[星星]什么是健康的瘦?[星星]
健康的瘦要满足以下2个条件:
1.根据中国营养学会的推荐,每个成年人平均每天应摄入12种以上食物,每周25种以上。
2.在减脂期也要好好吃饭,三餐照常吃,蔬菜水果肉也都要有
均衡饮食,做到营养充足、保持正常代谢,确保减肥不减健康,这样才能健康的瘦,养成易瘦体质。
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