调整。及时、充足的睡眠则可以帮助维持人体的正常新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。

因此，充足的睡眠也是延缓衰老，保持年轻的关键。建议宝妈们晚上的睡觉时间最好是在11点半之前，并且保证八小时的充足睡眠。