今日白色系，燕麦醇豆浆，口感适中。整个素豆浆的，啥也不放了[干饭人]贝果是哪家买的已经搞混了，包装上也没个logo，以至于以为是原味，切开竟然是榴莲！( 我买过吗，咋断片了[允悲]一半咸口，芝士炒蛋，一半甜口香蕉乳酪 ，但是依旧压制不住浓郁的榴莲味~幸好没想着复热一下，不然指不定热出什么奇怪的味道[允悲]

玄武警方很效率啊，上午爆出来的事情，中午上的热搜，下午人就刑拘了。成年人需要为自己的行为负责，处理事情的方法有很多种，冷静理性的想出最优解，才能避免走上歪路。晚上看到那医生家里人去对方家里下跪道歉的视频，不由感慨，现在知道家里顶梁柱塌了，晚了点吧[汗]
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加水至600ml

退休后怎么过才算没白活？

网上有无数答案，但总结下来，总离不开两个词：开心，舒坦。

我们生活在同一片天空之下，经历着类似的人情冷暖，遭遇或许不同，情感却大抵共通，大多数人的经验，总是值得借鉴与参考的。

即将退休或者是已经退休的人，一定要好好看看这篇文章，学着做到下面这几点，让自己活得舒坦，活得潇洒，活得有尊严！

1、不求子女回报

生养孩子，是我们的人生义务之一。对于儿女的付出，就不要指望他们会和你一样反馈回来。

付出和回报不成正比，只有天下父母心。羊羔跪乳也是依旧在吸吮你的奶，它喂不成你。一定要省点奶养养自己。

2、养老根本靠自己

现在社会上多种养老方式，如老伴、新伴、子女、亲属、保姆、组织、社会等，分析的结果，根本的还是要靠自己。

守住自己的老伴、老本、老窝和老友，同时有自己的兴趣、追求，这样你的老年生活才会丰富多彩。

3、趁早享受

人生就这么几十年，好不容易来到这个世上，不借谁的、不欠谁的，挣多少就花多少，为啥要苦着自己、熬着自己呢？

当你的牙好，腿好，身体也还行，趁着不聋不哑思维还清晰，品一下天下美味，看一看大好河山，四处走一走转一转，也不枉来世一遭。

今天过去了，不会再有，我们应该珍惜每一天的生活。吃着了、喝着了，这一天过得就值，就不后悔！

4、儿孙自有儿孙福

儿女的生活不要去越俎代庖，儿孙自有儿孙福，他们是他们的一辈子，路是他们走，该撒手的必须撒手，让他们自己独立，你才能放下担子。

不要劳心伤肺的为孩子的一些事情睡不着觉，就是不吃不睡，事情依然存在，不会有过不去的河，苍天饿不死天下麻雀，不要咸吃萝卜淡操心。

5、发展一门兴趣

趁年轻发展一门兴趣，给老了空巢做准备，等孩子离开家，也不至于一天到晚看着墙壁发呆。

没有自己的精神寄托，那呆痴就会找你，这是必然的。

6、心疼自己

在心疼孩子的同时也心疼一下自己，孩子们再孝顺，感冒发烧你还得自己受，谁也替不了你。

你觉得孩子是你身上掉下来的肉，但他们决不会觉得你是他们身上掉下来的肉，那是两个概念。

自己年轻时没赶上好时候，生活困难，吃不起、穿不起，可是现在有了条件了，再舍不得吃，舍不得穿，就太糊涂了。

7、舍得给自己花钱

该给自己花一块的，决不去花八毛。你后半生的消费是有限的，没有必要对自己吝啬。

再省也不会有人给你立牌坊，只会苦了自己。

8、不攀比，不计较

退休后，不去攀比，不去比较，大半辈子都过去了，什么都是浮云，你的存在就是最好，伸长了你的腿脚也占不了一两米地方。

知足而乐就是当下，减少和压制自己的欲望。步入老年，看山是山，看水是水，没有什么事情特别稀奇。

9、释放自己，享受喜悦

找上一两个挚友，放松自己，该说就说，该唱就唱，释放自己的一些郁闷，共同享受自己的喜悦，老来疯上一阵有何不可？

没有人能够约束住你的精神，何乐而不为？年轻时的矜持可以一扫而光，只求精神的极大放松，自然、放松就是你身体正常运转的不二法宝。

10、不要硬撑

就算是一头驴，拉磨时间长了也得歇歇脚。到了一定年纪，任何事情都不硬着来。

绳子断的时候就是在最细的地方出问题，如果觉得难受，不是休息就是找医生，决不坚持。

当我们拥有梦想的时候，就要拿出勇气和行动来，穿过岁月的迷雾，让生命展现别样的色彩。最重要的事，不在于我们在何处，而在于我们朝着什么方向走，只要心怀希望，路就在脚下。错过了落日余晖，也可以期待满天繁星，你走过路，不管是苦的还是咸的，路的尽头终会是温柔和月光，如果这个世界对你不温柔，总会有人来温柔你的世界。每一个普通的改变，都将改变普通，因为从决心变得更好的那一刻开始，我们就已经与一个全新的自己不期而遇。只要你肯用心，生活无论何时都不会辜负你。越努力，越幸运。