엉..불면증 두번..
누가 내 느낌을 이해할 수 있을까?
누워있을때 정신이 좋아..
서있을때 자고 싶어..
ㅎ..누가 이 고통을 이해하겠는가?
그동안 구입을 망설였던 그 숙면연고..
아마 나에게 진짜 필요한거죠?
솔직히..몸이 많이 피곤하는데..
뇌는 줄곧 작동하고..
그래서 케이크를 먹는 동안 난 정말눈을 계속 감고 있었어..
응~지금 웨이보 편집할 때도 마찬가지다.
아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...농담이야~~[笑cry][笑cry][允悲][允悲]
p1.맞아.아침으로 이 케이크를 먹었다.
물론 전부가 아니야..
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ..
어제 저녁 주 선생의 약혼자의 사촌 형이 산 케이크였다.
하지만 결국에는..다들 남은 케익을 다 나한테 주셨어..
나 정말...[疑问][疑问][思考][思考]
혹시 내 얼굴에 글씨가 쓰여 있나?
"남은 케이크를 너희들은 다 움직이지 마.왜냐하면 다 내 거라고?"
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...
아무튼..결국 이렇게 됐네..
엉..진짜 고마워~~ㅎㅎㅎ..
먼곳에 있는 오빠..
혹시 지금 여전히 촬영장에 촬영하고 있니?
혹시 요 며칠 밤에도 계속 일하죠?
음..진짜 너무 너무 수고했어 오빠..[抱抱][抱抱][good][good]
세수할 때 네 노래 많이 들었어~~
솔직히..정말 노래마다 설렌다!
나에게 에너지를 주는 사람은 너야.
그럼 너에게 에너지를 주는 사람은 누구일까?
나의 만능 원기옥 용캡틴~
우리 오늘도 같이 화이팅하고 같이 행복하게 보내자~!!!![羞嗒嗒][羞嗒嗒][加油][加油][干杯][干杯]
언제나 우리는 모두 행운스런 존재이다.
누가 내 느낌을 이해할 수 있을까?
누워있을때 정신이 좋아..
서있을때 자고 싶어..
ㅎ..누가 이 고통을 이해하겠는가?
그동안 구입을 망설였던 그 숙면연고..
아마 나에게 진짜 필요한거죠?
솔직히..몸이 많이 피곤하는데..
뇌는 줄곧 작동하고..
그래서 케이크를 먹는 동안 난 정말눈을 계속 감고 있었어..
응~지금 웨이보 편집할 때도 마찬가지다.
아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...농담이야~~[笑cry][笑cry][允悲][允悲]
p1.맞아.아침으로 이 케이크를 먹었다.
물론 전부가 아니야..
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ..
어제 저녁 주 선생의 약혼자의 사촌 형이 산 케이크였다.
하지만 결국에는..다들 남은 케익을 다 나한테 주셨어..
나 정말...[疑问][疑问][思考][思考]
혹시 내 얼굴에 글씨가 쓰여 있나?
"남은 케이크를 너희들은 다 움직이지 마.왜냐하면 다 내 거라고?"
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...
아무튼..결국 이렇게 됐네..
엉..진짜 고마워~~ㅎㅎㅎ..
먼곳에 있는 오빠..
혹시 지금 여전히 촬영장에 촬영하고 있니?
혹시 요 며칠 밤에도 계속 일하죠?
음..진짜 너무 너무 수고했어 오빠..[抱抱][抱抱][good][good]
세수할 때 네 노래 많이 들었어~~
솔직히..정말 노래마다 설렌다!
나에게 에너지를 주는 사람은 너야.
그럼 너에게 에너지를 주는 사람은 누구일까?
나의 만능 원기옥 용캡틴~
우리 오늘도 같이 화이팅하고 같이 행복하게 보내자~!!!![羞嗒嗒][羞嗒嗒][加油][加油][干杯][干杯]
언제나 우리는 모두 행운스런 존재이다.
Emmm..사실 오늘 밤은 그냥 열 명의 생일파티야.
풉ㅋㅋ...주 선생 약혼자의 사촌 형도 왔어.
손윗사람의 신분으로서..
물론 그도 우리 또래의 사람이었는데.
그래서 엄숙한 분위기는 아니었다.
솔직히..주위가 아주 시끄럽지만..근데 나는 여전히 외딴 섬이야.
마치 극장안의 관중 같다..
물론 내 앞에는 맛있는 음식들이 많고.
맞아..사실 오늘 밤에 만나는 사람들..
미래는 주선생님의 결혼식에서도 만날 것이다.
이번의 주요목적은 주선생님을 모두에게 소개하기 위해서.
사실 이 세계 진짜 아주 좁다..
이 모임에서 주선생님은 뜻밖에도 자신의 초등학교 동창을 만났네..
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ..
운명은 바로 이렇게 신묘한 거지?
그래서 나는 이 운명으로부터 벗어나고 싶은데.
아무도 나를 모르는 곳으로 가고 싶다..
다들이 모두 아는 누군가에 대한 토론은 안하고..
학창시절의 추억이도 안나고..
음..나의 역사가 전혀 없는 도시를 가보고 싶어.
ㅋㅋ..갑자기 내 머리속에 어느 특별한 이름이 떠올랐네..
제주도.
먼곳에 있는 오빠..
사실 제주도에 한번 가 본 적이 있는데.
친구와..단체 여행을 통해.
그래서 기억에 남은 특별한 건 별로 없는데..
만약 미래에 기회가 된다면..
나 정말 그곳에 가서 한동안 살고 싶어..
ㅎㅎ..오빠~제주도가 내가 살기에 괜찮은 것 같니?
너를 신뢰하기 때문에 네 의견을 알고 싶어~~ㅋㅋㅋ...
p1.혹시 이것이 너의 저녁이니?
우와 우와 우와...나도 맛을 보고 싶었네~!!
완전 맛있겠지?
맨 왼쪽에 있는 것이 삶은 계란 맞죠?
엉..정말 궁금하고 난 한번도 먹어본 적이 없으니까..
근데!김과 연어는 완전히 내 사랑이야!!![哇][哇]
진짜 완전..무조건 좋아해~!!!
⭐맛나⭐야미야미~~[馋嘴][馋嘴]
p2.ㅠㅠ.....이것은 내가 제일 익숙한 너야..
그리움 폭발..
정말 폭발을 반복하네..
사실 우리는 다 알아.
너는 우리보다 이런 순간이 더 그립지?
완전히 자신을 해방시키고..
완전히 음악과 하나가 된 너..
내 눈에는..기타와 마이크는 모두 너의 제일 강대한 갑옷이고 무기이야.
솔직히..이 동영상은 여러 번 봤는데.
그래서 지금까지도 피가 끓고 있고..
단순한 나의 세계에..너만이 이 일을 할 수 있다.
나의 만능 원기옥 용캡틴..
혹시 꿈속에 나만을 위해 노래해 줄 수 있을까..?
ㅋㅋ..우리 꿈속에서 만나자~~
굿나잇!!오빵~[羞嗒嗒][羞嗒嗒][月亮][月亮]
풉ㅋㅋ...주 선생 약혼자의 사촌 형도 왔어.
손윗사람의 신분으로서..
물론 그도 우리 또래의 사람이었는데.
그래서 엄숙한 분위기는 아니었다.
솔직히..주위가 아주 시끄럽지만..근데 나는 여전히 외딴 섬이야.
마치 극장안의 관중 같다..
물론 내 앞에는 맛있는 음식들이 많고.
맞아..사실 오늘 밤에 만나는 사람들..
미래는 주선생님의 결혼식에서도 만날 것이다.
이번의 주요목적은 주선생님을 모두에게 소개하기 위해서.
사실 이 세계 진짜 아주 좁다..
이 모임에서 주선생님은 뜻밖에도 자신의 초등학교 동창을 만났네..
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ..
운명은 바로 이렇게 신묘한 거지?
그래서 나는 이 운명으로부터 벗어나고 싶은데.
아무도 나를 모르는 곳으로 가고 싶다..
다들이 모두 아는 누군가에 대한 토론은 안하고..
학창시절의 추억이도 안나고..
음..나의 역사가 전혀 없는 도시를 가보고 싶어.
ㅋㅋ..갑자기 내 머리속에 어느 특별한 이름이 떠올랐네..
제주도.
먼곳에 있는 오빠..
사실 제주도에 한번 가 본 적이 있는데.
친구와..단체 여행을 통해.
그래서 기억에 남은 특별한 건 별로 없는데..
만약 미래에 기회가 된다면..
나 정말 그곳에 가서 한동안 살고 싶어..
ㅎㅎ..오빠~제주도가 내가 살기에 괜찮은 것 같니?
너를 신뢰하기 때문에 네 의견을 알고 싶어~~ㅋㅋㅋ...
p1.혹시 이것이 너의 저녁이니?
우와 우와 우와...나도 맛을 보고 싶었네~!!
완전 맛있겠지?
맨 왼쪽에 있는 것이 삶은 계란 맞죠?
엉..정말 궁금하고 난 한번도 먹어본 적이 없으니까..
근데!김과 연어는 완전히 내 사랑이야!!![哇][哇]
진짜 완전..무조건 좋아해~!!!
⭐맛나⭐야미야미~~[馋嘴][馋嘴]
p2.ㅠㅠ.....이것은 내가 제일 익숙한 너야..
그리움 폭발..
정말 폭발을 반복하네..
사실 우리는 다 알아.
너는 우리보다 이런 순간이 더 그립지?
완전히 자신을 해방시키고..
완전히 음악과 하나가 된 너..
내 눈에는..기타와 마이크는 모두 너의 제일 강대한 갑옷이고 무기이야.
솔직히..이 동영상은 여러 번 봤는데.
그래서 지금까지도 피가 끓고 있고..
단순한 나의 세계에..너만이 이 일을 할 수 있다.
나의 만능 원기옥 용캡틴..
혹시 꿈속에 나만을 위해 노래해 줄 수 있을까..?
ㅋㅋ..우리 꿈속에서 만나자~~
굿나잇!!오빵~[羞嗒嗒][羞嗒嗒][月亮][月亮]
【五十肩是什么？如何预防和缓和五十肩？肩周炎的预防】
50대에서 많이 발생한다고 이름 붙여진 오십견.
50多岁时经常发生，所以被称为五十肩。
오십견은 50대부터 70대에서 주로 발생하며 연령대 전체로 보면 20대에서 80대까지로 분포 범위가 상당히 넓다.
五十肩主要发生在50多岁至70多岁，从整个年龄段来看，分布范围相当广，从20多岁到80多岁。
오십견은 특별한 외상 없이 어깨 관절을 둘러싼 관절낭에 염증이 발생하는 질환이다. 심한 통증과 함께 활동에 제한이 생긴다.
五十肩是一种在没有特别外伤的情况下，围绕肩关节的关节囊发生炎症的疾病。伴随着剧痛，活动受到限制。
발병 원인은 명확하지 않다. 다만 노화나 어깨 관절의 근육이 파열되거나 굳어져 생긴 염증이 오십견으로 이어질 수 있다.
发病原因不明。但老化或肩关节肌肉破裂或僵硬引起的炎症可能会导致五十肩。
오십견은 일상생활에서 환자가 어깨 통증이나 불편함을 느껴 발견하는 경우가 많다.
在日常生活中，经常会发现患者感到肩膀疼痛或不适。
머리를 빗거나 뒷주머니에서 지갑을 꺼내는 등 손을 올리거나 등 뒤로 향할 때 통증을 느낀다. 또 팔이 잘 올라가지 않는다면 오십견을 의심할 수 있다.
梳头或从后兜里掏出钱包等抬手或把手往后伸时会感到疼痛。另外，如果手臂不能很好地抬起，可能怀疑是五十肩。
오십견은 시간이 지날수록 증상이 악화될 수 있기 때문에 조기에 병원을 찾아 정확한 진단을 받는 것이 좋다. 오십견 초기에는 주로 물리치료, 운동치료, 주사치료를 한다.
五十肩随着时间的推移症状会恶化，所以最好早点去医院接受正确的诊断。五十肩初期主要进行物理治疗、运动治疗、注射治疗。
물리치료는 전기신경자극치료, 초음파치료 등이 있다. 운동치료는 스트레칭과 근력을 키우는 운동을 한다.
物理治疗有电神经刺激治疗、超声波治疗等。运动治疗是拉伸和长肌肉的运动。
중요한 것은 환자가 전문치료사의 주문에 따라 적극적으로 해야 효과도 빠르고 부작용도 적다. 6개월∼1년간 보존적 치료를 했음에도 통증과 불편함이 계속된다면 수술과 재활운동을 병행한다.
重要的是，患者要根据专业治疗师的要求积极做，效果才会快，副作用也会小。即使进行了6个月至1年的保留性治疗，如果疼痛和不适持续下去，就同时进行手术和康复运动。
오십견을 예방하기 위해서는 매일 규칙적으로 팔을 이용한 맨손체조를 하는 것이 좋다. 이 경우에도 반드시 전문 치료사에게 체조법을 익혀야 한다.
为了预防五十肩，最好每天有规律地用胳膊做徒手体操。在这种情况下，也必须向专业治疗师掌握体操法。
#五十肩 #肩周炎 #韩语阅读 #健康养生
50대에서 많이 발생한다고 이름 붙여진 오십견.
50多岁时经常发生，所以被称为五十肩。
오십견은 50대부터 70대에서 주로 발생하며 연령대 전체로 보면 20대에서 80대까지로 분포 범위가 상당히 넓다.
五十肩主要发生在50多岁至70多岁，从整个年龄段来看，分布范围相当广，从20多岁到80多岁。
오십견은 특별한 외상 없이 어깨 관절을 둘러싼 관절낭에 염증이 발생하는 질환이다. 심한 통증과 함께 활동에 제한이 생긴다.
五十肩是一种在没有特别外伤的情况下，围绕肩关节的关节囊发生炎症的疾病。伴随着剧痛，活动受到限制。
발병 원인은 명확하지 않다. 다만 노화나 어깨 관절의 근육이 파열되거나 굳어져 생긴 염증이 오십견으로 이어질 수 있다.
发病原因不明。但老化或肩关节肌肉破裂或僵硬引起的炎症可能会导致五十肩。
오십견은 일상생활에서 환자가 어깨 통증이나 불편함을 느껴 발견하는 경우가 많다.
在日常生活中，经常会发现患者感到肩膀疼痛或不适。
머리를 빗거나 뒷주머니에서 지갑을 꺼내는 등 손을 올리거나 등 뒤로 향할 때 통증을 느낀다. 또 팔이 잘 올라가지 않는다면 오십견을 의심할 수 있다.
梳头或从后兜里掏出钱包等抬手或把手往后伸时会感到疼痛。另外，如果手臂不能很好地抬起，可能怀疑是五十肩。
오십견은 시간이 지날수록 증상이 악화될 수 있기 때문에 조기에 병원을 찾아 정확한 진단을 받는 것이 좋다. 오십견 초기에는 주로 물리치료, 운동치료, 주사치료를 한다.
五十肩随着时间的推移症状会恶化，所以最好早点去医院接受正确的诊断。五十肩初期主要进行物理治疗、运动治疗、注射治疗。
물리치료는 전기신경자극치료, 초음파치료 등이 있다. 운동치료는 스트레칭과 근력을 키우는 운동을 한다.
物理治疗有电神经刺激治疗、超声波治疗等。运动治疗是拉伸和长肌肉的运动。
중요한 것은 환자가 전문치료사의 주문에 따라 적극적으로 해야 효과도 빠르고 부작용도 적다. 6개월∼1년간 보존적 치료를 했음에도 통증과 불편함이 계속된다면 수술과 재활운동을 병행한다.
重要的是，患者要根据专业治疗师的要求积极做，效果才会快，副作用也会小。即使进行了6个月至1年的保留性治疗，如果疼痛和不适持续下去，就同时进行手术和康复运动。
오십견을 예방하기 위해서는 매일 규칙적으로 팔을 이용한 맨손체조를 하는 것이 좋다. 이 경우에도 반드시 전문 치료사에게 체조법을 익혀야 한다.
为了预防五十肩，最好每天有规律地用胳膊做徒手体操。在这种情况下，也必须向专业治疗师掌握体操法。
#五十肩 #肩周炎 #韩语阅读 #健康养生
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