坚持100天，把你的脾虚调理回来

脾虚的3大症状
♐️1.精神状态:
在精神方面无精打采，做事情三分钟热度，最后坚持不下来，感觉有心无力，身体乏力，犯懒犯困躺着了就不想动，经常头晕目眩，说话也是语音低微中气不足，总感觉睡不够，早上起不来，面色萎黄，面部有斑
♐️2.身体方面:
吃点东西肚子就胀，吃点凉的就拉肚子，平常要么便溏要么便秘苦不堪言，大便粘马桶；手脚冰凉，特别在寒冷天气，穿再厚也不行，消化能力差，身体肥胖
♐️3.舌象:
舌质淡，胖大舌，并且颜色偏黄，舌边有齿痕，舌前端中线有裂纹，舌中及舌根部凹陷，两侧边缘高耸
手指甲除了大拇指有月牙痕，其他指甲无月牙痕(代表身体寒湿重阳气不足)

要做到10点：
1、好好吃饭，吃饭时不玩手机，专心享受美食
2、细嚼慢咽，吃进嘴里的食物充分咀嚼和唾液混合，减少胃的负担，加强消化
3、早睡早起，不睡懒觉，闹铃响后就要起床
4、多运动，动能升阳，加强气血循环，提高新陈代谢
5、每天早晚按摩腹部，加强脾胃运化功能，推腹将体内浊气，浊水，宿便排出体外
6、多练深呼吸，站桩配合呼吸，调身，调意，调息
7、不吃寒凉的食物，不贪凉，少吹空调
8、不暴饮暴食，少吃多餐，每顿七分饱
9、少生气，控制自己的情绪
10、每日三省吾身，遍牢记在心，多想开心事#忆果缘1971##智能中医药##教你如何来看病#

今天晚上胎动比较频繁

啊
夜里十一点多了，还一直在我肚子里打嗝，每次持续3到5分钟，肚子有点微微发硬，胎动也多，在练武功一样的，拳打脚踢，摩拳擦掌，左一下右一下
离25号还有10几天了，产前的紧张焦虑很明显
可能觉得也没得到什么理解和关怀

所以待人都是有敌意的
我最是不喜欢别人说 我怀孕了脾气不好 这种类似的混账话

那才真叫站着说话不腰疼

饮食上自己不方便去菜市场

他做什么我就吃什么

不喜欢就少吃两口呗

有时候饿的快 饿的很了

就吃馒头带酱也是香的
幸好物业能往家里送纯奶

我不断的喝牛奶 每天2个鸡蛋

不然那些普通的没有什么味道的食物真是痛苦

郑州疫情

洛阳疫情

到时候生产时我妈妈也来不了
心里始终惶恐不安

无归宿 无着落
晚上和女儿聊天

我才感觉一点温暖

她懂事 也会说安慰人的话

孩子养大了 总是好的
自己生的姑娘

始终都是跟我亲的

略得到一些慰藉

生二胎的勇气是赶鸭子上架 吃的中药

全程所受的孕期各种痛苦

都是我一个人抗过来的

包括早期的孕吐，中期的牙疼，腿疼，腰疼，头疼等等，此刻的大腿根疼，失眠焦虑，胎动多，假性宫缩…
没有受这些罪，有什么资格说我孕期脾气不好

我如果正常人，正常上班，有收入，有底气，我连发脾气的时间都没有

忙着赚钱多好

关系是处出来的 感情是慢慢培养的
在我脆弱 无助 焦虑 紧张的这个节骨眼

我得不到的体谅和安慰

难道等我生了娃 断了奶 恢复了身材

有了工作收入

我谁也不需要的时候 我会走路带风
记住那些好与不好 对待我的

化疗引起恶心呕吐，要放弃化疗吗？别害怕！3种办法帮忙缓解
 
化疗是治疗肿瘤的有效手段，但是有一些患者畏惧化疗，认为化疗是杀敌一千自损八百的方法，而且化疗有副作用，所以比较排斥。
如果我们能妥善处理好化疗产生的副作用，或许就能帮助患者顺利地完成化疗，取得好的疗效。化疗当中最常见的副作用就是恶心呕吐，我们可以尝试这3种有效方法，来缓解患者的症状。
 
1. 在化疗前做好准备。
使用预防恶心呕吐的药物，避免胃肠道毒副反应发生。可以选择西药也可以选择中医中药、针灸，有很多方法可以预防恶心呕吐的发生，所以患者不用太过于紧张害怕，不良的情绪会加重恶心呕吐的情况。要放松的心情，采取科学合理的对策就能缓解症状。
 
2. 注意饮食。
患者要多饮水，避免接触烹饪的食物，对于油腻以及不好消化的食物都要避免。即使有恶心呕吐的情况下也要坚持少吃多餐，保证每天的营养，选择的食物要营养均衡，不要过甜过咸。
 
 3. 转移注意力。
在化疗前或者化疗期间通过转移注意力的方法，也可以有效地降低恶心呕吐的情况。
比如说可以多听听音乐，做瑜伽，或者练书法等精神活动方式。
 
总之不要因为担心恶心呕吐，化疗的副作用影响化疗整体的实施，也不要因为这些副作用就拒绝化疗，从而影响整体治疗效果。#健康管理##教你如何来看病#