顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！

《一招止咳》的更新版本（三）

两招都点赞过的条友请不再点赞。

《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。

《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！

真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！

善缘有益彼此！

原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。

动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。

注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！

随喜缘打赏，善初心绵绵！

李子柒 螺状元 肖叔叔 好欢螺 只投螺碗 螺满地 家柳江人家 螺蛳粉~~人之所以是人，优惠券那就是因为人有尊严，为此什么都可以牺牲，但是在牺牲折磨的最后关头还是要保留最后的一点尊严。所以每一个人对自己做人的尊严，要重视它，要保有它。“好久不见，你还好吗？我想你了。”这么简单的话，就让它烂于心、亦是止于心。拥有太多的忧郁会让人很累，何不卸下，轻松走一程。最难忘的是你的微笑，当它绽开在你的脸上时，螺狮粉我就仿佛感到拂过一阵春风。[作揖][污][紫金草]

画者信息：女，35，教师
绘画分析：
整体来看，画者比较自信，强调自我存在感。画面线条清晰，内容丰富，说明画者思维清晰，有条理，考虑问题全面，爱好广泛，喜欢运动，交友，希望得到别人的赞美、关注和肯定。简单单纯，爱美，做事可能追求完美。比较敏感，性格柔和，宜人性高，与别人在一起让人觉得舒服。表面开放，实际内心是保守的保留的，别人要想走进自己的内心需要一个漫长的过程，有自己的规则，别人必须照着自己的规则自己设置的障碍来和自己交往。交往初期会很谨慎，开始冷漠，慢慢的会热情起来，一旦建立的友谊，将会十分深厚。希望能够得到女性的温暖和支持。看重家庭，家庭与事业需要抉择的时候，会选择家庭，感觉事业好像受到了一定的限制，没有达到自己的满意度。家庭中得到男性的保护和支持比较多。在柔和的外表下藏着一个坚定积极向上的自己，可能会有独自默默承受但感觉，压抑自己的情绪，让自己感到不舒服，让自己觉得特别累，想要去放松一下，休息休息。希望一家人和亲朋好友在一起常常聚一聚，温馨的感觉。有两面性：一方面是温柔的，乖巧的，妩媚的，可爱的 ，又有野性孤独神秘的一面。