#饮食健康课堂##健康小百科# 少说多做
在生活之中许多朋友总是会说今天去跑跑步，明天去打个球，后天又如何如何，但是这些也只是说一说而已，如果我们不能够将这些预想进行实践，那么也仅仅是纸上谈兵，没有一个实践的过程，没有将计划变为行动是不会有益于身体健康的，因此在生活之中，养生计划要少说多做，真正的行动起来才可以保护健康!
在生活之中许多朋友总是会说今天去跑跑步，明天去打个球，后天又如何如何，但是这些也只是说一说而已，如果我们不能够将这些预想进行实践，那么也仅仅是纸上谈兵，没有一个实践的过程，没有将计划变为行动是不会有益于身体健康的，因此在生活之中，养生计划要少说多做，真正的行动起来才可以保护健康!
【健康养生】
1）脾胃怕生、怕冷，尽量不吃或少吃各种生冷寒凉的食物。特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激的食物。
2）经常久坐不动，时间久了也会伤害脾气。对于脾胃虚弱、体内痰湿重的人，在三伏天里可以通过多晒太阳、多运动、少吹空调等培育阳气。也可以再饭后散步，有助于增强脾胃功能、促进消化。
1）脾胃怕生、怕冷，尽量不吃或少吃各种生冷寒凉的食物。特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激的食物。
2）经常久坐不动，时间久了也会伤害脾气。对于脾胃虚弱、体内痰湿重的人，在三伏天里可以通过多晒太阳、多运动、少吹空调等培育阳气。也可以再饭后散步，有助于增强脾胃功能、促进消化。
#健康一夏##健康小知识##老吴营养科普[超话]#
【秋季养生窍门～梳头】
俗话说“千过梳头，头部白”。无论男女适当梳头都有很多好处。
梳头养生，健康又防病。头部是人体对内外的通路，存在各种经脉穴位，中枢神经也集中于此，所以经常梳头可以刺激这些经络和穴位，从而起到通畅经气、疏通血脉、减轻疲劳、缓解头痛、滋养头皮、防止脱发的作用。
【秋季养生窍门～梳头】
俗话说“千过梳头，头部白”。无论男女适当梳头都有很多好处。
梳头养生，健康又防病。头部是人体对内外的通路，存在各种经脉穴位，中枢神经也集中于此，所以经常梳头可以刺激这些经络和穴位，从而起到通畅经气、疏通血脉、减轻疲劳、缓解头痛、滋养头皮、防止脱发的作用。
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