我发现我朋友晚上不回我消息了！以前半夜12点准时出现跟我哈哈哈的人消失了，我立刻质问是不是谈恋爱了不告诉我，没想到，她说是因为吃了褪黑素，我？

但是不得不说，不熬夜了以后，整个人气色都好了很多，那种“眼睛浑浊无精打采”的状态没了，当一个朋友卷了起来，剩下的人就只能迅速加入，调整了一个月，不止是我一个人觉得有效的不熬夜功课来了！

我和朋友们试出来的这个搭配很有意思，是褪黑素+护眼组合，看起来八杆子打不着的一套搭配但是巨有效！！！

要知道褪黑素是调整我们睡眠节律的物质，但是它的分泌是由视网膜感知环境中的蓝光亮度，给出光暗信号再传递给松果体，从而制造出褪黑素。
所以看看自己刷手机的时间就知道为什么睡不着总熬夜了，不仅眼睛干涩难受，通过视网膜感知的光线也会影响褪黑素的分泌，导致睡不着+刷手机=睡不着眼睛难受的恶性循环。

这个组合妙就妙在，不会产生依赖性，我之前不敢吃褪黑素最大的原因就是怕依赖，所以做了很多功课才选到合适的剂量（市面上很多褪黑素的剂量太大了一定要注意甄别）

我选的Nature Made天维美，这个已经在那种补剂卷王市场做到占有率top的小黄瓶，我就不多说了，配方和原料靠谱到能让药剂师连续14年推荐。

褪黑素我国的每日理想剂量是3mg，而天维美一颗2.5mg，给自己分泌的褪黑素留了缺口，真的安全到我睡醒完全没有那种头痛昏沉的感觉，纯植物萃取就不用说，我自己一到两周就能调整到正常作息，不需要继续吃了。

因为睡得着手机刷的少了，我再搭配护眼丸简直绝了，物理防护+营养补充，不夸张，我的眼睛从来没有舒服到这种程度过，眼白都比之前亮了，以前那种有点泛黄红血丝的情况没有了。
所以！别一边吃护眼丸一边半夜刷手机了，搭配上褪黑素一起我愿成为最强闭环结束熬夜眼睛闪亮哈哈。

这个护眼丸全称是【蓝莓叶黄素酯凝胶糖果】我一开始以为做成爆浆糖果只是为了好吃，研究了配方才知道天维美真的厉害！
糖果里面包裹的是【叶黄素酯】吸收率比普通叶黄素高60%，所以剂量不大效果就很好，也不会出现其它叶黄素那种皮肤发黄的问题。
还有【玉米黄质】缓解蓝光给眼睛带来的光热损伤。
一个省钱小Tips，这里面还有【蓝莓提取的花青素】，可以强韧视网膜清澈眼底，不需要额外再买蓝莓素吃了！

对了，平时眼睛有干涩畏光的，搭配VA效果更好。

上面组合效果太好我又进一步试了试VE，内服可以淡斑美白抗氧化。如果有痛经困扰的女孩可以适当补充，有一定的缓解作用！
对了维生素E一定不要选合成的，吸收率差不说还容易给身体造成负担！天维美就是天然提取的维生素E～

跟上，我自己回购的这次谈的很低，最强性价比无负担戒掉熬夜+护眼：
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团价：叶黄素酯凝胶糖果原价189/瓶，我们的团到手79/瓶！

不过我会更推荐叶黄素酯凝胶糖果+维A的套餐，套餐原价要248元，我们的团到手只要136！这价格非常合算，而且套餐保护更全面！

天维美褪黑素原150/瓶，我们的团83/瓶！

VE原99/瓶，我们的团98/2瓶！相当于买1⃣送1⃣啦！

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