原ID：@一只圆子啊

感谢栾酱@脸圆才不会被看扁 给我的微博注入了灵魂[亲亲]
（微博把欠我的还我之前，我是一分钱也不会给它的[微笑]）

我有很多喜欢的人：

Leading Light——Yuzu✨
他身上着永远不被世俗磨灭的稚气和天真，拼命将理想主义落向现实，真诚又倔强，他本人就是奇迹，也是许多世界人民的信仰[太阳]

内娱本命博肖
有糖磕糖，无糖双担。
永远怀念19年的夏天，炙热、真诚、真情实感。
只有在彼此面前才会拥有的愉悦、温柔、脾气，旁人难以靠近的氛围，爱意暗涌，暗暗戳戳，永远珍藏。

辩论爱好者
喜欢很多辩手，尤其喜欢阿詹，喜欢她的“已识乾坤大，犹怜草木青”的侠骨柔情般地表达。

喜欢老墨[酷]
喜欢了大半个学生时代，因为老墨数年被欧气砸中，更是被老墨写进书里过书里的女人[二哈]
喜欢她写的推理商战科幻，非常非常喜欢她笔下的爱情，她对人性的描写，还有她贯彻在文章里的“理想主义”，是我成为理想主义者的启蒙。

还有很多人，很多事，喜欢的东西很杂很杂。

希望自己也可以成为有思想力表达者，有一份光发一份热，从微光开始，努力拥有炬火般的力量。

ps：基本上是所有圈子里的散粉，请一些饭圈思维的二极管粉丝不要来管我，管好你自己。love & peace，做不到就请滚出我的快乐世界[兔子]

#上门做饭是一门好生意吗#【花68元请人上门做饭，你愿意吗？】

下午五点，脱下咖啡师的工作制服，走出咖啡店，华帅急匆匆赶赴她今天的第二份工作。在路上，她在脑海里盘算着稍后要打交道的鱼鱼虾虾——一会儿，她要用那些食材，给刚认识不久的客户做一顿晚餐。几个月前，华帅开始接上门做饭的单子，三菜一汤，80元，这成了她下班后搞点副业的小小尝试。这两年来，小红书等平台上出现了越来越多像华帅这样的人，他们日常喜欢做饭，也无意间发掘了私厨上门的需求。

外卖越来越难吃，外面的餐厅吃来吃去价格贵又重油，馋那一口“家里做饭的味道”的年轻人，对请人来做饭跃跃欲试，看着别人做饭眼馋，自己终于也可以用不多的价格拥有自己的上门私厨。瞅准了这样的商机，成都女孩张要红甚至找到了四十几位业余厨师，创办了“干饭集团”公司。而在京东平台上，甚至推出了“51厨师”专业厨师团队上门服务，只不过，一顿5~8人餐，做饭的费用是500元起。

华帅第一个上门做饭的客户W，是她在咖啡店认识的顾客。她的本职是深圳的一名咖啡师，在闲聊中，华帅得知对方喜欢潮州菜，而她正好是会做饭的潮州人，W便邀请华帅去家里吃饭。说是一起吃饭，其实是华帅掌厨，那一顿饭，几个人都吃得很开心。今年6月开始，看到小红书上有不少人发布上门做饭的帖子，华帅便也决定发帖试试，自己喜欢做饭，刚好露一手还能得到一些报酬，何乐而不为？

第一次真正接单子上门做饭，华帅便头疼地发现，厨房里“要啥没啥，比考试还难”，调味料缺了好多，而刀也很不锋利。可那天约定的菜单正是椒盐虾，要给虾开背。没有厨房剪刀，再加上菜刀不给力，光是去虾线就用了半小时。

那一顿饭，她做了椒盐虾、豆酱蒸鲈鱼、糖醋排骨、蒜蓉空心菜，原本预计1小时做完，再用半小时收拾下厨房，实际上做了2.5小时。在那之后，华帅又接了几个单子，其间总有各种问题要沟通，其中有一家有老人，菜要做得比较软、好消化，食材要现斩，是个很艰巨的任务，而另一家还有独居男性，考虑到安全问题，作罢。

最终，在咖啡店认识的顾客W邀请她固定下来做饭，一来她是独居女性，下班吃饭时间和自己的时间吻合，另外她对菜系没有要求，好吃就行，再加上两个人也能吃到一块去，一拍即合，她定下来一周去W家做饭3次。

这几年，谁都没想到，疫情后的居家生活，还带来一个副产品——全民下厨。无数年轻人宅在家中，跟着美食博主走进厨房，修炼厨艺。可修炼路上，并非所有人都享受这一过程，有不少刚开始下厨的年轻人表示下厨犹如打仗，昨晚一顿饭仿佛身体被掏空。松子自己尝试做了几次饭之后，她终于维持了“煮泡面都费劲”的清醒认知。

今年10月，她在小红书刷到了上门做饭的消息，至今她已经尝试过好几位上门厨师的手艺。最终，她找到了一个做饭最符合自己口味的川味小厨娘，四个菜80元，加上买菜的钱价格在200元以下，可以两三个人吃，对普通打工人来说，价格并不便宜。她和对方约定一周上门做饭一次，做做川味家乡菜，解解馋。

而对上门做饭的兼职厨师们来说，要不是兴趣爱好支撑，这并不是一个兼职赚钱的好办法。首先是顾客口味很难把握，一个做饭讲究鲜味的厨师，如果遇上重口嗜辣的食客，大概也不太匹配。其次是花费的时间，每次上门做饭，通勤时间加上做饭、收拾厨房，需要三个小时以上。

在和W达成长久合作之后，华帅便不打算再接其他散单。有固定做饭的客户是最好的选择，无需再花时间沟通、磨合。这也是柘认为的理想状态。另外，上门做饭的安全问题，也随着这一模式的流行而被人们注意到，请一个陌生人上门，或者去到一个陌生人的家里，都是一件需要警惕的事情。

厨师上门做饭品控无法得到保证，个人口味参差不齐，这注定是一个难以规模化的生意。只是，当成兴趣爱好，围绕美食产生一点社交的火花，便有越来越多年轻人加入到这场美食的游牧中去。https://t.cn/A6oBheri（作者：锐见）

西安骨盆修复专家赵石青老师：我生完孩子十几年了，可以做产后修复吗？
赵石青老师出生于中医世家，技术全面，赵老师老师不但精于骨架平衡术（经络整脊疗法）、针灸、汤药、正骨等疗法，也擅长骨盆修复、形体矫正、面部矫形等。

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很多妈妈在生完孩子后好几年，身体突然出现了很多问题，比如妇科疾病复发，尿失禁，子宫脱垂等。
而最近流行的产后恢复，是很多新妈妈趋之若鹜的项目。
当看到那些妈妈做完产后修复后的完美状态，大家既羡慕又有疑问：我都生完孩子好几年了，再做产后修复来得及吗？
答案是肯定的。

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产后恢复有黄金期、理想期和有效期。
黄金期为产后一个月时间，这时候进行产后修复，是最快也是效果最好的。
这期间主要以月子期的护理为主，最好请一个专业的月嫂进行护理，更加放心。

产后恢复理想期，是一个月到半年时间。
这时候是做骨盆盆底肌和腹直肌修复的最好时刻。
有效期就是产后一年半到三年以内，这个时候进行综合调理，身体也会马上过渡到正常生活阶段。

有些妈妈都四五十岁了，就觉得产后都这么多年了，是不是过了修复期？
其实并没有。
即使过了有效期，只要找到需要修复的根源和病理，再从源头上进行诊疗，一样是可以调理好的。
只不过，此时的治疗效果相对于那三个时期肯定差一点，当然修复的难度也会大一点，一般就需要多做几次。

生完孩子好几年后，之前产后存在的一些问题没有及时修复，在几年后就会慢慢显露出来，比如尿失禁，子宫脱垂，私m松弛等问题。
这些不仅给妈妈们带来生活上的不便，更加影响了她们的健康。
很多妈妈气色不好，早衰，妇科问题严重，都是当时没有调理好造成的。
如果当初她们能早点有这个意识，懂得去保养自己，尤其是注重自己的生殖健康，那么也不会出现这么多的后遗症了。

不过所幸一切都还来得及，无论是刚生产完的妈妈，还是生完孩子好几年的妈妈，只要选择专业的机构进行产后修复，那么一定都能恢复到健康的状态，愿每个妈妈都能健康美丽！