午后暖阳下的小河直街历史街区，可以用摩肩接踵来形容如织的游客。老太太一甩我的搀扶，蹬蹬蹬走在石板小路上，全然忘记自己的岁数。小巷两侧小店铺里琳琅满目的小玩意也令她感到新奇，不愧曾经做过商店经理，逛街胜过看风景。退役的小河油库从杭州标志性的老工业遗存蝶变成了新晋的网红打卡地。周末，陪着老太太走走看看，她开心我欣慰。

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真的是太生气了！！！
再多的感叹号也不能表达出我的愤怒
有些做自媒体的人能不能有点良心啊！！！！

不知道刘媛媛是谁，但作为已经有一定粉丝体量的网红，公然鼓吹这样的作息方式就是又蠢又坏。

这不是努力，更不是自律！
这是在透支生命！

居然还在评论区告诉粉丝：
“只要规律，就不会有问题。”

我本人现身说法一下：

之前有段时间失眠，几乎每晚都熬到三点半甚至四五点才能睡着，下午两点半才起床。

按理说，入睡时间和起床时间够规律，睡的时间也够久，应该没什么问题吧。

不是！

起床后我的脑子像蒙了一层雾一样，懵懵蹬蹬的，几乎无法从事任何高强度、长时间的脑力和体力活动。

每天像梦游神一样，神思恍惚，很容易暴躁、抑郁；而且皮肤极差，从来都很少掉发的我那段时间都不敢看掉落在浴室里的大把头发。

自从睡眠不对劲之后，没有什么东西是对劲的。

那段时间我就明白了一个道理：

什么无论几点睡都不影响身体健康，只要做到规律就好，这样的话就是放屁！

必须早睡（23:00pm前），才是对身体最好的。

除了少数天赋异禀的人以外，每个人每天都需要至少七个小时的睡眠！

而且，绝对不可以以自毁健康的方式去进行所谓的“奋斗”。

赚钱的时候累死累活，好不容易赚到了钱，又在病床上要死不活。

奋斗来奋斗去，一点血汗钱全交给了医院。

那还奋斗个什么劲呢？趁早躺平，还少遭点罪。

这份作息表，绝对不能模仿。