#手机相册#
闲来无事的今天，借着午后的阳光，煮一杯花茶，静坐在办公室的阳台上享受着难得的冬日阳光浴。翻看着自己18年到22年的手机相册，不看不知道22年之前的自己是如此的热爱自拍，各种美颜app都被自己玩坏了的节奏，留下了一堆自认为很好看的照片，透过照片好像自己可以找到自信一样，踊跃的发到朋友圈，微博，抖音等各大可以展示自我颜值的平台。然后就发现各大平台就像菜市场一样形式各异的美女帅哥腾空而起，然后咱们的就像买家一样开始行使自己的权利点赞评论好像是支付我们的另一种形式的“人民币”一样。然后我也是这样子的不例外，经过美颜的P完之后，感觉妈妈都不认识我一样。今天终于有时间来一一将这些照片给删除，留下的都是和家人的合照，准备把照片打印出来然后做成相册以后自己老的时候可以拿出来看一下也是非常不错。今天我把5000多张照片和400多个视频整理的只剩下300张，和10个视频瞬间感觉很轻松的，其实很多人很喜欢拍照但是很少有时间整理自己的相册，就像我一样18年的都还有1000多张，回忆留在心底就好了。拿出来睹物思人又是何必了。到22年下半年发现照片就不是自己的自拍了基本都是产品的照片和产品的视频，朋友圈也不发自拍了，都是产品的推销和营销，估计是美颜也拯救不了脸上的胶原带白的流失吧。所以无论是我们的相册还是我们的衣柜亦或是是我们的思想都应该及时整理，不要的就扔掉，舍得舍得嘛，有舍才有得，这么多年连一件衣服都舍不得扔，今天就给自己立一个目标每天都要整理一样自己的物件或者思想。让自己每天都可以保持全新的自己，都有新鲜的“血液”。当然也希望喜欢整理的铁子们，姐妹们可以和我一起开始整理自己的物件和思想，这一刻，我们坚持每天打开，每天问自己一句：今天你整理好了吗？如果是NO的话就请你看到此文的时候立刻马上整理，房间，衣柜，鞋柜，相册，电脑，办公桌，等等有形的无形的都可以哈。假如我们整理的大队伍里面来。让我们保持每天都在更新迭代，就像机械和软件一样都会更新迭代的。
今天就分享到这里，明天我们在来讨论我整理了什么，欢迎评论区留言哈。相互监督共同进步。
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怎样做可以让女性远离更年期综合症呢？
1、 注意饮食
如果摄入过多的盐分则可能会导致发热以及潮红的症状加重，因此更年期女性的饮食要尽量清淡一些，比如新鲜的水果和蔬菜，另外要少喝咖啡，茶，可乐等富含咖啡因和茶碱的饮品，尤其是中午之后最好不要喝，要不然睡眠则可能会受到影响。
2、 找到适合自己的减压方法
压力过大会使更年期女性的不适症状加重，因此要找出适合自己排解压力的方式，比如静坐或者深呼吸，做自己感兴趣的事情或者和他人进行互动也可以，长期坚持就能够避免掉进更年期忧郁症的漩涡当中，避免因精神障碍而导致失眠。
3、 穿透气吸汗的衣服
更年期女性进入睡眠之后，很容易出现突然出汗的情况，因此睡觉的时候要穿透气性、吸汗性都比较好的衣服，建议选择纯棉质地的衣服，选择快速排汗或者能够维持干爽的衣服也可以，降低因闷热出汗而半夜惊醒的几率。
4、 做好保湿工作
女性进入更年期之后，皮肤也会受到影响，比如干燥、出现皱纹等等，因此步入更年期的女性，要对全身皮肤进行保养，使皮肤能够保持湿润滋润的状态。比如洗完澡之后在身上涂抹乳液，这样可以锁住水分，另外还要少晒太阳，做好防晒工作，这样可以避免皮肤粗糙和发痒的问题。
怎样做可以让女性远离更年期综合症呢？
1、 注意饮食
如果摄入过多的盐分则可能会导致发热以及潮红的症状加重，因此更年期女性的饮食要尽量清淡一些，比如新鲜的水果和蔬菜，另外要少喝咖啡，茶，可乐等富含咖啡因和茶碱的饮品，尤其是中午之后最好不要喝，要不然睡眠则可能会受到影响。
2、 找到适合自己的减压方法
压力过大会使更年期女性的不适症状加重，因此要找出适合自己排解压力的方式，比如静坐或者深呼吸，做自己感兴趣的事情或者和他人进行互动也可以，长期坚持就能够避免掉进更年期忧郁症的漩涡当中，避免因精神障碍而导致失眠。
3、 穿透气吸汗的衣服
更年期女性进入睡眠之后，很容易出现突然出汗的情况，因此睡觉的时候要穿透气性、吸汗性都比较好的衣服，建议选择纯棉质地的衣服，选择快速排汗或者能够维持干爽的衣服也可以，降低因闷热出汗而半夜惊醒的几率。
4、 做好保湿工作
女性进入更年期之后，皮肤也会受到影响，比如干燥、出现皱纹等等，因此步入更年期的女性，要对全身皮肤进行保养，使皮肤能够保持湿润滋润的状态。比如洗完澡之后在身上涂抹乳液，这样可以锁住水分，另外还要少晒太阳，做好防晒工作，这样可以避免皮肤粗糙和发痒的问题。
#沈阳身边事##沈阳生活##沈阳新鲜事##沈阳新闻##沈阳分享##沈阳事儿##沈阳同城# 在画中与古人一起“听泉”
图为清代傅雯 《指画听泉图册页》李浩翻拍
古人擅于画山水，因为他们把自己的精神寄托于山水之间。“听泉”题材是他们喜欢的题材之一，置身在山谷，耳听松风眼看泉，达到“独有幽人心不竞，坐听寒玉意迟留”的静谧意境。
在辽宁省博物馆的“和合中国”特展中，有一系列古人“听泉”的绘画作品。其中有明代画家蓝瑛的《春阁听泉轴》、明代画家杜玄礼的《听泉扇面》、清代画家潘思牧的《仿文徵明听泉图轴》、清代画家傅雯的《指画听泉图册页》、清代画家恽寿平的《仿黄公望听泉图册页》、现代画家谢稚柳的《山阁听泉图轴》等精品画作。在这些画作里，文人雅士或临溪静坐，侧耳倾听，或邀上三五好友，在溪边闲谈畅聊，体现了古人追求自然、与自然为伴的理念。
辽宁省博物馆副馆长刘宁说：“《指画听泉图册页》出自我们辽宁老乡之手，傅雯是锦州北镇人，他工画鹰，亦能人物，雄秀之气出于天然。傅雯技艺精湛，颇多赞誉。乾隆九年(1744年)，傅雯奉命为北京慈仁寺作画，在‘高丈许、阔二丈余’的宽阔面积内，傅雯画下人物百余尊，各个栩栩如生，备极神采，受到多方好评。《指画听泉图册页》是傅雯存世的精品画作之一。”
图为清代傅雯 《指画听泉图册页》李浩翻拍
古人擅于画山水，因为他们把自己的精神寄托于山水之间。“听泉”题材是他们喜欢的题材之一，置身在山谷，耳听松风眼看泉，达到“独有幽人心不竞，坐听寒玉意迟留”的静谧意境。
在辽宁省博物馆的“和合中国”特展中，有一系列古人“听泉”的绘画作品。其中有明代画家蓝瑛的《春阁听泉轴》、明代画家杜玄礼的《听泉扇面》、清代画家潘思牧的《仿文徵明听泉图轴》、清代画家傅雯的《指画听泉图册页》、清代画家恽寿平的《仿黄公望听泉图册页》、现代画家谢稚柳的《山阁听泉图轴》等精品画作。在这些画作里，文人雅士或临溪静坐，侧耳倾听，或邀上三五好友，在溪边闲谈畅聊，体现了古人追求自然、与自然为伴的理念。
辽宁省博物馆副馆长刘宁说：“《指画听泉图册页》出自我们辽宁老乡之手，傅雯是锦州北镇人，他工画鹰，亦能人物，雄秀之气出于天然。傅雯技艺精湛，颇多赞誉。乾隆九年(1744年)，傅雯奉命为北京慈仁寺作画，在‘高丈许、阔二丈余’的宽阔面积内，傅雯画下人物百余尊，各个栩栩如生，备极神采，受到多方好评。《指画听泉图册页》是傅雯存世的精品画作之一。”
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