成年人如何控制自己的情绪？
1. 学会在大多数小事上骄纵自己：早上起不来就不起，想吃什么就去吃，想去玩就赶紧玩，累了不想坐地铁就打车，今晚不想扔垃圾了就不扔。人的自制力、精力是很有限的，人的好情绪是很宝贵的。小事情往往是好情绪投入产出比最高的，一定要在大多数小事上尽量纵容自己（这时你会发现原来自己这么容易被满足啊：周末多睡了一会儿，在公园里看见一片落叶，陌生人的一个微笑都变得很温暖。）
2. 情绪如果有正负之分，先学会如何调动情绪变好。跟骄纵不同，这个是你没有需求的时候如何创造需求：喝咖啡，跑步，拉伸，深呼吸、冥想、lu管、做一顿好饭，磕CP，看喜剧电视、把家里收拾干净等等等。先搞清楚没有情绪的状态下，做什么会让自己开心、安静、兴奋、狂喜。
3. 接纳负面情绪。其实负面情绪不需要处理也不需要控制。用理性去接纳负面情绪，其实要控制的是我们处理负面情绪的行为。有些容易惹到你的人或者言论一旦出现，你先跟自己的负面情绪问个好：“哟！您来啦！又来毁我今天的好心情了吗？！”
4. 如果你没什么事儿的时候有了负面情绪，就要找些可以占据思维的事情做，不要自己窝在家里。可以去跟朋友吃鸡，去看一场电影，去蹦迪都是不错的选择。
5. 如果在比较忙的时候有负面情绪，就集中精力做事。并且告诉自己稍后处理。或者安排出一两个小时，去发泄一下，比如运动 吃东西什么的。
文/网友
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【禁二传二改商用，转载请注明出处】
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玉泽皮肤屏障修护保湿霜，秋冬季节干皮包括是干敏皮的孩子们是一定要拍这个！神经酰胺复配角鲨烷，形成锁水膜，有效锁水！可以很好地改善皮肤的泛红、起皮、干燥的问题，容易卡粉的孩子们也可以来蹲蹲哦！
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Befe的干发喷雾，天冷了不爱洗头的孩子们来这里集合一下！天然稻米淀粉，不堵塞毛孔，临时上班没时间或者是约会比较赶就可以往头发上喷几下，捋一捋头发你就可以获得一个非常飘柔的头发啦！
爆品返场咯！
饭乎砂锅煲仔饭，在家花个十几分钟就能做出营养健康又特别好吃的煲仔饭！优选的地道好米，以及非高温熟制的料理包，煮熟以后再浇上他们的特制发酵酱油，充分搅拌以后真的特别好吃！
贵粉脆哨拌粉，比较辣的怪噜lu拌粉，各种调料混搭在一起，可以吃出脆、鲜、辣、多种口味的口感！还有微辣的脆哨拌粉，非常地道的贵州口味，吃完唇齿间还会存留着香味，回味十足！
源究所西梅汁，富含高膳食纤维，0蔗糖0脂的西梅汁，每天一瓶好喝又养颜！肠胃不通畅的必推荐，喝下去过段时间你的小肚肚就会有反应啦！
七年五季的欧包，健身控制体重，要身材管理的小伙伴冲！既不用担心不吃早餐胃疼的问题，又可以很好的控制自己的身材！加拿大进口红春麦，小麦生长在高纬度地区，高膳食纤维，而且0添加蔗糖，0添加食用油，吃完的饱腹感还很强！
好啦！明天见！
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