#小琪的佛系自律# 16
今天熬夜啦哈哈哈哈哈一会再冲个澡～
◽️呼啦圈20min/28min瘦腿/拉伸/泡沫轴滚腿/核心入门
◽️半个苹果/炒米粉➕牛奶/红薯➕半个小西瓜/加餐两根冰棍和几块锅巴！！（不可取不可取[傻眼]
◽️吃辣一时爽吃完胃里火辣辣的嘞[晕]
每日一问：今天你多喝水了嘛？ #日常[超话]#
今天熬夜啦哈哈哈哈哈一会再冲个澡～
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◽️半个苹果/炒米粉➕牛奶/红薯➕半个小西瓜/加餐两根冰棍和几块锅巴！！（不可取不可取[傻眼]
◽️吃辣一时爽吃完胃里火辣辣的嘞[晕]
每日一问：今天你多喝水了嘛？ #日常[超话]#
#减肥日记# Day112
早餐：
抹茶拿铁，鸡蛋白，香蕉花生酱吐司，红薯半根
午餐：
金针菇炒牛肉，红薯半根
晚餐：
金针菇牛肉荞麦面，一小块枫糖欧包，两块烧鸭
[摊手]初始体重：49kg
早晨体重：42.3kg
️目标体重：40kg
♀️运动消耗热量：51卡
：️
空腹一杯水：️
喝水：4L
饭后站半小时：️
遛：1小时
每次练完帕姐感觉自己又瘦了点，特别是腹部[允悲][允悲]帕姐做起来真的不带喘得，这个温柔又无情的机器人～倒计时5天，累了https://t.cn/A6Ut9NBJ ，晚安啦～
早餐：
抹茶拿铁，鸡蛋白，香蕉花生酱吐司，红薯半根
午餐：
金针菇炒牛肉，红薯半根
晚餐：
金针菇牛肉荞麦面，一小块枫糖欧包，两块烧鸭
[摊手]初始体重：49kg
早晨体重：42.3kg
️目标体重：40kg
♀️运动消耗热量：51卡
：️
空腹一杯水：️
喝水：4L
饭后站半小时：️
遛：1小时
每次练完帕姐感觉自己又瘦了点，特别是腹部[允悲][允悲]帕姐做起来真的不带喘得，这个温柔又无情的机器人～倒计时5天，累了https://t.cn/A6Ut9NBJ ，晚安啦～
这一块田，红薯是我种，玉米，也是我自己种的。玉米是我掰的，我一袋背不动，我半袋也背不动，我拖呀，我蚂蚁搬家一样半袋半袋往家拖，我把它全部拖到阳光棚下，雨呀，你就随便下吧。田里的玉米杆也被我砍完了，不过我还故意戳了几棵青壳。几棵青壳证明，这块别人的田是我一个人干完滴。哈哈哈，我能种地养活自己了
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