今天上午没课！有好好睡一下 中午又吃了螺狮粉！ 柳州螺蛳粉医专店yyds！ 中午去开发展对象的会啦 好多好多材料要写[泪][泪][泪] 加油哥们 先奖励自己一杯奶茶 这次尝试的很不错！！ 下一张油画打算画p3啦 下课和谭老师去吃饭咯 今天没去图书馆 休息一下～ 谭老师吃了螺狮粉！他也觉得好好吃！成功安利！ 我点了怦然心动寿司店 章鱼小丸子很不错！！意面没有之前好吃但是也还可以 还到买了冰棍和水果 谭老师的桃子老惨了哈哈哈哈 我剥了石榴忘记拍照了 希望下次吃石榴可以不用自己剥[开学季][开学季] 浅加一张库存[太开心][太开心] 明天满课加油！！

快一点了，宋丹丹儿媳博谷催促着巴图去做饭，巴图说“不着急”，还坐在沙发上悠闲地吃着桃子。

突然他听到厨房的响声，急忙跑去厨房，却在冰箱里看到冰糕，就开始吃。博谷反复提示先焖米，再休息，巴图却说:“这桌菜交给我。”结果不到5分钟，他就去找了博谷。

他不会蒸米饭，博谷告诉他之后，他又坐在厨房吃冰糕，还拿着手机查询怎么蒸米饭。

博谷不放心，来厨房找巴图，终于巴图把米饭给闷上了。

随后巴图做好了茄子，直接就跟儿子开始了午饭时间。

等到博谷来了后，她看着巴图炒的菜，开始做她自己想吃的菜。正在吃饭的巴图发现博谷的情绪不好时，又帮忙做博谷喜欢吃的菜。

博谷真的是好脾气，虽然巴图很爱她，但巴图磨蹭的性子还真的挺磨人的，都快一点了，孩子还要吃饭，巴图却只顾自己享受，打开空调，吃着桃子，一点都不慌。

后面蒸米饭的时候问询了博谷后，又不相信，坐在椅子上吃冰糕，查手机。最后他和儿子两个人先吃饭，才想起来博谷还没有吃。

可能这要换做是一般人早就炸了吧，大家都饿着肚子，结果吃饭的时候却把老婆给忘记了。

有网友就谈到最讨厌的就是该做饭了，一大家子人都坐着不动，自己去炒菜，还有一两个菜的时候，家里人都在饭桌上快吃饱了，自己还一个人在厨房忙活。

不过巴图和网友的经历比起来还是好很多了，巴图最起码还会帮助博谷一起做饭，不让她一个人做饭。

你家里都是谁做饭的呢？

肠胃胀气很难受，教你 2 招缓解
1、为什么肚子会胀气?
腹胀，多由胃肠道内气体积聚过多引起，患者出现肚子胀气可由生理性原因和病理性原因引起。
▷生理性原因主要包括：
★饮食不当
食入过多产气性食物如豆类、油炸食物等，或大量饮水、进食太快等导致吞入空气过多。
★情志失调
工作或生活中精神压力过大，能够间接影响肠胃功能，引起腹胀
★缺乏运动
进食后久坐或久卧，食物在胃肠道内积聚时间过长，容易导致腹胀。
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▷病理性原因一般是指
★胃炎、胃溃疡、肠炎、肠道息肉等疾病，会导致胃肠功能异常，胃肠消化吸收能力下降。
✖容易导致食物在胃肠中滞留，或肠道菌群失调，有些致病菌可以分解食物发生酵解，而产生比较多的气体，就会有腹胀、排气增多等症状。
✔日常可以通过胃肠的卫乐舒益生菌调理改善，恢复正常的菌群，就有助于肠胃的消化排空，减少腹痛、胀气等!
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2、怀疑是病理性原因咋办?
如果你怀疑自己胃有问题，可以先在家自己检测一下，是否感染了幽门螺杆菌，要知道几乎所有的胃炎患者都感染了幽门螺杆菌。
如果你在家检测后发现是幽门螺杆菌阳性，尽快去正规医院就诊。
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3、如何缓解胃胀气？
胀气有多难受，谁胀谁知道。面对在胃肠道里窜来窜去出不去的气体，恨不得一「放」为快，但是又放不出，难受的只想哭。
没关系，今天给大家分享两个动作，胀气的时候，自己做一做，或者让家人帮忙，可以大概率帮你顺利「放气」。
动作❶：平躺，双手抱住一侧腿，使劲往腹部压，重复大概十几次
动作❷：双手抱住膝盖，使劲往胸口拉，把自己蜷缩成圆润的一团，可以前后滚动一下下
除了上述两个动作，还可以顺时针揉肚子(也可以震动)，手贴在肚皮上不要离开，大概5分钟就可以缓解腹胀不适。
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4、一些常见吃了会胀气的食物
☒水果类
苹果、樱桃、干果、芒果、油桃、桃子、梨、西瓜
☒蔬菜类
洋葱、芦笋、花椰菜、大蒜、豌豆、蘑菇
☒奶和奶制品
牛奶、酸奶、冰淇淋、炼乳
☒其他
面包类、甜味剂、坚果豆类
#胃胀气#