【营养重庆～科学战疫小知识分享坚持第708天】新冠肺炎肆虐全球，目前还没有彻底消灭的办法，谨记：勤洗手，戴口罩，不聚集，多通风，均衡膳食，提高自身抵抗力，哈哈，不要怪我啰嗦！科学战疫小知识分享，中医药小知识—足三里，经穴名。出自《灵枢·五邪》。别名下陵、下陵三里、三里、中俞髎、鬼邪、下三里。属足阳明胃经。位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。在胫骨前肌、趾长伸肌之间，有胫前动、静脉，为腓肠外侧皮神经及隐神经的皮支分布处，深层当腓深神经。主治胃痛、呕吐、噎膈、腹胀、腹泻、痢疾、便秘、下肢痿痹、癫狂、乳痈、肠痈、虚劳诸证。为强壮保健要穴。直刺1-2寸。
名词释义
三里即三寸，与手三里意同。所谓三里者，下膝三寸也。
功能作用
补中益气，健脾和胃，理气降逆，通经活血。
定位
位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。
解剖
在胫骨前肌、趾长伸肌之间。有胫前动、静脉。为腓肠外侧皮神经及隐神经的皮支分布处，深层当腓深神经。
详细主治
1、胃痛、呕吐、噎膈、腹胀、腹泻、痢疾、便秘等胃肠病证。
2、下肢痿痹。
3、癫狂等神志病。
4、乳痈、肠痈等外科疾患。
5、虚劳诸证。
6、为强壮保健要穴。
详细操作
正坐屈膝，于外膝眼（犊鼻）直下一夫（3寸），距离胫骨前嵴一横指处取穴。或正坐屈膝，用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下1寸处是穴。或正坐屈膝，以本人之手按在膝盖，食指抚于膝下胫骨，当中指尖着处是穴。直刺1-2寸。艾炷灸5-10壮，或艾条灸10-30分钟。
临床运用
1、现代靠用于治疗急慢性胃肠炎、胃或十二指肠溃疡、消化不良、胃痉孪、急慢性胰腺炎、食欲减退、羸瘦虚弱、口腔疾患、腹膜炎、便秘、尿闭、休克、动脉硬化、高血压、神经衰弱、贫血、坐骨神经痛、小儿麻痹、四肢倦怠或麻痹疼痛、神经性头痛、眼疾、脚气、半身不遂、黄疸、癫痫等症。
2、此穴主治甚广，为全身强壮穴，针灸可以保健，预防中风；又为消化系统疾病的常用要穴，对呼吸系统、心血管系统、泌尿生殖系统、神经系统，以及五官科、妇科、外科、皮肤科等多种疾病均有疗效。
3、现代研究，针刺足三里穴，对胃的蠕动起调整作用，促使胃功能趋向正常化。对小肠、呼吸功能、血液循环功能、神经-体液调节功能、垂体-肾上腺髓质功能、免疫功能均有影响。
配伍
1、配关元穴、中脘穴、肓俞穴、然谷穴、水泉穴、肾俞穴等治胃中寒。
2、配太渊穴、鱼际穴、膈俞穴、胃俞穴、肾俞穴治胃脘痛。
3、配上管穴、中管穴、气海穴、胆俞穴、脾俞穴、胃俞穴、尺泽穴治呕吐。
4、配天突穴、中脘穴、气海穴、内关穴治呃逆。
5、配内关穴、鱼际穴治食不下。
相关论述
1、《灵枢》：“邪在脾胃，则病肌肉痛，阳气有余，阴气不足，则热中善饥；阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛。阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热。皆调于足三里。”
2、《灵枢》：“著痹不去，久寒不已，卒取其三里骨为干。肠中不便，取三里……善呕，呕有苦，长太息，恐人将捕之，邪在胆，逆在胃，胆液泄则口苦，胃气逆则呕苦，故曰呕胆，取三里以下胃气逆。”
3、《外台》：“凡人年三十以上，苦不灸三里，令人气上眼？以三里下气。”#涛哥说营养##天天营养厨房##天天食味美##营养重庆～科学战疫##科普中国##健康中国#（待续） https://t.cn/E2P9Ssz

【营养重庆～科学战疫小知识分享坚持第705天】新冠肺炎肆虐全球，目前还没有彻底消灭的办法，谨记：勤洗手，戴口罩，不聚集，多通风，均衡膳食，提高自身抵抗力，哈哈，不要怪我啰嗦！科学战疫小知识分享，中医药小知识—太渊，经穴名。出自《灵枢·本输》。别名鬼心、太泉、大泉、天泉、大渊。属手太阴肺经。位于腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。桡侧腕屈肌腱的外侧，拇长展肌腱内侧，有桡动、静脉，布有前臂外侧皮神经和桡神经浅支混合支。主治咳嗽、气喘、无脉症、腕臂痛。避开桡动脉，直刺0.3-0.5寸。
名词释义
太，大也。渊，深也。穴为肺经原穴，八会之一脉会。言其脉气所大会，博大而深，故名太渊。
功能作用
理血通脉，宣肺平喘，清泄胃热。
定位
位于腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。
解剖
桡侧腕屈肌腱的外侧，拇长展肌腱内侧。有桡动、静脉。布有前臂外侧皮神经和桡神经浅支混合支。
详细主治
1、咳嗽、气喘等肺系病证。
2、无脉症。
3、腕臂痛。
详细操作
仰掌，当掌后第一横纹上，用手摸有脉搏跳动处是穴。避开桡动脉，直刺0.3-0.5寸。艾炷灸1-3壮，或艾条灸3-5分钟。
临床运用
1、现代常用于治疗肺气肿、支气管炎、百日咳、流行性感冒、哮喘、肺结核、咳血、肋间神经痛、结膜炎、角膜炎、失眠、聋哑、经闭、无脉症、桡腕关节及周围软组织疾患及膈肌痉挛等。
2、现代研究，太渊为八会穴之一的脉会，对血液运行失常及出血等疾患有较好的疗效。临床观察，针刺太渊穴对咯血及脑出血，均有显著效应。对于血压的调整也有较好作用，临床观察表明，针刺太渊穴，对三期高血压有降压作用。太渊又是肺经的腧穴（原穴），对肺功能有明显的调整作用，有人利用流速仪和气流阻断分测定太渊、肺俞等穴，实验前后气道阻力的结果显示，吸气和呼气阶段气道阻力的增高都有下降，尤其呼气时下降更为明显，说明可改善肺通气量的作用，使肺呼吸机能加强。
配伍
1、配尺泽穴、鱼际穴、肺俞穴、膈俞穴、三阴交穴治咳血。
2、配神门穴、太冲穴、行间穴、鱼际穴治呕血。
3、配四缝穴、合谷穴、少商穴治顿咳。
4、配俞府穴、风门穴、膻中穴、中府穴、三里穴治吼喘气满，肺胀不得卧。
5、配列缺穴、经渠穴治掌中热。
6、配公孙穴、隐白穴、肺俞穴、阴陵泉穴、三阴交穴治烦怨不卧。
7、配列缺穴、人中穴、颊车穴、吕细穴、合谷穴治牙齿疼痛。
8、配大陵穴、乳根穴、中脘穴、气海穴、足三里穴、内庭穴治呕吐。
9、配肺俞穴、上管穴、条口穴、隐白穴治不可卧。
相关论述
1、《灵枢·本输》：“鱼后一寸陷者中。”
2、《针灸甲乙经》 ：“在掌后陷者中。”
3、《圣惠》：“在手中掌后横纹头陷者中。”
4、《大成》：“掌后内侧横纹头，动脉中。”
5、《难经集注》虞曰：“在手鱼际间，应手动脉。”#涛哥说营养##天天营养厨房##天天食味美##营养重庆～科学战疫##科普中国##健康中国#（待续） https://t.cn/E2P9Ssz

【营养重庆～科学战疫小知识分享坚持第702天】新冠肺炎肆虐全球，目前还没有彻底消灭的办法，谨记：勤洗手，戴口罩，不聚集，多通风，均衡膳食，提高自身抵抗力，哈哈，不要怪我啰嗦！科学战疫小知识分享，中医药小知识—少冲，经穴名。出自《针灸甲乙经》。别名经使、手少阴、经始。属手少阴心经。位于手指，小指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸。有指掌固有动、静脉所形成的动、静脉网，布有指掌侧固有神经。主治心悸、心痛、癫狂、昏迷、热病、胸胁痛。浅刺0.1寸，或点刺出血。
名词释义
少，指手少阴。冲，要冲也。穴为手少阴之井，为心脉冲出之所在。手少阴由此相交于手太阳，为阴阳二经气交通之要冲也，故名。
功能作用
开窍苏厥，清心泻热，通络止痛。
定位
手指，小指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸。
解剖
有指掌固有动、静脉所形成的动、静脉网，布有指掌侧固有神经。
详细主治
1、心悸、心痛、癫狂、昏迷等心与神志病证。
2、热病。
3、胸胁痛。
详细操作
微握拳，掌心向下，小指上翘，于小指爪甲桡侧与基底部各作一线，二相交处取穴。浅刺0.1寸，或点刺出血。艾炷灸1-3壮，或艾条灸5-10分钟。
临床运用
1、现代常用于治疗高热、脑出血、体克、小几惊厥、癔病、心肌炎、胸膜炎、肋间神经痛、喉炎等。
2、现代研究，针刺少冲、少商等穴，可使CO中毒动物，血中CO含量迅速减少，动物苏醒时间较对照组明显提前。
配伍
1、配曲池穴治发热。
2、配少商穴、商阳穴、中冲穴、关冲穴、少泽穴治中风昏迷。
3、配内关穴、心俞穴、中脘穴、十宣穴治心惊发狂。
4、配风池穴、神道穴、巨阙穴、大陵穴、内关穴、通里穴、少府穴、足三里穴、然谷穴、涌泉穴治心悸。
5、配神门穴、然谷穴、阳陵泉穴、内关穴治惊恐心痛。
6、配中府穴治胸痛。
7、配中冲穴、劳宫穴、大陵穴、间使穴、关冲穴、阳溪穴天窌穴治热病烦心。
8、配中冲穴、劳宫穴、大泉穴、经渠穴、列缺穴治掌中热。
9、配大钟穴治口中热。
相关论述
1、《金鉴》：“少府穴循小指之闪端。
2、《采艾编》：“少冲，为井，少阴心之冲也，冲之为言冲而未盈也，井蒙泉也。
3、《集成》：“在手小指内正端。”#涛哥说营养##天天营养厨房##天天食味美##营养重庆～科学战疫##科普中国##健康中国#（待续） https://t.cn/E2P9Ssz